Perfektionismus, Kontrolle, Harmoniesucht, Selbstzweifel: Welche der 7 inneren Bremsen hält dich als Führungskraft zurück? In dieser Folge zeigt Coach Thomas Ammon, woran du sie erkennst und welcher Glaubenssatz darunter liegt.

Mit sechseinhalb Jahren galt Thomas als zu dumm für die erste Klasse. Er verließ die Hauptschule ohne Abschluss, machte eine Malerlehre, verkaufte Tapeten im Baumarkt und fuhr Pakete aus. Dann holte er jeden Schulabschluss nach, schloss das Studium mit Prädikatsexamen ab und wurde Head of HR in einem internationalen Unternehmen. Möglich wurde das, weil er sich seinen eigenen inneren Bremsen gestellt hat.

In dieser Episode erfährst du, wie sich jede Bremse im Alltag zeigt, wo sie in der Kindheit entstanden ist und welchen Preis du heute dafür zahlst:

1. Perfektionismus: Ich bin erst in Ordnung, wenn alles fehlerfrei ist.
2. Kontrolle: Wenn ich loslasse, geht alles schief. Warum Delegieren so schwerfällt und Mikromanagement entsteht.
3. Harmonie: Wenn ich anecke, verliere ich die Beziehung. Warum Konfliktvermeidung zu Unklarheit führt.
4. Anerkennung: Ich bin wertvoll, wenn alle mit mir zufrieden sind. People Pleasing und die Angst, Nein zu sagen.
5. Selbstzweifel: Meinem eigenen Urteil kann ich nicht trauen. Das Gefühl, trotz Erfolg jederzeit aufzufliegen (Hochstapler-Syndrom).
6. Erschöpfung: Ruhe muss man sich erst verdienen. Der Weg in Überlastung und Burnout.
7. Vergleich: Ich bin so viel wert, wie ich im Vergleich dastehe. Warum Erfolg nie ganz bei dir ankommt.

Diese Bremsen sind keine Charakterfehler. Jede hat dich früher geschützt. Mit mehr Disziplin lösen sie sich nicht auf, denn unter Druck greift das alte Muster wieder. Sie lösen sich, wenn du verstehst, woher sie kommen, und im entscheidenden Moment bewusst anders reagierst. Das Ziel ist nicht, keine Bremsen mehr zu haben. Das Ziel ist, eine Wahl zu haben.

Für Führungskräfte, Unternehmer, Selbstständige und alle, die Verantwortung tragen und spüren, dass noch mehr in ihnen steckt.

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Unbreakable Spirit. Gestärkt durch die Stürme des Lebens.

Wann hast du dir zuletzt gesagt: Gut gemacht?

Ein buddhistischer Mönch geht mit seinem Schüler durch eine große Kathedrale. Er sieht die Heiligen in den bunten Fenstern. Er sieht den Beichtstuhl, in dem Menschen erzählen, was sie falsch gemacht haben. Und dann sucht er etwas, in jeder Ecke, hinter jeder Säule. Den zweiten Stuhl. Den, in dem man sich erzählt, was man gut gemacht hat.

Den ersten Stuhl kennen die meisten von uns sehr genau. Auf der Heimfahrt im Auto, nachts um drei, nach dem Meeting, das schiefgelaufen ist. Den zweiten suchen wir genauso vergeblich wie dieser Mönch.

In dieser Folge erzählt Thomas Ammon die Geschichte, die er von Geshe Michael Roach gehört hat. Und er erzählt von einem Manager, der nach einem harten Jahr jedes Detail seiner Fehler kannte, aber nicht sagen konnte, was ihm gelungen war. Es geht um die Angst, bequem zu werden, wenn du dich selbst anerkennst. Um den alten Satz Eigenlob stinkt. Und darum, warum ständige Selbstkritik dich in unsicheren Zeiten nicht stärker macht, sondern deinen Blick eng werden lässt.

Du bekommst zwei Impulse mit: wie du dir den zweiten Stuhl jeden Abend bewusst hinstellst, und wie du mit dir so sprichst wie jemand, der auf deiner Seite steht.

Für Führungskräfte, Selbstständige und alle, die Verantwortung tragen.

Du bist für viele Menschen da. Aber stehst du selbst noch auf deiner Liste? Britta beendet die Resilienz-Minireihe mit einer geführten Meditation über Selbstfürsorge und innere Kraft.

Teil 6 von 6 unserer Resilienz-Minireihe

Du kümmerst dich.

Um dein Team. Deine Familie. Deine Kunden. Menschen, die auf dich zählen.

Aber wann hast du dich zuletzt gefragt:

Wie geht es eigentlich mir?

Mit dieser geführten Meditation beendet Britta unsere sechsteilige Resilienz-Minireihe.

Denn Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung brauchen eine entscheidende Voraussetzung:

einen Menschen, der noch Kraft hat.

🧘 Komm wieder bewusst in Kontakt mit deinem Körper
❤️ Stell dich selbst zu den Menschen, für die du sorgst
🌿 Höre hin, was du gerade wirklich brauchst
📅 Triff eine konkrete Verabredung mit dir selbst

Diese Meditation endet deshalb nicht nur mit einem guten Gefühl.

Britta stellt dir eine konkrete Frage:

Was ist eine einzige kleine Sache, die du in den nächsten sieben Tagen nur für dich tun wirst?

Nicht für dein Unternehmen.

Nicht für deine Familie.

Nicht, weil andere davon ebenfalls profitieren.

Für dich.

Und dann kommt der entscheidende Schritt:

Trag diesen Termin heute in deinen Kalender ein und behandle ihn genauso verbindlich wie einen Termin mit einem Kunden.

Mit dieser Folge schließt sich der Kreis unserer Resilienz-Minireihe:

Akzeptanz. Lösungsorientierung. Optimismus. Selbstwirksamkeit. Eigenverantwortung. Selbstfürsorge.

Sechs Folgen, die dich nicht vor den Stürmen des Lebens schützen sollen.

Sondern dir helfen können, stärker durch sie hindurchzugehen.

Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder während Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen.

Wenn du nach dieser Reihe merkst, dass du an deinen eigenen Themen tiefer arbeiten möchtest, laden Thomas und Britta dich ein:

Seminar „Vom Schatten ins Licht"
2.–4. Oktober 2026 in Bad Bramstedt

Direkt buchen:
https://unbreakable-spirit.onepage.me/seminar-5-7626

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