Warum Routinen scheitern – und wie du es besser machst
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Warum Routinen scheitern – und wie du es besser machst
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このコンテンツについて
In dieser Episode von Fit Happens erfährst du, wie du eine nachhaltige Routine aufbaust – und wirklich dranbleibst.
Wir sprechen darüber, warum extreme Diäten und übertriebene Morgenroutinen aus den sozialen Medien meist keine langfristige Lösung sind. Stattdessen bekommst du praktische Tipps, wie du gesunde Essgewohnheiten und Alltagsstrukturen entwickelst, die zu deinem Lebensstil passen.
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(00:00) Intro
(00:26) Insta-Hype Morgen-Routinen
(03:10) Was braucht es um eine Routine beizubehalten
(08:08) Was ist dein Ziel zu welchem Preis
(10:08) Weshalb Eiweiss am Morgen so wichtig ist
(17:44) Routinen sollten mit dem Ziel gekoppelt sein
(20:58) Vorbereitung
(25:33) Schlusswort
(28:15) Outro