Erlernte Hilflosigkeit und Selbstlimitierung begegnen mir in meiner Arbeit immer wieder – und auch im Gespräch mit Ela wurde schnell deutlich, wie früh sich dieses innere „Ich kann das nicht“ entwickeln kann. Neue Situationen, unbekannte Wege oder Verantwortung lösen dann weniger eine reale Überforderung aus als einen tief verankerten Schutzimpuls. Daraus entstehen Vermeidung, Delegieren und oft auch Schuld- und Schamgefühle gegenüber der eigenen Familie.

Mit Ela spreche ich darüber, warum diese Blockaden einmal sinnvoll waren und was echte Veränderung möglich macht: Sicherheit, Validierung und ein Raum ohne Bewertung. Sie teilt sehr persönlich, wie Anteilsarbeit, Klopfen und kombinierte innere Kindarbeit ihren Handlungsspielraum erweitert haben – bis aus dem automatischen Rückzug eine neue innere Haltung wurde: Ist das wirklich so? Was brauche ich gerade? Und will ich das vermeiden oder lernen?

Ela’s Goldnugget:

„Hilfe bedeutet nicht gleichzeitig Abhängigkeit, sondern wir dürfen uns Hilfe holen - Hilfe zur Selbsthilfe, um dann ein geiles Gefühl von Selbstwirksamkeit zu erleben und zu sehen: Ich hab so viele Ressourcen in mir, die können wir aktivieren und ich kann mein Leben anders gestalten, so wie ich es eigentlich möchte.“

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!

In dieser Folge stelle ich das Reiz-Reaktions-Schema in den Mittelpunkt – eines der wichtigsten Werkzeuge für echtes Cyclebreaking.

Ich zeige dir, warum wir oft nicht „überreagieren“, sondern logisch reagieren: auf alte Erfahrungen, alte Bewertungen und ungeheilte Cyclebreaker-Wunden. Nicht der Reiz entscheidet über unser Verhalten, sondern das, was innerlich zwischen Reiz und Reaktion passiert.

Wir sprechen darüber, wie Bewertung entsteht, warum sie der Schlüssel zu Selbstführung ist und wie du beginnst, deine Muster zu erkennen, statt dich für sie zu verurteilen.

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck - doch je früher du losgehst, desto besser!

Nachtrennungsgewalt hat viele Gesichter. Besonders häufig sind v.a. Mütter Opfer von emotionaler oder auch finanzieller Gewalt. Während es eigentlich um das Kindeswohl gehen soll, sehen sich die Frauen mit Konflikten oder Machtmissbrauch konfrontiert, die sie manchmal ohnmächtig oder hilflos zurücklassen.

In dieser Folge erfährst du, wie emotionale Distanz in Trennungs- oder Nachtrennungsprozessen aussehen kann und warum es so wichtig ist, dass wir die Verantwortung für die Gefühle und den Schmerz beim Expartner lassen, um wirklich frei zu werden. Wir öffnen ein Fenster zur Therapie und zeigen auf, wie das Arbeiten am Systembrett, eine Vision von der Zukunft und die Erlaubnis, dich selbst wichtig zu nehmen, hilfreich sein können, deine Grenzen zu wahren und Konflikte zu meistern.

Danielas Goldnugget:

„Die Traumata und Verletzungen deines Expartners sind eine Erklärung für sein Verhalten. Keine Entschuldigung. Es ist seine Verantwortung, sich darum zu kümmern.“

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Doris Begleitungs-Angebot:

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