『Un ratito para Ti』のカバーアート

Un ratito para Ti

Un ratito para Ti

著者: GEMA MILLAN
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概要

Meditaciones guiadas. Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo. Instagram: _unratitoparatiGEMA MILLAN 個人的成功 自己啓発
エピソード
  • Ep 1. ¿Eres tus pensamientos?
    2026/03/01

    Nuevo formato en el que hablaremos sobre los pensamientos intrusivos intentando mejorar nuestra relación con ellos.

    Espero que te guste. Házmelo saber y sobre todo:


    Gracias por cuidarte

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    11 分
  • Meditación guiada. Ansiedad y estrés. Escáner corporal. 10 minutos.
    2025/08/01

    Regálate unos minutos para ti. Siéntate en silencio en una postura cómoda y cierra los ojos. Relaja profundamente todos los músculos, desde los pies hasta la cara. Respira por la nariz y escucha la respiración, inspirando y espirando de forma natural y sin esfuerzo. Continua así durante 10 minutos y siente como todo fluye mejor.

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    11 分
  • Meditación Guiada. Autoestima
    2025/07/24

    Espacio de reconexión con uno mismo y para fortalecer el amor propio.

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    12 分
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