エピソード

  • #24 Solarplexuschakra ‒ Sommerspecial

    #24 Solarplexuschakra ‒ Sommerspecial
    2026/07/21
    Ich liebe, dass du nicht mehr werden musst, um genug zu sein – sondern dich nur wieder erinnern darfst. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Energie deines Solarplexus – dein Zentrum für Selbstbewusstsein, innere Stärke und dieses leise, aber kraftvolle „Ich kann“. Ich teile mit dir persönliche Einblicke aus meinem Leben und erzähle, warum genau diese innere Haltung mich dahin gebracht hat, meinen eigenen Weg zu gehen – auch dann, wenn ich nicht wusste, wie. Wir schauen gemeinsam darauf, was Selbstbewusstsein wirklich bedeutet – jenseits von Lautstärke und Performance – und wie sich innere Stärke anfühlen kann, wenn du wirklich mit dir verbunden bist. Außerdem habe ich dir wieder ein paar liebevolle Impulse mitgebracht: 🍹 einen sommerlichen Soul Snack Drink für dein inneres Feuer 🧘‍♀️ eine Meditationsempfehlung für mehr Verbindung zu dir 🗣 kleine, kraftvolle Gedanken für deine Sprache und innere Haltung 🔥 und einen ehrlichen Tune Up Impuls zum Mitnehmen in deinen Alltag 🎧 plus meinen Tune of the Week – leicht, sommerlich und wie ein kleiner Blick in mein Tagebuch Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da ist mehr in mir. Und ich darf anfangen, mir selbst wieder zu vertrauen. Stay tuned, deine Victoria 💛
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    46 分
  • #23 Sakralchakra – Sommer-Special

    #23 Sakralchakra – Sommer-Special
    2026/07/14
    Das ist Sommer: Mit einem Drink in der Hand die Hüfte schwingen, die Musik im Körper spüren und für einen Moment einfach nur lebendig sein. Dieses warme, vibrierende Gefühl in dir – genau dort liegt die Energie deines Sakralchakras. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in dein Zentrum für Sinnlichkeit, Emotionen und Lebensfreude ein. Du wirst verstehen, warum es so heilsam ist, dich wirklich zu fühlen – und wie du dich deinem inneren Erleben wieder öffnen kannst, ohne dich darin zu verlieren. Denn dein Sakralchakra erinnert dich daran, dass du nicht nur denkst, sondern spürst. Dass dein Körper ein Zuhause ist. Und dass Genuss, Bewegung und Hingabe Teil deiner natürlichen Balance sind. Wir sprechen darüber, wie sich ein unteraktives oder überaktives Sakralchakra zeigt – und wie du zurück in deinen eigenen Rhythmus findest. In einen Zustand, in dem Gefühle fließen dürfen, ohne dich zu überwältigen. Diese Folge ist eine Einladung: dich zu spüren, dich zum Sakralchakra-Song von TATO zu bewegen, dich dem Leben wieder ein Stück mehr hinzugeben. Stay tuned, deine Victoria
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    31 分
  • #22 Wurzelchakra – Sommer-Special

    #22 Wurzelchakra – Sommer-Special
    2026/07/07
    Ich liebe diese Folge, weil alles, was ich hier mit dir teile, auch Teil meines eigenen Weges ist. In dieser Sommerfolge nehme ich dich mit in die Welt deines Wurzelchakras – deine Basis für Sicherheit, Erdung und Vertrauen. Ich zeige dir, warum es so kraftvoll ist, deine Lebensenergie bewusst zu aktivieren und nicht nur oberflächlich mit Chakren zu arbeiten. Dich erwarten konkrete Impulse für deinen Alltag: kleine Rituale, erdende Ernährung und einfache Übungen, die dich zurück in deinen Körper bringen. Außerdem habe ich einen ganz besonderen Tune Up Song für dich aufgenommen – ein Mantra, das dich beim Ankommen unterstützt und dich gleichzeitig sanft in Bewegung bringt. Diese Folge erinnert dich daran, dass Leichtigkeit ein starkes Fundament braucht. Nimm dir diese Zeit ganz bewusst für dich. Stay tuned, deine Victoria
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    34 分
  • #21 Songs hören, Leben lesen – Christine´s Tune Up

    #21 Songs hören, Leben lesen – Christine´s Tune Up
    2026/06/30
    In dieser Folge von Tune Up begegne ich der Musikkritikerin Christine Heise. Es entsteht ein Gespräch über Musik, über künstlerische Haltung und darüber, wie unterschiedlich Songs gehört, eingeordnet und empfunden werden können. Dabei öffnen sich zwei Perspektiven: die von Christine als Musikkritikerin – und meine eigene, sehr persönliche Reise durch Musik, Songwriting und künstlerischen Ausdruck. Ich teile Einblicke in meinen musikalischen Weg und die Frage, was Songs für mich leisten dürfen: nicht nur Gefühle öffnen, sondern sie auch halten und weitertragen. Gerade in den unterschiedlichen Blickwinkeln zeigt sich eine besondere Qualität: Musik kann verbinden – und gleichzeitig ganz eigene Räume schaffen. Diese Folge lädt dich ein, beides stehen zu lassen. Und für dich selbst zu spüren: Wie höre ich eigentlich Musik? Und was darf sie für mich sein? Stay tuned, deine Victoria
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    1 時間 24 分
  • #20: Was durch dich wirken will – Tune Up Solo

    #20: Was durch dich wirken will – Tune Up Solo
    2026/06/16
    In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Erfahrung aus meiner NLP-Coach-Ausbildung – und in die daraus entstandene Frage, was eigentlich durch uns wirken will, wenn wir aufhören, nur zu funktionieren. Zwischen Beruf, Berufung und Sinn entsteht ein Raum, in dem sich der Blick auf unseren Alltag verändert: weg vom reinen Abarbeiten hin zu mehr Bewusstheit und Gestaltung. Ich teile Gedanken darüber, warum wir unser Leben oft in Kategorien wie Arbeit, Wochenende und Urlaub trennen – und was passiert, wenn wir beginnen, diese Muster zu hinterfragen. Dabei geht es auch um gesellschaftliche Entwicklungen rund um neue Arbeitsmodelle und den Wunsch nach mehr Flexibilität, aber vor allem um eine tiefere innere Ausrichtung: Wie möchte ich eigentlich leben – wirklich? Am Ende der Folge wartet wieder ein persönliches Mantra von mir, der singenden Podcasterin, als Einladung zum Nachspüren und Integrieren. Eine Folge für mehr Klarheit, Weite und das Gefühl, das eigene Leben bewusster zu gestalten. Stay tuned, deine Victoria
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    29 分
  • #19 Dein Körper als Kompass – Tune Up Solo

    #19 Dein Körper als Kompass – Tune Up Solo
    2026/06/02
    In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigenen Beziehungsmuster – und teile eine Erfahrung aus meiner Coachausbildung, in der mir noch einmal sehr deutlich geworden ist, wie stark innere Themen durch Begegnungen im Außen sichtbar werden. Dabei habe ich für mich erkannt: Es sind oft nicht die Menschen selbst, sondern die Dynamiken, die zwischen ihnen entstehen. Und genau hier kann der Körper zu einem verlässlichen Kompass werden. Ich lade dich in dieser Folge dazu ein, feiner wahrzunehmen, was in Beziehungen passiert – innerlich wie zwischenmenschlich. Im Fokus stehen sechs Dynamiken, die dabei helfen können, wiederkehrende Muster besser zu verstehen und einzuordnen. Und auch dieses Mal begleitet ein Song von TATO (Tori & the Owl) diese Folge und öffnet einen zusätzlichen Raum zum Nachspüren. Eine Einladung zu mehr Bewusstheit im eigenen Erleben – und vielleicht auch zu neuen Perspektiven auf das, was in Beziehungen sichtbar wird. Stay tuned, deine Victoria
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    34 分
  • #18 Es war einmal … ein Klang, der dich erinnert – Tinas Tune Up

    #18 Es war einmal … ein Klang, der dich erinnert – Tinas Tune Up
    2026/05/19
    In dieser Podcastfolge spreche ich mit Tina SonnenHerz über die Kraft von Märchen, inneren Bildern und Klang. Es geht darum, wie Geschichten uns auch als Erwachsene begleiten, warum sie emotionale Prozesse verständlich machen können und wie Klang direkt auf unser Nervensystem wirkt. Gemeinsam tauchen wir ein in die Verbindung von Sprache, Resonanz und Körpererleben – und erleben in einer berührenden Klangreise, wie tief diese Arbeit gehen kann. Eine Folge über innere Bilder, Selbstwahrnehmung und die Frage, wie wir wieder mehr bei uns selbst ankommen können.
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    1 時間 32 分
  • #17 Der Tod als der Spiegel des Lebens ‒ Tune Up Solo

    #17 Der Tod als der Spiegel des Lebens ‒ Tune Up Solo
    2026/05/05
    Was wäre, wenn der Tod nicht das Ende ist, sondern der ehrlichste Spiegel unseres Lebens? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Reflexion über Endlichkeit – und darüber, wie sie uns hilft, klarer zu sehen, was wirklich zählt. 👉 Wie willst du leben? 👉 Was ist dir wirklich wichtig? Du bekommst Impulse für mehr Bewusstsein, Selbstbestimmung und echte Verbindung zu dir selbst – und eine geführte innere Reise zum Thema Erfüllung. Am Ende wartet außerdem etwas ganz Besonderes auf dich: ein neues Mantra von Tori and the Owl – zum Mitfühlen, Mitnehmen und Nachklingen lassen. ✨ Für dich, wenn du dein Leben bewusster, ehrlicher und stimmiger gestalten möchtest.
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    37 分