Manchmal ist ein Kontaktabbruch der einzige Ausweg. Manchmal ist er aber auch nicht die eigentliche Lösung.

In dieser Folge spreche ich mit Rebecca Bienefeld über ein Thema, das viele Menschen bewegt und oft sehr emotional diskutiert wird: Kontaktabbruch in der Familie.

Gemeinsam werfen wir einen systemischen Blick auf die Frage, warum Menschen den Kontakt zu ihren Eltern oder anderen Familienmitgliedern abbrechen, wann dieser Schritt sinnvoll sein kann und weshalb er nicht automatisch den inneren Schmerz löst.

Gold Nugget:

In diesem Gespräch geht es zu keinem Zeitpunkt darum, Täter zu schützen, deine persönlichen Entscheidungen zu bewerten oder gar tief sitzende Verletzungen zu bagatellisieren. Wenn du für dich den Kontakt abgebrochen hast oder diesen Weg gehen musst, um dich zu schützen, ist das absolut valide und oft notwendig.

Worauf wir in dieser Folge stattdessen aufmerksam machen wollen, ist ein Aspekt, der oft übersehen wird: Es geht darum klarzumachen, dass es trotz der Entscheidung für oder gegen einen Kontaktabbruch nötig ist, die innere Versorgungsarbeit zu tun.

Ein Kontaktabbruch im Außen schenkt dir oft die verdiente und nötige Ruhe. Aber er heilt nicht automatisch den Schmerz im Inneren. Unabhängig davon, wie du dich im Außen entscheidest, wartet am Ende die Frage auf dich, ob du bereit bist, die emotionale Nachbeelterung für dich selbst zu übernehmen, statt auf die Einsicht der Gegenseite zu hoffen.

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck. Doch je früher du losgehst, desto besser.

Manchmal beginnt Cyclebreaking schon lange bevor ein Kind geboren wird. Nämlich in dem Moment, in dem eine Frau lernt, ihrer eigenen Wahrnehmung mehr zu vertrauen als den Erwartungen im Außen.

In dieser Folge spreche ich mit Ziska Steinbrücke über Geburt als einen der prägendsten Wendepunkte im Leben. Sie erzählt, wie ihre eigenen Geburten ihr gezeigt haben, was es bedeutet, bei sich zu bleiben, der eigenen Intuition zu vertrauen und Entscheidungen aus innerer Klarheit statt aus dem Wunsch nach Zustimmung zu treffen.

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Geburt so viel mehr ist als ein medizinisches Ereignis, wie alte Prägungen und Glaubenssätze unseren Weg beeinflussen können und weshalb echte Sicherheit nicht im Außen entsteht, sondern in der Verbindung zu uns selbst.

Gold Nugget:

Geburt kann ein Moment sein, in dem wir zum ersten Mal ganz da sind. Im Körper, im Raum, in sich. Ohne auf Zustimmung zu warten. Das passiert nicht einfach so. Aber es kann passieren. Und deshalb ist es nicht egal, wie wir gebären.

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck. Doch je früher du losgehst, desto besser.

Manchmal liegt hinter dem Verhalten eines Kindes etwas, das wir auf den ersten Blick gar nicht erkennen.

In dieser Folge spreche ich mit Lea Sellmer über PDA und darüber, warum manche Kinder die Welt ganz anders erleben. Lea erzählt von ihrem eigenen Weg als Mutter, warum klassische Erziehungsstrategien oft nicht funktionieren und wie ein Perspektivwechsel den Familienalltag verändern kann.

Eine Folge für alle, die ihr Kind besser verstehen, neue Wege gehen und die Beziehung zu ihrem Kind nachhaltig stärken möchten.

Gold Nugget:

Es gibt Lösungen, es gibt Wege. Man muss nicht für immer in der Erschöpfung feststecken. Das weiß ich, weil ich es selbst erlebt habe. Und es geht auch dann, wenn man ein hochintensives neurodivergentes Kind 24/7 begleitet, wenn man pflegt. Es geht. Es ist nur anders, als man sich das vielleicht vorstellt.

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck. Doch je früher du losgehst, desto besser.

Manchmal ist Wut gar nicht das eigentliche Problem, sondern das, was darunter liegt.

In dieser Folge spreche ich mit Christopher End darüber, warum uns die Wut unserer Kinder oft so tief berührt, welche alten Muster dadurch aktiviert werden und wie wir lernen können, bewusster mit großen Gefühlen umzugehen.

Wir sprechen über die Wut von Kindern und Erwachsenen, den Einfluss der eigenen Kindheit und darüber, wie Verständnis, Selbstregulation und ein neuer Blick auf Konflikte dabei helfen können, die Beziehung zu unseren Kindern nachhaltig zu stärken.

Eine Folge für alle, die ihre Kinder liebevoll begleiten und dabei auch sich selbst besser verstehen möchten.

Gold Nugget:

Wut ist selten das Problem. Das eigentliche Problem ist, dass viele von uns nie gelernt haben, Gefühlen Halt zu geben – weder den eigenen noch denen unserer Kinder. Genau das können wir lernen. Schritt für Schritt

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https://christopher-end.de/

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„Was in Verbindung verletzt wurde, kann nur in Verbindung wieder ganz werden.“

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Geschichte und zeige dir, warum das Thema Cyclebreaking für mich weit mehr ist als ein Konzept. Ich spreche darüber, wie alte Wunden entstehen, warum wir immer wieder in denselben Mustern landen und weshalb echte Veränderung nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch bewusste Versorgung und neue Erfahrungen entsteht.

Denn wenn wir aufhören, uns mit dem Schmerz der Vergangenheit zufriedenzugeben, entsteht Raum für neue Geschichten, mehr Leichtigkeit und ein Leben, das sich wirklich nach uns anfühlt.

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Manchmal tragen wir Schutzstrategien aus unserer Kindheit noch Jahrzehnte später mit uns herum, ohne es zu merken.

In dieser Folge spreche ich mit Anna Frach darüber, wie es ist, als Tochter einer narzisstischen Mutter aufzuwachsen und warum sich diese Erfahrungen oft bis in die eigene Mutterschaft hinein auswirken.

Wir sprechen über Narzissmus, Anpassung, Schuldgefühle und die Herausforderung, die eigenen Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen. Anna teilt ihre persönliche Geschichte und zeigt, wie systemische Methoden dabei helfen können, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen.

Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen, ihre Grenzen stärken und den Kreislauf unbewusster Prägungen durchbrechen möchten.

Gold Nugget:

"Wie magisch ist das, dass man durch Visualisierung, Reinspüren und

Fühlen etwas über sich erfahren kann und dann wird es leichter danach?"

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck. Doch je früher du losgehst, desto besser.

Warum bringen uns manche Alltagssituationen plötzlich völlig aus der Fassung, obwohl wir wissen, dass sie eigentlich gar nicht so schlimm sind?

Warum fühlen sich manche Eltern dauerhaft angespannt, erschöpft oder ständig auf Alarm, obwohl sie sich so sehr nach mehr Gelassenheit im Familienalltag sehnen?

In dieser Folge spreche ich mit Desiree Frey über Hochsensibilität, Hypervigilanz und die oft unsichtbaren Schutzprogramme, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.

Gemeinsam sprechen sie darüber, woran sich Hochsensibilität und Hypervigilanz unterscheiden, warum viele Menschen die beiden Themen miteinander verwechseln und weshalb unser Nervensystem manchmal reagiert, als wären wir in Gefahr, obwohl objektiv gar keine Bedrohung besteht.

Gold Nugget:

Kinder wachsen nicht nur in unseren Worten auf, sondern in der Atmosphäre unseres Nervensystems. Und genau deshalb beginnt Veränderung nicht bei der Erziehung, sondern bei den Schutzprogrammen, die in uns wirken.

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck. Doch je früher du losgehst, desto besser.

Warum reagieren wir manchmal so, obwohl wir es eigentlich ganz anders machen wollten?
Warum landen viele Eltern plötzlich in Dynamiken, die sie aus ihrer eigenen Kindheit kennen? Und warum fühlen sich manche Rollen im Familienleben gleichzeitig vertraut und trotzdem unfassbar anstrengend an?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie familiäre Prägungen unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen und warum sich bestimmte Muster oft unbewusst wiederholen.

Es geht um Unzufriedenheit, Druck, alte Rollenbilder, emotionale Wiederholungen und die Frage, wie wir erkennen können, was wirklich zu uns gehört und was wir vielleicht nur übernommen haben.

Gold Nugget:
„Große, wiederkehrende Gefühle wie Frust und Unzufriedenheit sind Hinweise darauf, dass wir etwas verändern dürfen. Dafür müssen wir gar nicht wissen, was deren Ursache ist. Wir dürfen sie dazu nutzen anzuhalten, hinzuschauen und herauszufinden, was wir brauchen, damit es uns wieder gut geht.“

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