Erlernte Hilflosigkeit und Selbstlimitierung begegnen mir in meiner Arbeit immer wieder – und auch im Gespräch mit Ela wurde schnell deutlich, wie früh sich dieses innere „Ich kann das nicht“ entwickeln kann. Neue Situationen, unbekannte Wege oder Verantwortung lösen dann weniger eine reale Überforderung aus als einen tief verankerten Schutzimpuls. Daraus entstehen Vermeidung, Delegieren und oft auch Schuld- und Schamgefühle gegenüber der eigenen Familie.

Mit Ela spreche ich darüber, warum diese Blockaden einmal sinnvoll waren und was echte Veränderung möglich macht: Sicherheit, Validierung und ein Raum ohne Bewertung. Sie teilt sehr persönlich, wie Anteilsarbeit, Klopfen und kombinierte innere Kindarbeit ihren Handlungsspielraum erweitert haben – bis aus dem automatischen Rückzug eine neue innere Haltung wurde: Ist das wirklich so? Was brauche ich gerade? Und will ich das vermeiden oder lernen?

Ela’s Goldnugget:

„Hilfe bedeutet nicht gleichzeitig Abhängigkeit, sondern wir dürfen uns Hilfe holen - Hilfe zur Selbsthilfe, um dann ein geiles Gefühl von Selbstwirksamkeit zu erleben und zu sehen: Ich hab so viele Ressourcen in mir, die können wir aktivieren und ich kann mein Leben anders gestalten, so wie ich es eigentlich möchte.“

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!

In dieser Folge stelle ich das Reiz-Reaktions-Schema in den Mittelpunkt – eines der wichtigsten Werkzeuge für echtes Cyclebreaking.

Ich zeige dir, warum wir oft nicht „überreagieren“, sondern logisch reagieren: auf alte Erfahrungen, alte Bewertungen und ungeheilte Cyclebreaker-Wunden. Nicht der Reiz entscheidet über unser Verhalten, sondern das, was innerlich zwischen Reiz und Reaktion passiert.

Wir sprechen darüber, wie Bewertung entsteht, warum sie der Schlüssel zu Selbstführung ist und wie du beginnst, deine Muster zu erkennen, statt dich für sie zu verurteilen.

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!

Nachtrennungsgewalt hat viele Gesichter. Besonders häufig sind v.a. Mütter Opfer von emotionaler oder auch finanzieller Gewalt. Während es eigentlich um das Kindeswohl gehen soll, sehen sich die Frauen mit Konflikten oder Machtmissbrauch konfrontiert, die sie manchmal ohnmächtig oder hilflos zurücklassen.

In dieser Folge erfährst du, wie emotionale Distanz in Trennungs- oder Nachtrennungsprozessen aussehen kann und warum es so wichtig ist, dass wir die Verantwortung für die Gefühle und den Schmerz beim Expartner lassen, um wirklich frei zu werden. Wir öffnen ein Fenster zur Therapie und zeigen auf, wie das Arbeiten am Systembrett, eine Vision von der Zukunft und die Erlaubnis, dich selbst wichtig zu nehmen, hilfreich sein können, deine Grenzen zu wahren und Konflikte zu meistern.

Danielas Goldnugget:

„Die Traumata und Verletzungen deines Expartners sind eine Erklärung für sein Verhalten. Keine Entschuldigung. Es ist seine Verantwortung, sich darum zu kümmern.“

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!

Funktionale Fragen und Anliegen formulieren – ausgerechnet von jemandem, die sagt: „Du musst nicht mehr funktionieren, du darfst ins Fühlen kommen“? Ja. Und genau deshalb ist diese Folge so wichtig.

Denn bewusstes Elternsein und Cyclebreaking sind nicht nur „mehr fühlen“. Sie sind Selbstführung. Sie sind Eigen- und Fremdverantwortung. Sie sind der Moment, in dem du aufhörst, im diffusen „Irgendwie ist es doof“ hängen zu bleiben und anfängst, klar, konstruktiv und lösungsorientiert zu sprechen. Mit mildem Herzen, aber klarem Blick.

In dieser Folge bekommst du einen Spickzettel, der dich in wirklich allen Lebensbereichen weiterbringen kann: Die 5 goldenen Regeln für funktionale Fragen und Anliegen.

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FamilienFundament Start Neujahrsrunde 2026:
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Neurodivergenz im Familienalltag – warum ist es bei uns so viel schwerer?

In dieser Folge spreche ich mit Sophie Hauch über die Herausforderungen des Familienlebens im Kontext von Neurodivergenz.

Wir teilen persönliche Erfahrungen und sprechen über emotionale Bedürfnisse, Grenzen und die Bedeutung eines milden Herzens in der Erziehung.

💫 Goldnugget aus der Folge:

Der Clou ist, kluge Entscheidungen zu treffen, um Kraft zu sparen oder Kraft zu sammeln, um die besonderen Herausforderungen meistern zu können. Dabei hilft Klarheit. Und um diese zu finden, können uns die Fragen „WAS will ich? WOFÜR will ich das? WARUM will ich das?“ wesentlich helfen.

Sophie’s Begleitangebot:

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FamilienFundament:
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In dieser Solo-Folge zum Jahresbeginn teile ich meine Gedanken über die Kraft der Manifestation und darüber, was es wirklich heißt, Verantwortung zu übernehmen. Ein persönlicher Sturz hat mich innehalten lassen und mich zurückgeführt zu den Themen innere Stimme und Körperbewusstsein.

Ich spreche darüber, wie alte Muster entstehen, warum Verantwortung manchmal schwer auf uns lastet und wie befreiend es sein kann, Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört. Diese Episode ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen, emotionale Wunden ernst zu nehmen und bewusst neue Wege zu gehen.

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In der letzten Solo-Folge des Jahres spreche ich über die Herausforderungen der Weihnachtszeit, die für viele mit Stress und emotionalen Belastungen verbunden ist. Ich teile drei Survival-Tipps, die dir helfen können, diese Zeit bewusster und entspannter zu erleben.

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Weltvonunten-Neujahresausrichtung 2026 (schon über 650 Teilnehmer*innen haben sich angemeldet 😍)

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!

Was, wenn du in deiner Beziehung unglücklich bist – aber Angst hast, etwas zu zerstören?
Was, wenn du das Gefühl hast, zu funktionieren – statt zu leben?
Und was, wenn du tief in dir spürst: So wie es ist, darf es nicht bleiben?

In dieser Folge spreche ich mit Familienbegleiterin Daniela Dobeleit über eine der schwersten Entscheidungen im Familienleben – und darüber, wie du sie mutig, ehrlich und liebevoll treffen kannst.

Denn: Kinder sind Seismographen. Sie spüren, was in eurem Familiensystem los ist – selbst wenn es niemand sagt.

Danielas Goldnugget:
„Du darfst loslassen, was dich unglücklich macht – und Familie neu denken, nach deinen Werten.“

💌 Goodie für alle, die eine Begleitung buchen:
👉 „Fierce Love – endlich für mich einstehen“
Ein Mini-Bundle mit Podcast & Journaling Book, das dir hilft:
💥 Klarheit zu finden
💥 Deine Bedürfnisse zu spüren
💥 Und für dich einzustehen – ohne Schuldgefühle

Daniela's Instagram: https://www.instagram.com/daniela_fireheart?igsh=MWI4ZWp0dnBxdnl2cw%3D%3D

Daniela's Begleitangebot: https://weltvonunten.de/s/weltvonunten/daniela-dobeleit-weltvonunten-familienbegleitung

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Buch “Kindheit ohne Gepäck” https://shop.autorenwelt.de/products/kindheit-ohne-gepack-von-carina-thiemann?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaayxg_J_ob6n64GX0r1SXwQAwpVBZVzcxmsvk2ewK152jQsKhmWtOCo6-w_aem_FtMHzfJmDD89YDjEt5Gowg

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