『Un ratito para Ti』のカバーアート

Un ratito para Ti

Un ratito para Ti

著者： GEMA MILLAN
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概要
 Meditaciones guiadas. Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo. Instagram: _unratitoparatiGEMA MILLAN 個人的成功 自己啓発
エピソード
  • Meditación guiada 10 min. Calmar la ansiedad y recuperar la tranquilidad

    Meditación guiada 10 min. Calmar la ansiedad y recuperar la tranquilidad
    2026/11/05

    Te he preparado una meditación de 10 minutos para esos momentos en los que la ansiedad aparece, la mente no deja de pensar y sientes que necesitas parar un poco.

    No vamos a hacer ejercicios de respiración ni a intentar controlar lo que sientes. Simplemente vamos a bajar el ritmo, soltar exigencias y encontrar un poquito de calma.
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    9 分
  • Volver a ti, soltar el día y descansar. Meditación guiada 10 min.

    Volver a ti, soltar el día y descansar. Meditación guiada 10 min.
    2026/11/03

    Esta meditación está pensada para esos momentos en los que has tenido un día largo, la cabeza no deja de dar vueltas y sientes que necesitas parar. Sin ejercicios de respiración, sin exigencias y sin tener que conseguir nada.


    Este ratito es para ti.
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    10 分
  • Meditación guiada 15 min. Volver a ti, sin exigencias.

    Meditación guiada 15 min. Volver a ti, sin exigencias.
    2026/10/23

    Volver a ti, sin exigencias.

    Una meditación para soltar el estrés, calmar la mente y recuperar un poquito de paz. Sin ejercicios de respiración, sin contar, sin tener que hacer nada especial, sin música de fondo.
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    17 分
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