O não que nos vilaniza - Quando dizer não vira limite, culpa e vilania

Dizer “não” nem sempre é impulsivo. Às vezes, ele vem depois de tentar, conversar, insistir e negociar consigo mesmo. Vem quando o limite finalmente aparece — lúcido, cansado e necessário.

Neste episódio do Vozes e Silêncios vamos refletir sobre o peso emocional de sustentar um não nas relações amorosas,familiares, profissionais e de amizade. Por que, quando estabelecemos limites, somos vistos como egoístas, frios ou vilões? Até onde vai a nossa responsabilidade e onde começa a dor que pertence ao outro?

Uma conversa sobre limites emocionais, culpa, pertencimento, maturidade e a coragem de sustentar decisões difíceis, mesmo quando elas mudam narrativas e relações.

Como todo “não” tem dois lados: o que damos… e o que recebemos, este é o primeiro episódio de uma reflexão em duas partes, mas que funcionam bem sozinhas e isoladas.... não se preocupe.Apresentação, roteiro e arte de capa: Leandro Lopes
Edição de áudio: Joselei Carvalho Junior

Nem tudo que está guardado dentro da gente quer seracessado.

E nem tudo que pode ser acessado… deve ser.

No episódio “Meu lixo, minhas regras! — Limitesemocionais ao acessar traumas”, do Vozes e Silêncios, a reflexão parte de uma metáfora potente: a nossa história emocional como uma lata de lixo. Um lugar onde guardamos memórias, dores, culpas e experiências que, em algum momento, não soubemos, ou não conseguimos, lidar.

Falamos sobre o risco de acessar traumas sem preparo, semtempo e sem cuidado. Sobre o que acontece quando alguém mexe em feridas antigas e vai embora, deixando o cheiro, o incômodo e o trabalho emocional para quem ficou. E sobre como nem toda dor precisa ser revisitada, nem todo traumaprecisa ser acessado.

Este episódio também aponta caminhos possíveis quando essa “lata” já foi aberta: separar o que é lixo do que é aprendizado, reciclar o que pode ser transformado, respeitar o tempo emocional e escolher com cuidado quem tem permissão para mexer nas nossas histórias.

Limite não é fuga. É autocuidado. É maturidade emocional.

Para refletir depois do episódio:

• Quem tem acesso às suas dores?
• O que você ainda não está pronto para revisitar?
• O que pode ser separado, reciclado ou simplesmente respeitado dentro de você?

Entre vozes e silêncios, sempre encontramos quem somos.

Apresentação, roteiro e arte de capa: Leandro Lopes

Edição de áudio: Joselei Carvalho Junior

Link: https://plantandociencia.blogspot.com/

Você já dormiu… e acordou cansado?

Neste episódio do Vozes e Silêncios, a conversa é sobre um tipo de cansaço que não se resolve com sono. Um cansaço mental e emocional que permanece mesmo depois do descanso, que faz a cabeça continuar funcionando em alerta enquanto o corpo tenta desligar.

Falamos sobre a sensação constante de estar devendo energia, sobre o peso de ter que dar conta de tudo o tempo todo, sobre o excesso de estímulos, cobranças internas, procrastinação e esse barulho invisível que só quem sente conhece. Um cansaço que não vem apenas do que fazemos, mas do que pensamos, do que adiamos e do que não conseguimos organizar por dentro.

Este episódio propõe uma reflexão importante: talvez o problema não seja dormir pouco. Talvez seja não dar espaço para elaborar o que pesa, para ouvir o desconforto antes que ele se torne permanente.

Porque o corpo até descansa.

Mas a cabeça… precisa de palavra.

Para refletir depois do episódio:
– Que tipo de cansaço você sente hoje?
– O que tem feito barulho aí dentro, mas ninguém ouve?
– O que você vem adiando por cansaço emocional?

Entre vozes e silêncios, sempre encontramos quem somos.