Apprendre la sécurité quand on a grandi dans l’insécurité, c’est possible. Et on peut le faire ensemble.

📓 Carnet Thérapie anti-anxiété

Un carnet pour mettre des mots sur ce que tu ressens dans ton corps et retrouver davantage d’apaisement dans ton quotidien.

↳ https://uneparenthese-educ.fr/carnet-therapie-anti-anxiete/

🌿 Espace Régulation

Un espace de compréhension, de pratique et d’accompagnement vivant pour toutes les personnes qui ont grandi dans l’insécurité et qui portent encore les conséquences de leur histoire dans leur corps, leurs émotions, leurs relations et leur fonctionnement quotidien.

↳ https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/

Ces deux portes peuvent te permettre de commencer ce chemin. Alors choisis simplement celle qui correspond à tes besoins.

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🎙️Et si le traumatisme c'était aussi tout ce qui t'a manqué ?

Quand on parle de traumatisme développemental, on pense souvent à ce qui a été trop : trop de peur, de violence, d’instabilité, d’imprévisibilité. Mais si le traumatisme était aussi lié à tout ce qui n’a pas été suffisamment présent dans notre enfance ?

Pas assez de sécurité, d’écoute, de réconfort, de protection, de reconnaissance émotionnelle. Pas assez de disponibilité pour accueillir nos émotions, comprendre nos besoins et nous aider à traverser ce qui était trop grand pour nous.

Dans cet épisode, je t’invite à explorer cette autre dimension du traumatisme développemental : celle des manques, parfois invisibles, qui peuvent pourtant influencer profondément la manière dont nous nous construisons, dont nous nous percevons et dont nous entrons en relation avec les autres.

💬 Discutons ensemble : Cet épisode a résonné en toi ? Viens m'en parler en commentaire ou en message privé sur Instagram, j'adore vous lire et échanger avec vous.

🔔​ Tout ce que nous explorons ici concerne exclusivement le système nerveux autonome et l'approche somatique. Cette chaine est un outil d'éducation et de compréhension. Elle ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychologique. Si tu ressens des symptômes inhabituels ou persistants, consulte un professionnel de santé avant tout.

Apprendre la sécurité quand on a grandi dans l’insécurité, c’est possible. Et on peut le faire ensemble.

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💡J'ai eu une enfance facile : non le traumatisme ce n'est pas qu'un événement grave

Et si une enfance qui semble avoir été « facile » ne racontait pas toute l’histoire ?

Dans cet épisode Focus, nous allons explorer ce qu’est réellement le traumatisme développemental et pourquoi l’absence d’événements que l’on considère comme « graves » ne signifie pas nécessairement que l’on a grandi dans un environnement suffisamment sécurisant.

Nous parlerons notamment de ce qui peut se construire dans le corps et dans la relation lorsque les besoins émotionnels, affectifs ou de sécurité n’ont pas toujours pu être rencontrés, même lorsque, de l’extérieur, tout semblait aller bien.

Parce que parfois, la question n’est pas seulement : « Qu’est-ce qui m’est arrivé ? » mais aussi : « Dans quel environnement mon corps a-t-il appris à vivre ? »

💬 Discutons ensemble :

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Apprendre la sécurité quand on a grandi dans l’insécurité, c’est possible. Et on peut le faire ensemble.

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💡​ Et si l'anxiété et les somatisations n'étaient pas le vrai problème ?

Tu souffres d’anxiété, ou de somatisations qui reviennent régulièrement et tu as l’impression d’avoir déjà tout essayé ?

Et si ton inconfort n'était pas un problème à résoudre, mais le signal d’un fonctionnement beaucoup plus profond ?

Dans cet épisode FOCUS, nous allons, ensemble, explorer différents mécanismes de protection qui peuvent se cacher derrière ton anxiété et tes somatisations : un stress chronique, un stress traumatique, des émotions que l'on ne peut pas ressentir ou exprimer, mais aussi des conflits internes qui peuvent notamment se construire dans le cadre du trauma développemental et de l’attachement.

L’objectif ici, n’est pas de chercher une nouvelle raison d’avoir peur de ton inconfort. Il s’agit plutôt d’apprendre à regarder ton fonctionnement avec davantage de compréhension et de sécurité. Parce que parfois, la question n’est pas seulement : « Comment faire disparaître mon anxiété ? » Mais plutôt : « Qu’est-ce que mon anxiété essaie de me montrer sur mon fonctionnement ? »

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