En este episodio hablamos de

• cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas"
• -Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo
• Qué tipo de grasa puede empeorar los síntomas de endo
• Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación

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En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar.

En el episodio de hoy hablamos acerca de:

Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo

-Alternativas para apoyarte a ir dejando el azúcar

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Parte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y también sabemos que para muchas es necesario tener información clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan.

Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentación… Hoy contestamos la pregunta: ¿Una endojeva debe dejar el gluten sí o no?

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Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy:

Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?

A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients

Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study

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Cuéntame lo que piensas enviándome un email a mayra@mayraortiz.com

-Entiende mejor que es alimentación antiinflamatoria.

-Que alimentos son buenos y de cuáles debes debes alerjarte.

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Esta es la cuarta parte de la serie de episodios dedicados a disectar los tratamientos actuales para endometriosis. Y hoy hablamos a fondo de qué es eso de un acercamiento integral, cómo se ve y si vale la pena o no intentarlo.

Comparto contigo los 5 pilares que uso en mi práctica para crear ese acercamiento integral y te hablo de los pros y contras de este acercamiento.

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Los medicamentos y tratamientos hormonales es uno de los puntos que creo que trae montones de preguntas, controversia y confusión entre la comunidad. Las versiones son encontradas, las ideas también y creo que parte del motivo es porque:

1. Cada persona y su sistema hormonal es diferente, por eso es que puede funcionarle a algunas personas y a otras no.
2. El tejido de endometriosis es diferente al tejido del endometrio (útero) por lo tanto puede responder a las hormonas de manera distinta a como lo haría el tejido del endometrio.
3. Son un tratamiento supresivo, no curativo.

Hoy hablamos de Anticonceptivos, Progestinas, Orillissa, Lupron, etc.

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Algunos estudios para revisar:

Lupron: Do the Risks Outweigh the Benefits?

Hidden Clinical Trial Data About Lupron

Unsing Lupron to diagnose Endometriosis: Fact or Medical Fiction

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