Troubles du sommeil : les réponses d'une spécialiste
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Troubles du sommeil : les réponses d'une spécialiste
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Vous dormez mal et vous vous réveillez souvent la nuit ? Vous n’êtes malheureusement pas seul. Selon les chiffres de l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (l’INSERM), un Français sur trois souffre de troubles du sommeil. Et l’insomnie toucherait près de 20 % de la population. De l’enfant à l’adulte, les troubles du sommeil touchent l’ensemble de la population. S’ils peuvent être anodins, ils peuvent avoir des conséquences sur notre santé mentale, pouvant même mener jusqu’à la dépression.
Qu’est-ce qu’une bonne hygiène de sommeil ? Qu’est-ce qui peut causer les troubles du sommeil ? À quelle heure dois-je arrêter les écrans pour que mon ado dorme bien ? Mon enfant ne veut plus faire de sieste alors que l’école l’y oblige, que faire ?
Retrouvez les réponses de la psychologue Pauline de Falco sur ce vaste sujet.