A veces, podemos sentir que estamos viviendo en segundo plano, como si nuestra vida girara en torno a los demás y no a nosotros mismos. Nos comparamos, minimizamos nuestros logros y terminamos creyendo que no somos lo suficientemente importantes.

En este episodio, hablaremos sobre el "síndrome del personaje secundario" desde la psicología:

✨ ¿Que es el "Síndrome del personaje secundario"?✨ ¿Por qué nos sentimos así?

✨ ¿Como podemos ayudar?✨ Cómo influye nuestra historia personal y las redes sociales.

✨ La importancia de la autocompasión y la aceptación para empezar a tomar protagonismo en nuestra propia vida.

Si alguna vez has sentido que solo observas mientras los demás avanzan, este episodio es para ti. Vamos a explorar juntos cómo empezar a escribir nuestra propia historia.

¡Dale play y conversemos!

#SaludMental #Autocompasión #Psicología #TomaElProtagonismo
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En este episodio hablamos sobre la vuelta a la rutina después de las vacaciones y todo lo que implica regresar a clases. Desde la ansiedad por los cambios hasta estrategias para hacer la transición más llevadera, exploramos cómo este proceso nos afecta emocional y mentalmente.

Si sientes el peso del regreso a la escuela o al trabajo, este video es para ti. ¡Hablemos de cómo retomar el ritmo sin morir en el intento!

✨ No olvides suscribirte, dejar tu comentario y compartir con alguien que también esté volviendo a la rutina. 💡

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En este episodio conversamos, como el uso de las redes sociales impacta en nuestras vidas. Como por ejemplo, en la autoestima, en la capacidad de atención y en las relaciones sociales.

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😵‍💫¿Te sientes abrumado y estresado? ¿Sientes que no puedes escapar de la presión y el estrés en tu vida diaria?

🍀No estás solo. El estrés es una parte normal de la vida, pero cuando se convierte en crónico, puede afectar negativamente nuestra salud mental y física.

🌟En este vídeo, exploraremos juntos:

- Los síntomas del estrés y cómo reconocerlos

- El concepto de estrés positivo y cómo puede beneficiar nuestra vida

- El impacto de la tecnología en nuestro nivel de estrés

- Y, lo más importante, cómo el ejercicio físico puede ser un poderoso aliado para nuestra salud mental.

✨No te pierdas esta oportunidad de aprender a manejar el estrés de manera saludable y mejorar tu bienestar general.
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En este episodio encontrarás la historia de Ana, verás como el autocuidado puede mejorar la calidad de vida 🍀 Además, respondemos las preguntas:

• ¿Que es el autocuidado?
• ¿Autocuidado o egoísmo?
• ¿La sociedad promueve el autocuidado en mujeres y en hombres, por igual?
• ¿El autocuidado es el que se muestra en las redes sociales?

💡Al final, del episodio encontraras un ejercicio que te ayudará a identificar en cual área de tu vida, necesita una mayor atención. Y mucho más ✨ ¡No te lo pierdas!

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¿Sabías que lo que sientes tiene mucho más que decirte de lo que crees? En este episodio, descubrimos esas emociones complicadas y le damos un giro a los mitos sobre la ansiedad. ¡No te lo pierdas!

Episodio completo en el podcast Tu espacio con CAS. Disponible ahora en YouTube, Spotify y Amazon Music.

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Gracias❤️