『Vivir con Endo』のカバーアート

Vivir con Endo

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著者： Podcasteras Media
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このコンテンツについて

 ¡Hola! Soy Mayra, endoguerrera y Endometriosis Health Coach. Si estás aquí, es muy posible que tengas endo o conozcas a alguien que lo tiene y estés buscando alternativas para mejorar tu calidad de vida. Vivir con Endo es un podcast para ofrecerte alternativas que te ayuden a aliviar o eliminar síntomas y que así puedas disfrutar de la vida plena que mereces. En cada episodio buscaré compartir contigo, desde mi expriencia como endoguerrera y como Health Coach: información, recomendaciones. ideas y alternativas, así como una que otra conversación interesantes con recursos que te acerquen cada vez más a la vida que mereces. Subscríbete y tendremos una cita todos los miércoles.Podcasteras Media 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Ep-8 - Hablemos claro ¿Es la grasa buena o mala para ti y tu endometriosis?

    Ep-8 - Hablemos claro ¿Es la grasa buena o mala para ti y tu endometriosis?
    2022/04/20
    Lo primero es entender que no toda la grasa es igual, no toda es buena y no toda es mala para nuestra salud.

    En este episodio hablamos de

    • cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas"
    • -Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo
    • Qué tipo de grasa puede empeorar los síntomas de endo
    • Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación


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    16 分
  • E7 - Hablemos claro acerca cómo el azúcar afecta tus síntomas de endometriosis

    E7 - Hablemos claro acerca cómo el azúcar afecta tus síntomas de endometriosis
    2022/04/13

    En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar.

    En el episodio de hoy hablamos acerca de:

    Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo

    -Alternativas para apoyarte a ir dejando el azúcar

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  • Ep 6 - Hablemos claro acerca del gluten y endometriosis

    Ep 6 - Hablemos claro acerca del gluten y endometriosis
    2022/04/06

    Parte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y también sabemos que para muchas es necesario tener información clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan.

    Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentación… Hoy contestamos la pregunta: ¿Una endojeva debe dejar el gluten sí o no?

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    Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy:

    Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?

    A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients

    Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study

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    Cuéntame lo que piensas enviándome un email a mayra@mayraortiz.com



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