Trouver sa prise de main au Bench : Close Grip vs Wide Grip
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Trouver sa prise de main au Bench : Close Grip vs Wide Grip
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このコンテンツについて
L'équipe Limitless Review Podcast décrypte aujourd'hui les différences notables entre la prise de main serrée (Close) et large (Wide) en analysant notamment :
- Orientation des forces
- Implications musculaires
- Optimisation de l'amplitude
- Niveaux de force (1RM)
L'étude en question :
PMID : 33554113
Si ce podcast vous a aidé à y voir plus clair sur les différences et de choisir votre prise selon vos objectifs, nous vous invitons à vous abonner, déposer un avis et partager autour de vous afin de nous soutenir dans le développement de ce podcast qui nous fait grandement plaisir d'animer.
Merci à vous et bonne écoute !
L'équipe Limitless Review Podcast.