In questo episodio condivido una riflessione nata da una sessione di coaching reale, in cui abbiamo affrontato un tema che riguarda moltissime persone: come le preoccupazioni, soprattutto quelle che vivono solo nella nostra mente, possono prosciugarci a livello energetico.

Parliamo di:

• Perché il cervello non distingue tra ciò che immaginiamo e ciò che viviamo davvero
• Come le preoccupazioni impattano sul nostro benessere fisico ed emotivo
• La differenza tra ciò che possiamo controllare e ciò che dobbiamo imparare a lasciare andare
• Un esercizio concreto per riportare consapevolezza e recuperare energia

Questo episodio è un invito a rimettere al centro la tua energia, la tua lucidità e il tuo potere personale, lasciando andare ciò che non puoi controllare e tornando a ciò che dipende davvero da te.

🎧 Se ti è utile, seguimi sul podcast, lascia una recensione e condividi l’episodio con qualcuno che potrebbe averne bisogno.

📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? Contattami qui:

📧 Email: info.luigimaldera@gmail.com

🔥📚Vuoi un percorso strutturato per il tuo benessere? Scopri il mio corso "Fitness Sostenibile"! 🔥

👉 ⁠Accedi ora

Un programma pratico e sostenibile per ottenere risultati duraturi, senza stress e senza rinunce. Perfetto per chi vuole costruire abitudini sane e durature nel tempo!

📲 Seguimi anche su:

📺 YouTube

📷 Instagram

📘 Facebook

🎵 TikTok

In questo episodio parlo di un tema fondamentale per chi vuole ottenere risultati concreti, sia nel fitness che nella vita quotidiana: la costanza.

Tutti vogliamo raggiungere i nostri obiettivi — magari tonificare il corpo, perdere peso o semplicemente sentirci meglio con noi stessi — ma spesso ci blocchiamo perché partiamo con aspettative troppo alte o con obiettivi poco realistici. Il problema non è solo "fare", ma riuscire a farlo con continuità nel tempo.

In questa puntata ti spiego come evitare il classico autosabotaggio, come ridimensionare i tuoi obiettivi per renderli più gestibili e sostenibili, e soprattutto come usare la consapevolezza mentale per restare motivato e focalizzato anche quando la voglia cala.

Parliamo di coaching, mentalità e di come costruire abitudini solide che ti aiutino a migliorare davvero.

🔔 Seguimi per non perdere i prossimi episodi!

📩 Vuoi approfondire o farmi una domanda? Contattami qui:

📧 Email: info.luigimaldera@gmail.com

🔥📚Vuoi un percorso strutturato per il tuo benessere? Scopri il mio corso "Fitness Sostenibile"! 🔥

👉 ⁠Accedi ora

Un programma pratico e sostenibile per ottenere risultati duraturi, senza stress e senza rinunce. Perfetto per chi vuole costruire abitudini sane e durature nel tempo!

📲 Seguimi anche su:

📺 YouTube

📷 Instagram

📘 Facebook

🎵 TikTok

In questo episodio, ti accompagno in una riflessione profonda sul tempo: non sulla sua gestione, ma sulla sua valorizzazione. Scoprirai perché rincorrere il tempo è inutile e controproducente, e come invece puoi creare spazio per vivere con più consapevolezza e benessere.

Parliamo di qualità, significato, consapevolezza: strumenti fondamentali per smettere di sentirsi schiavi delle "to-do list" infinite e iniziare davvero a vivere il proprio tempo. Meno è meglio, e il segreto sta nel capire cosa davvero ti arricchisce.

🎯 Se vuoi smettere di rincorrere la vita e iniziare a viverla pienamente, questo episodio fa per te.

👉 Seguimi, lascia una recensione e condividi l’episodio con chi pensi possa averne bisogno!

🔥📚Vuoi un percorso strutturato per il tuo benessere? Scopri il mio video corso "Fitness Sostenibile"! 🔥
👉 ⁠Accedi ora

Un programma pratico e sostenibile per ottenere risultati duraturi, senza stress e senza rinunce. Perfetto per chi vuole costruire abitudini sane e durature nel tempo!

📲 Seguimi anche su:

📺 YouTube

📷 Instagram

📘 Facebook

🎵 TikTok

#cambiamento #crescitapersonale #fitness