3 Minuten pro Woche, die dich immer wieder zurück zu mehr Wahrnehmung, Verbindung und Wildnis in deinem Alltag bringen.
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In dieser Folge:

Warum brauchen wir eigentlich ständig eine Pause von unserem Alltag? Und warum fühlt sich unser modernes Leben so oft an, als müssten wir ständig ein verheddertes Knäuel entwirren?

In dieser Folge geht es um ein Zauberwort: Kapazität – und um drei einfache Stellschrauben, mit denen du im Alltag wieder mehr davon schaffen kannst: Dauererreichbarkeit reduzieren, ausreichend schlafen und lernen, chronischen Stress bewusst zu regulieren.

Kapitel:

00:00 Warum brauchen wir überhaupt eine Pause von der Welt?
02:37 Das Zauberwort: Kapazität
04:01 Warum unser Alltag unsere Kapazität übersteigt
06:06 Lösung 1: Raus aus der Dauererreichbarkeit
10:03 Lösung 2: Schlaf nicht unterschätzen
14:52 Tageslicht, Schlafrhythmus & Wildniswissen
17:44 Lösung 3: Chronischen Stress regulieren
20:14 Den Körper wieder mit ins Boot holen
24:00 Die drei Lösungen im Überblick
25:27 Selfcare Mastery: Dir zurückgeben, was du dir abverlangst

Falls du neu hier bist:

Herzlich Willkommen!

Ich bin Lukas.

Seit über 20 Jahren gehe ich den Weg von Wildniswissen, Wahrnehmung und gelebter Verbindung.

Seit meinem 10. Lebensjahr beschäftige ich mich intensiv mit Wildniswissen, Survival, Tracking, Naturverbindung und Wahrnehmung – ausgebildet bei Wildnisschulen und Mentoren in Deutschland und den USA. Über 7 Jahre habe ich hauptberuflich in einer Wildnisschule gearbeitet und in über 14 Jahren als Wildnis-Lehrer & -Mentor hunderte Menschen begleitet.

Heute interessiert mich vor allem, was wir von ursprünglichen und universellen Prinzipien für unser modernes Leben und den Weg unserer Vision lernen können – und wie wir diese nicht nur verstehen, sondern wirklich leben und verkörpern, um unser eigenes Leben und das Anderer zu bereichern und zu stärken.

Wildniswissen fürs Leben.

Nicht nur im Camp, nicht als Flucht aus der modernen Welt, sondern als Orientierung & stärkende Rückverbindung darin.

Es ist mir eine Ehre, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.

"Let's do it, Gang!"
– Lukas 🫶