In dieser Folge begleitet Podcast-Host Ralf Giesen eine Klientin dabei, ihre stressvollen Gedanken zu einem laufenden Bewerbungsverfahren zu untersuchen. Der versprochene Zeitpunkt für die Rückmeldung, ob es mit dem Job klappt oder nicht, ist längst vorbei. Die Klientin ist sauer und denkt über ihre Ansprechpersonen bei dem Unternehmen: „Die hätten sich melden sollen!“

Du kannst (fast) live dabei sein, wie die Klientin gemeinsam mit Ralf durch den Prozess von The Work geht. Sie entdeckt für sich, dass hinter dem Riesenärger über die vermeintliche Respektlosigkeit ganz viel eigene Verletzlichkeit und Unsicherheit steckt.

Mit viel Erfahrung und Empathie unterstützt Ralf die Klientin dabei zu erkennen, worum es ihr eigentlich geht und was tatsächlich den Stress in dieser Situation verursacht. Am Ende findet sie sogar Wahrheit darin, wie es nicht gegen sie, sondern FÜR sie geschehen ist, dass sie keine Rückmeldung zum vereinbarten Zeitpunkt bekommen hat.
Mehr über The Work of Byron Katie gibt es im Original auf ⁠https://www.thework.com⁠.
Der Verband für The Work of Byron Katie e.V. (vtw) bietet Interessierten eine Plattform, um sich zu informieren, zu vernetzen und zu anerkannten Coach*innen und Lehrcoach*innen auszubilden: ⁠https://www.vtw-the-work.org⁠
Gastgeber dieses Podcasts ist ⁠Ralf Giesen⁠, Gründungsvorstand und Ehrenmitglied des vtw.
Wir freuen uns immer über Feedback! Gerne als Kommentar hier auf der Plattform oder per E-Mail an ⁠podcast@vtw-the-work.org ⁠
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Mit 23 wachte Ariane eines Morgens mit Schmerzen und einem geschwollenen Bein auf. Wenige Tage später war sie bettlägerig und konnte sich nicht einmal mehr die Zähne putzen. Die Diagnose: entzündliches Rheuma. Ihre Ärztin kündigte an, sie werde im Rollstuhl landen. Seitdem begleitet Schmerz Arianes Leben – seit über 30 Jahren.

Zuerst suchte sie Linderung im Außen: Sie änderte ihre Ernährung, zog in den Süden, nahm unterschiedliche Medikamente. Später richtete sie den Blick nach innen, meditierte, beschäftigte sich mit spirituellen Wegen. Erkenntnisse kamen – und verschwanden wieder.

Als Ariane The Work entdeckte, spürte sie: Das ist das Werkzeug, nach dem sie gesucht hatte. Sie erkannte, dass Schmerz und Leid nicht dasselbe sind – und dass sie das Leid loslassen kann.

Heute sagt Ariane nicht mehr „Ich habe Rheuma“, sondern „Mein Körper hat Rheuma.“ – und kümmert sich um ihren Körper wie um einen guten Freund. Gleichzeitig ist die totale Fokussierung auf ihre Krankheit verschwunden und Ariane hat wieder Ressourcen für andere Facetten ihres Lebens.

Auch wenn ihr Körper sich oft älter anfühlt, als er ist, und der Schmerz ein ständiger Begleiter ihres Lebens ist: Ariane kann dank The Work gut mit ihrem Zustand umgehen, meistens ganz bei sich sein und führt ein glückliches, lebendiges Leben.

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Die heutige Gesprächspartnerin ist Ariane Hinterberg - https://www.diehinterberg.com/

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Melanie unterrichtet an einer Förderschule in einem sozialen Brennpunkt. Früher hat sie sich oft geärgert – über Eltern, Kinder, Kolleg*innen – und wurde wütend, wenn etwas nicht so lief, wie sie es wollte. Das war anstrengend, sie hat unter ihren stressvollen Gedanken sehr gelitten.

Sie ist außerdem Trainerin und systemische Beraterin für Schulentwicklung und sucht regelmäßig nach Wegen zur Selbstreflexion. Zufällig stieß sie dabei auf The Work – und war erst skeptisch, dann neugierig.

Je besser sie das Werkzeug verstand, desto häufiger überprüfte sie belastende Gedanken im Schulalltag. Etwa den Gedanken: „Der Vater unterstützt mich nicht!“ Mit The Work erkannte sie: Das Gegenteil ist viel wahrer. Dadurch hat sie einen neuen Weg gefunden, mit diesem Vater zu kommunizieren.

Heute geht Melanie viel ehrlicher mit sich selbst um. Ihr Schulalltag fühlt sich leichter an. Dank The Work hat sie einen Weg gefunden, besser mit Stress und Druck umzugehen und eventuellen Ärger nicht an andere Lehrkräfte, Schüler*:innen oder Eltern weiterzugeben. An ihrer Schule leitet sie eine The Work-Gruppe für Kolleg*innen – auch als Schutz vor Burnout.
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Die heutige Gesprächspartnerin ist Melanie Weber - www.melanieweber.work
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Früher hat Michael viele alltägliche Situationen als eine potenzielle Bedrohung wahrgenommen. Unstimmigkeiten deutete er schnell als persönlichen Angriff. Besonders in Konflikten mit seiner Frau zog er sich oft zurück und reagierte gekränkt oder abweisend.

Generell war Michael sehr verschlossen und hielt andere Menschen auf Distanz. Er ließ kaum jemanden wirklich an sich heran. Rückblickend beschreibt er diese Haltung als „James-Bond-Mentalität“ – verbunden mit dem Gedanken: „Ich brauche niemanden und schaffe alles alleine.“

Mit The Work hat Michael viele stressvolle Gedanken bearbeitet. Dabei erkannte er unter anderem, wie stark ihn der Glaubenssatz „Ich gehöre nicht dazu“ in seinen Beziehungen beeinträchtigte – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld.

Heute begegnet Michael anderen Menschen viel offener als damals. Er hat gelernt, seine Verletzlichkeit zuzulassen und als Stärke zu sehen. Das ermöglicht ihm tiefere und liebevollere Beziehungen – insbesondere zu seiner Frau, aber auch zu anderen Menschen in seinem Umfeld.

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Der heutige Gesprächspartner ist Michael Noack: https://www.sattva-team.de/

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Vor einigen Jahren hat sich in Djukes Leben in sehr kurzer Zeit sehr viel auf einmal verändert. Wegen der ganzen Umbrüche hat sie nicht gemerkt, wie sie schleichend immer tiefer in eine Depression gerutscht ist.

Ihre neue Normalität war: Sie hatte nur noch Kraft für ihre Arbeit (und auch das nur mit Mühe) und war über Jahre hinweg nicht in der Lage, sich über irgendetwas wirklich zu freuen.

Irgendwann ging es ihr so schlecht, dass sie ihr Leben beenden wollte. Nur ein einziger Gedanke hielt sie davon ab, den Plan in die Tat umzusetzen: „Ich darf anderen keinen Ärger machen.“

Mit zusammengebissenen Zähnen wurschtelte sie sich zurück ins Leben. Als sie zwei Jahre später The Work kennengelernt hat, fing sie an, diese dunkle Phase in ihrem Leben aufzuarbeiten.

In intensiven Prozessen untersuchte sie alte Überzeugungen wie: „Mein Leben ist nichts wert“ und „Niemand interessiert sich für meine Gefühle“. Das erlaubte ihr, vom Überleben zurück ins Leben zu finden.

Wenn heute Gedanken wie „Niemand vermisst mich“ auftauchen, dann muss Djuke sie nicht mehr glauben. Sie hat The Work als Werkzeug, um dem zu begegnen.

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ACHTUNG: Falls du darüber nachdenkst, dir das Leben zu nehmen, sprich bitte mit jemandem. Es gibt Menschen, die dir zuhören und dir helfen wollen. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr für dich da – anonym und kostenlos: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Weitere Hilfsangebote in deiner Nähe findest du hier: www.frnd.de/hilfe/hilfsangebote-finder

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Die heutige Gesprächspartnerin ist Djuke Nickelsen. Sie ist Geschäftsführerin im vtw und arbeitet freiberuflich am Institut für angewandte Positive Psychologie: https://ifapp.de/wer-wir-sind-djuke-nickelsen
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„Mit mir stimmt etwas nicht“ - dieser Gedanke hat Sandra seit ihrer Kindheit begleitet. Sie ist in einem schwierigen Elternhaus aufgewachsen und glaubte lange Zeit, sich die Zuneigung ihrer Mutter verdienen zu müssen. Dieser belastende Glaubenssatz hat ihre Beziehungen bis ins Erwachsenenalter geprägt und ist ihr buchstäblich auf den Magen geschlagen.

Als The Work in ihr Leben tritt, steckt Sandra gerade in einer unglücklichen Beziehung. Die neue Methode öffnet ihr die Augen: Dank The Work hat sie erkannt, dass ihr damaliger Partner nicht wirklich für sie da ist – und auf einmal konnte sie loslassen. Heute hat Sandra einen neuen Partner – einer, der für sie da ist und bei dem sie auch ihre verletzliche Seite zeigen kann.

Auch Sandras Körper reagiert auf die Veränderung. Früher hat sie unter vielen Nahrungsmittelunverträglichkeiten und häufigen Bauchschmerzen gelitten. Durch The Work hat sich dieses Thema deutlich entspannt. Sie isst nun, was sie möchte, weiß besser, was sie verträgt, und hat nur noch selten Schmerzen.

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Die heutige Gesprächspartnerin ist Sandra Gutmann: http://www.sandragutmann.de/

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In dieser Folge unterstützt Podcast-Host Ralf Giesen eine Klientin dabei, den Gedanken „Ich muss eine Entscheidung treffen“ mit The Work zu untersuchen.
Zu Beginn des Prozesses ist sich die Klientin absolut sicher, dass sie eine Entscheidung treffen muss, wie es mit ihr beruflich weitergeht. Durch die Fragen der Work spürt sie, welche unangenehmen Auswirkungen es für sie hat, wenn sie diesen Gedanken glaubt: Sie schläft schlecht, in ihrem Kopf ist ein unendliches Pingpongspiel und sie kann sich auf nichts anderes konzentrieren als auf die anstehende Entscheidung.
Diese Haltung verändert sich im Laufe des Prozesses. Schritt für Schritt wird es für die Klientin möglich, ihre Welt aus einer neuen Perspektive zu sehen. Am Ende findet sie einen Weg, wie sie keine Entscheidung treffen MUSS, sondern motiviert ist, sich neugierig mit verschiedenen beruflichen Optionen auseinanderzusetzen.
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Innerhalb weniger Tage wird Birgits Leben von zwei schmerzlichen Verlusten erschüttert: Eine enge Freundin stirbt an Krebs. Und fast zeitgleich zerbricht ihre Beziehung. Für Birgit beginnt eine emotional herausfordernde Zeit. Beide Menschen waren bisher Teil der Zukunft, die sie sich vor ihrem inneren Auge vorgestellt hat und die nun so nicht eintritt.

Ihre Trauer verarbeitet Birgit mit The Work. Dadurch erkennt sie, wie sehr ihr Denken und Fühlen gerade von ihrem Schmerz bestimmt werden. Dank The Work findet sie einen neuen Weg, mit der Situation umzugehen: Sie beginnt, bewusst auf ihre Gedanken zu achten, ihren Körper wahrzunehmen und sich auf ihren Atem zu konzentrieren. So fühlt sie sich dem Trauerprozess nicht mehr hilflos ausgeliefert.

Früher war Birgit in emotional herausfordernden Phasen oft sehr hart sich selbst und anderen gegenüber. Heute, dank The Work, gelingt es ihr immer öfter, stressvollen Gedanken und schmerzhaften Gefühle liebevoll zu begegnen und sanfter mit sich selbst zu sein.

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Die heutige Gesprächspartnerin ist Birgit Fedke: http://www.birgitfedke.de/

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