エピソード

  • Sag YES zu dir und zum NOvember

    Sag YES zu dir und zum NOvember
    2025/10/29
    In dieser Folge lade ich dich ein, bewusst Ja zu dir selbst zu sagen – gerade jetzt, wenn der November oft von Nein-Gefühlen und trister Stimmung geprägt ist. Du erfährst, - wie du mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen deinen Fokus auf Fülle und Selbstfürsorge richtest. - warum ein Nein zu anderen manchmal das liebevollste Ja zu dir selbst ist und - wie kleine Rituale dir täglich neue Energie schenken können. Lass dich inspirieren, diesen Monat zu deinem persönlichen YESvember zu machen und dich wieder an erste Stelle zu setzen. Es ist Zeit, dich wichtig zu nehmen und voller Leichtigkeit durch die dunkle Jahreszeit zu gehen.
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    17 分
  • Meditation & Reflexion: Ein Date mit dir selbst

    Meditation & Reflexion: Ein Date mit dir selbst
    2025/10/22
    In dieser Folge lade ich dich zu einer besonderen Jahresend-Reflexion ein. Gemeinsam tauchen wir in eine geführte Meditation ein, die dich dabei unterstützt, das vergangene Jahr achtsam zu betrachten und neue Klarheit für dich zu gewinnen. Ich stelle dir Fragen, die - dich berühren, - zum Nachdenken anregen und - dabei helfen, Altes loszulassen und - Raum für neue Wünsche zu schaffen. Diese Zeit gehört ganz dir – nutze sie, um dich wieder an deine eigene Wichtigkeit zu erinnern und persönlich zu stärken. Spüre, wie du mit mehr Selbstliebe und innerer Ruhe in das neue Jahr starten kannst.
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    17 分
  • So kannst du die letzten Wochen des Jahres für dich nutzen: 3 Impulse + Magic-Effect-Frage

    So kannst du die letzten Wochen des Jahres für dich nutzen: 3 Impulse + Magic-Effect-Frage
    2025/10/15
    Der Herbst läutet eine besondere Zeit ein – eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und dich auf das Wesentliche zu besinnen. 🍂 In dieser Folge teile ich drei inspirierende Impulse, wie du die letzten Wochen des Jahres für dich nutzen kannst, um - Ballast abzuwerfen, - Dankbarkeit zu kultivieren und -bewusste Rituale in deinen Alltag zu integrieren. Ich zeige dir, wie du dich von der Natur inspirieren lässt und deine persönliche Balance zwischen Rückzug und Aktivität findest. Am Ende wartet die Magic-Effect-Frage auf dich, die dir hilft, das Jahr mit Leichtigkeit und Zufriedenheit abzuschließen. Erfahre, wie du den Herbstblues hinter dir lässt, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst und diese Zeit zu deiner Kraftzeit machst. ✨
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    19 分
  • MEDITATION: Mit den Augen deines 85-jährigen Ichs – eine Zukunftsreise in deine Gegenwart

    MEDITATION: Mit den Augen deines 85-jährigen Ichs – eine Zukunftsreise in deine Gegenwart
    2025/10/01
    Dies ist wohl eine meiner emotionalsten Folgen… Immer wieder mach ich diese Zukunftsreise für mich im Alltag – heute lass ich dich daran teilhaben. Mit den Augen deines 85-jährigen Ichs ist weit mehr als eine Meditation, es ist eine Reise zurück zu dir selbst voller Dankbarkeit & Lebendigkeit. Stell dir vor, dein 85-jähriges Ich reist für einen Tag in deinen heutigen Körper zurück. Welche Momente würdest du dann neu schätzen? Welche Gespräche würdest du bewusster führen? Welche kleinen Wunder würdest du genießen? Diese geführte Meditation nimmt dich mit auf eine Reise, die dich tief berührt, dankbar macht und dich daran erinnert, das Leben heute – genau jetzt – in all seiner Fülle zu spüren und zu genießen. Eine Meditation, die dich sanft zurück in die Gegenwart führt und dir zu flüstert: “L(i)eb dein Leben! Jetzt! Jeden einzelnen Tag!” Wenn du spürst, dass dich das berühren und du tiefer eintauchen möchtest, dann komm im November vom 12. - 16.11. zu meinem Live-Seminar „L(i)eb dein Leben!“ in Rosenheim – deiner ganz persönlichen Transformationsreise. Interesse? Dann meld dich bei mir. PS: Irgendwie kein „Zufall“, dass diese Folge, die Folge Nummer 85 ist… hab ich erst danach gesehen, passender könnte es nicht sein. Magic Moments 💖
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    15 分
  • So lebst und liebst du dein Leben – 3 Impulse für ein glückliches, echtes und erfülltes Leben

    So lebst und liebst du dein Leben – 3 Impulse für ein glückliches, echtes und erfülltes Leben
    2025/09/17
    Lebst du schon das Leben, was du liebst? Oder lebt das Leben dich? Hast du das Gefühl, dass du dein Leben aktiv gestaltest oder dass du gelebt wirst, fremdbestimmt? In dieser Folge geht es um mehr als gute Vorsätze oder 08/15-Routinen. Ich teile mit dir drei besondere Impulse, die dich daran erinnern, wie du dein Leben wirklich aktiv gestalten und wieder mehr Lebendigkeit, Freude und Echtheit spüren kannst. Es sind Impulse, die dich wachrütteln, dir neue Perspektiven schenken und dich liebevoll einladen, dein Leben nicht länger im Autopilot-Modus zu verbringen. Sondern es wirklich zu leben. Tag für Tag. Wenn du spürst, dass dich diese Gedanken berühren und du tiefer eintauchen möchtest, dann komm im November vom 12. - 16.11. zu meinem Live-Seminar „L(i)eb dein Leben!“ in Rosenheim – deiner ganz persönlichen Transformationsreise. Interesse? Dann meld dich bei mir.
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    20 分
  • Innere Kind Begegnung am Meer

    Innere Kind Begegnung am Meer
    2025/07/25
    Eine heilsame Begegnung am Meer für eine liebevolle Verbindung zu dir und deinem inneren Kind. Tauche ein in eine sanfte, tiefgehende Begegnung mit deinem inneren Kind – an einen Ort voller Geborgenheit, Leichtigkeit, Lebensfreude und Liebe. In dieser besonderen Meditation lade ich dich ein auf eine heilsame Reise ans Meer – zu deinem inneren Kind. Begleitet vom sanften Rauschen der Wellen darfst du dich erinnern, fühlen, loslassen und neu verbinden. 🌊 Lass dich vom Meer tragen – zurück zu dir selbst. 💛 Begegne deinem inneren Kind mit offenem Herzen. 🌅 Spüre, wie Heilung und unendliche Liebe in dir Raum finden dürfen. Diese Meditation habe ich für dich an einem besonderen Ort aufgenommen: direkt am Meer in Sizilien, umgeben vom Klang der Wellen, mit nackten Füßen im warmen Sand und ganz in Verbindung mit meinem inneren Kind und der Kraft der Natur. Mach es dir gemütlich, atme tief ein – und lass dich vom Meer zu deinem inneren Kind führen. 💙🌊 In dieser Folge kannst du eine Einführung und weitere Meditation zum inneren Kind anhören: https://coaching-melanie.podigee.io/75-meditation-inneres-kind Mehr kostenfreie Meditationen findest du in meinem Podcast und hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
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    17 分
  • Eine Geschichte darüber, ein Vorbild zu sein: DER SEESTERN

    Eine Geschichte darüber, ein Vorbild zu sein: DER SEESTERN
    2025/07/11
    Denkst du manchmal: ‚Da kann ich doch nichts bewirken!‘ oder ‚Ich bin doch nur ein kleines Licht, wie soll ich da etwas verändern.‘? Unterschätze nicht, was du alles mit deinem Beitrag verbessern kannst. Übernimm Verantwortung für das, was du bewirken kannst. Jeder noch so kleine Beitrag zählt und verändert etwas. Die Welt verändert sich durch dein Vorbild und jede einzelne gute Geste. Dies ist die Geschichte Nummer 37 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern zählen zu dürfen.
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    11 分
  • Morgen-Meditation direkt vom Meer

    Morgen-Meditation direkt vom Meer
    2025/06/27
    Vom Meer berührt – Meditation für Klarheit, Leichtigkeit, Kraft & Verbindung. Starte deinen Tag mit einer sanften Morgen-Meditation, die ich für dich an einem ganz besonderen Ort aufgenommen habe: in Sizilien, direkt am Meer, mit der aufgehenden Sonne im Gesicht, barfuß im Sand und tief verbunden mit Mutter Erde. Verbinde dich mit dieser wundervollen Morgenmagie am Meer: 🌊 Lass die Tragen von den Wellen des Meeres. 🌍 Spüre die Verbindung zu Mutter Erde und zu dir. 🌅 Erinnere dich daran, dass du jeden Tag die Chance hast, neu zu beginnen. Schenke dir selbst einen bewussten Start am Morgen, damit du gestärkt, ruhig und klar durch den Tag gehen kannst. Mitten im Klang der Natur und im Einklang mit dir 🌊. Mehr kostenfreie Meditationen findest du in meinem Podcast und hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
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    16 分