Dans cet épisode, on décortique la procrastination : ce que c’est vraiment, pourquoi elle s’installe, et surtout comment en sortir concrètement.

On aborde aussi le perfectionnisme, ce faux allié qui bloque le passage à l’action plus qu’il ne l’améliore.

Enfin, focus sur le self-control : une compétence clé à développer pour reprendre le contrôle, avancer malgré les résistances et atteindre ses objectifs.

Avec Lucas Tullio - fondateur de MOMENTUM, accompagne les entrepreneurs pour arrêter de procrastiner et performer dans leurs taches.

Son compte Instagram : @momentum_productivity

Moi c'est Pauline, préparatrice mentale et consultante en organisation et productivité. Je t'aide à t'organiser pour être plus productif au quotidien en passant enfin de l'action

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Apprendre à se fixer un objectif et une vraie compétence que beaucoup négligent.

Dans cet épisode, je vous parle de la première étape à laquelle on va s'intéresser. lorsqu'on va mettre en place une fixation d'objectif : Fixer l'objectif 🫡

Car oui, il y a d'autres étapes et si tu en sautes une, tu as 90 % de chance de ne pas passer à l'action et de ne pas atteindre tes objectifs

Mais alors, de quelle méthode vais-je vous parler pour apprendre à vous fixer l'objectif ?

La méthode SMART et la méthode CLEAR.

Deux méthodes incontournables pour que vos objectifs soient précis et vous motivent !

Belle écoute !

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Si je t'enlève ton métier, ton âge, tes rôles ... qui est tu ?

Et si le problème n’était pas un manque de confiance ou de motivation… mais simplement le fait de ne pas vraiment savoir qui tu es ?

Dans cet épisode, on parle de quelque chose que personne ne fait : apprendre à se définir soi-même plutôt que laisser les autres, les habitudes ou le contexte le faire à notre place.

On parle de l’impact concret que ton identité a sur tes décisions, ta confiance et tes comportements, du piège invisible des étiquettes qui finissent par devenir des prophéties, et de la différence entre qui tu es vraiment et qui tu as appris à être.

Je te propose aussi un exercice simple pour faire le point, deux exemples concrets (dont une expérience personnelle sur l’introversion et la timidité) et des pistes claires pour construire une définition de toi plus juste, tout en acceptant qu’elle évolue au fil de la vie.

Un épisode pour reprendre la main sur ton récit intérieur et arrêter de fonctionner en pilote automatique.

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Un cimetière est un lieu rempli de personnes qui pensaient avoir le temps ...

Le temps ne se trouve pas, il se prend.

Je suis sûre que tu as déjà eu envie de faire certaines actions, lancer certains projets, réaliser certains rêves mais "ce n'est pas le bon moment".

Dis-moi, ce sera quand le bon moment ? Quand il n'y aura plus d'imprévus dans ton quotidien ? Quand les enfants seront grands ? Quand tu auras trouvé un job ?

Sache que le bon moment n'existe pas, le bon moment c'est uniquement. quand toi tu le décides. Le bon moment, c'est maintenant

Dans cet épisode, je te partage plusieurs exemples pour illustrer cette image. Bonne écoute 🫡

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Dans cet épisode, je te partage les outils qui me permettent vraiment de gagner du temps, de l’énergie et surtout de garder ma santé mentale au plus haut dans mon quotidien.

Je le répète souvent : une bonne organisation est une organisation flexible.

Si tes outils te rigidifient, te rajoutent de la charge mentale ou te prennent plus de temps qu’ils ne t’en font gagner… ce n’est pas de l’organisation, c’est du bricolage sophistiqué 🤡

Oui, je parle aussi de toi qui passes plus de temps à pimper Notion qu’à avancer sur tes vraies priorités.

Aujourd’hui, je te présente trois outils principaux, plus deux bonus, que j’utilise au quotidien et dont je ne pourrais clairement plus me passer.

Je t’explique comment je les utilise concrètement, dans quels contextes, et surtout pour quels objectifs.

L’idée n’est pas que tu copies mes outils

L’idée, c’est que tu comprennes la logique derrière pour construire TON ecosystème.

Bonne écoute 🫡

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Tu ne passes pas à l'action c'est parce que ton cerveau ne sait pas quoi faire, quand le faire et comment le faire.

C'est aussi simple que ça.

Encore, faut-il que tu es système en place pour faciliter ces trois axes.

Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour passer à l'action plus facilement et sans sacrifier ta charge mentale 💃

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Dans cet épisode je te partage une méthode SIMPLE, CONCRÈTE et APPLICABLE en 6 étapes pour atteindre tes objectifs en 2026.

Si tu échoues chaque année, ce n'est pas à cause de ta volonté mais de ta façon de procéder.

Tes erreurs :

- Objectifs flous

- Aucun plan en place

- Aucune anticipation de tes distractions et tentations.

Ton plan :

- Définir des objectifs clairs

- Mettre en place un plan progressif

- Prioriser tes objectifs

- Identifier tes distractions et tentations

- Mettre de la frictions sur tes distractions et tentations

- Faciliter le passage à l'action vers tes objectifs

Tu as tout ici. Pour plus de détails, écoute l'épisode ☺️

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Heureuse de publier ce premier épisode avec un invité.

Un invité qui présente

💃🏻Ce qu'est le stoïcisme

💃🏻 Qu'elles sont ses limites ?

💃🏻 Comment l'incarner SAINEMENT au quotidien ?

Un épisode riche et très intéressant qui lie psychologie et philosophie à la perfection 🙏🏻

Bonne écoute ✨

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