エピソード

  • #14 Frust im Bett – muss Sex eigentlich so ablaufen?

    #14 Frust im Bett – muss Sex eigentlich so ablaufen?
    2026/09/23
    Wie sollte Sex eigentlich ablaufen? Wie sollte unser Körper reagieren? Und wann ist Sex eigentlich „gelungen“? In dieser Folge von Wild Eros schaue ich auf drei Muster, die uns in unserer Sexualität immer wieder begegnen können: Leistungsdruck, zu wenig Zeit und die Vorstellung davon, wie Sex ablaufen sollte. Was passiert, wenn unser Körper nicht so reagiert, wie wir es erwarten? Was verändert sich, wenn wir langsamer werden? Und was wäre, wenn wir nicht schon vorher wissen müssten, wohin eine sexuelle Begegnung führt? Eine Folge über Lust, Körperwahrnehmung, sexuelle Gewohnheiten und einen tantrischen Blick auf erfüllte Sexualität.
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    26 分
  • #13 Darf ich diese Energie wirklich spüren?

    #13 Darf ich diese Energie wirklich spüren?
    2026/09/16
    Was passiert, wenn wir plötzlich eine starke sexuelle oder lebendige Energie in uns spüren – und sie uns gleichzeitig irritiert? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Erfahrung aus einer unserer Temple Nights und in ein Gespräch, das danach entstanden ist. Denn unsere sexuelle Energie ist für mich nicht nur etwas, das mit Sex zu tun hat. Sie ist Teil unserer Lebendigkeit, unserer Lust, unserer Kraft und unseres Ausdrucks. Und gleichzeitig haben viele von uns gelernt, genau diese Energie zu zügeln. Vielleicht weil sie zu viel erscheint. Weil Scham oder Schuld damit verbunden sind. Weil wir gelernt haben, lieb, angepasst oder kontrolliert zu sein. Oder weil wir Angst davor haben, was passieren könnte, wenn wir dieser Kraft wirklich Raum geben. Doch eine Energie zu spüren bedeutet nicht, sie ausleben zu müssen. Ich spreche darüber, was ich unter unserer „wilden Energie“ verstehe, wie Prägungen und gesellschaftliche Bilder unseren Zugang zu ihr beeinflussen und wie wir beginnen können, unseren Körper und unsere Impulse wieder bewusster wahrzunehmen. Eine Folge über sexuelle Energie, innere Erlaubnis und die Frage, wie viel unserer Lebendigkeit wir uns eigentlich erlauben.
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    22 分
  • #12 „Ich weiß nicht, was ich fühle.“

    #12 „Ich weiß nicht, was ich fühle.“
    2026/09/09
    Was passiert, wenn dein Gegenüber dich fragt: „Was fühlst du?“ – und du keine Antwort darauf hast? In meiner Arbeit mit Paaren begegnet mir dieser Satz immer wieder: „Ich weiß nicht, was ich fühle.“ Doch bedeutet das wirklich, dass wir nichts fühlen? Oder haben wir manchmal einfach den Zugang zu unserer eigenen Gefühlswelt verloren? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine explorative Reise durch unsere Gefühle. Ich spreche darüber, warum es uns manchmal so schwerfällt, wahrzunehmen, was in uns passiert, welche Rolle unsere frühen Erfahrungen dabei spielen und warum Nicht-Fühlen auch einmal ein Schutz gewesen sein kann. Und wir schauen darauf, was in Beziehungen passiert, wenn ein Mensch sich zurückzieht, während der andere versucht, noch mehr Nähe und emotionalen Kontakt herzustellen. Es geht um Körperwahrnehmung, emotionale Schutzstrategien, Verletzlichkeit, Intimität – und um die Frage, wie wir lernen können, wieder mehr in Kontakt mit uns selbst und miteinander zu kommen. Denn vielleicht müssen wir die Gefühle unseres Gegenübers gar nicht lösen oder verändern. Vielleicht beginnt Verbindung manchmal einfach damit, da zu sein und zuzuhören.
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    28 分
  • #11 Was macht guten Sex wirklich aus?

    #11 Was macht guten Sex wirklich aus?
    2026/09/01
    Was macht eigentlich guten Sex aus? Ist es ein Orgasmus? Leidenschaft? Die richtige Technik? Sich begehrt zu fühlen? Oder die Fähigkeit, sich wirklich fallen lassen zu können? In dieser Folge teile ich meine persönliche Perspektive darauf, wie sich mein Verständnis von Sexualität über die Jahre verändert hat – weg von Performance und der Frage, wie Sex sein sollte, hin zu mehr Spüren, Präsenz und wirklichem Kontakt. Ich spreche darüber, welchen Einfluss unsere Vorstellungen und Prägungen auf unsere Sexualität haben, warum Sicherheit und Entspannung eine so wichtige Rolle spielen und weshalb unser Körper manchmal etwas ganz anderes erzählt als unser Kopf. Auch Tantra, Orgasmus, Langsamkeit und sexuelle Energie finden ihren Platz – und die Frage, welche Rolle Techniken überhaupt spielen. Denn Techniken können uns inspirieren und neue Erfahrungen ermöglichen. Aber sie können eines nicht ersetzen: den Kontakt zu uns selbst und zu unserem Gegenüber.
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    35 分
  • #10 Weibliche Wut – die Kraft, die wir unterdrücken

    #10 Weibliche Wut – die Kraft, die wir unterdrücken
    2026/08/26
    Was passiert mit unserer Lebendigkeit, wenn wir gelernt haben, unsere Wut zu unterdrücken? Viele Frauen kennen die Botschaft, lieb, angepasst, verständnisvoll und nicht zu unbequem zu sein. Wir versuchen, Harmonie zu erhalten, regulieren uns, reflektieren – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu einer kraftvollen Emotion in uns. In dieser Folge spreche ich über weibliche Wut. Nicht über destruktive Aggression oder darum, Wut ungefiltert an anderen auszulassen, sondern über die Kraft, die in ihr liegen kann. Wut kann uns zeigen, wo eine Grenze überschritten wurde. Sie kann uns helfen, Nein zu sagen, für uns einzustehen, unsere Wahrheit auszusprechen und etwas in Bewegung zu bringen. Ich teile meine persönliche Geschichte mit meiner eigenen Wut und spreche darüber, warum auch Selbstreflexion manchmal zu einer Form der Vermeidung werden kann – und wie wir wieder lernen können, unserer Wut zuzuhören, ohne uns von ihr beherrschen zu lassen.
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    33 分
  • #9 Was passiert, wenn Bedürfnisse unterschiedlich sind?

    #9 Was passiert, wenn Bedürfnisse unterschiedlich sind?
    2026/08/18
    Was passiert, wenn du dir mehr Nähe wünschst – dein Gegenüber aber mehr Freiraum? Wenn du mehr Sexualität möchtest als dein Partner? Oder wenn ein Wunsch in dir lebt, den du dich kaum traust auszusprechen? Unterschiedliche Bedürfnisse gehören zu Beziehungen. Schwierig wird es oft dort, wo wir anfangen, unsere Bedürfnisse zurückzuhalten, uns für sie zu schämen oder erwarten, dass der andere sie erfüllen muss. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir wieder in Kontakt mit unseren eigenen Bedürfnissen kommen können, was für mich der Unterschied zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit ist und warum Eigenverantwortung eine wichtige Grundlage für eine erfüllte Partnerschaft ist. Es geht um Scham und Schuld, um sexuelle Bedürfnisse, ehrliche Kommunikation und um die Frage, was passiert, wenn zwei Bedürfnisse tatsächlich nicht miteinander vereinbar sind. Eine Folge über den Mut, die eigene Wahrheit mit in eine Beziehung zu bringen – auch wenn sie unbequem ist.
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    33 分
  • #8 Scham, Selbstwert und der Weg in die Selbstannahme

    #8 Scham, Selbstwert und der Weg in die Selbstannahme
    2026/08/04
    Hinweis: In dieser Folge spreche ich über Scham, Selbstwert, Selbsthass und auch kurz über Traumata als mögliche Ursache von Scham. Wenn du gerade emotional sehr verletzlich bist, hör gut in dich hinein, ob jetzt der richtige Moment ist, diese Folge zu hören. Vielleicht möchtest du sie auch gemeinsam mit einer vertrauten Person oder zu einem späteren Zeitpunkt anhören. Pass gut auf dich auf. 🤍 Scham gehört zu den schmerzhaftesten Gefühlen, die wir als Menschen erleben können. Sie sagt nicht: „Du hast etwas falsch gemacht.“ Sie sagt: „Mit dir stimmt etwas nicht.“ In dieser Folge spreche ich darüber, wie Scham entsteht, weshalb sie unseren Selbstwert so tief beeinflussen kann und warum sie uns oft dazu bringt, Teile von uns zu verstecken. Ich teile persönliche Erfahrungen, spreche über Selbsthass, Selbstannahme und darüber, weshalb Heilung für mich nicht bedeutet, etwas an uns zu reparieren – sondern wieder Ja zu uns selbst zu sagen. Eine sehr persönliche Folge über den Weg zurück in eine liebevolle Beziehung zu dir selbst.
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    24 分
  • #7 Das Spiel zwischen Nähe und Distanz

    #7 Das Spiel zwischen Nähe und Distanz
    2026/07/21
    Warum wünscht sich der eine mehr Nähe, während der andere sich zurückzieht? In dieser Folge spreche ich über eine Dynamik, die ich in fast jeder Paarbegleitung erlebe – und die ich auch aus meinem eigenen Leben kenne: das Spiel zwischen Nähe und Distanz. Oft glauben wir, unser Partner oder unsere Partnerin sei das Problem. Doch hinter dem Wunsch nach mehr Nähe oder dem Bedürfnis nach Rückzug verbergen sich häufig alte Bindungsmuster, Schutzstrategien und unerfüllte Bedürfnisse. Ich teile persönliche Erfahrungen, erkläre, warum diese Dynamik entsteht und warum der Weg zu einer erfüllten Beziehung immer auch mit der Beziehung zu uns selbst beginnt.
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    32 分