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Tressessanta

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著者： Virginia Gambardella
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Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella. Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS — 📩 Per Collaborazioni o Sponsorship: sales@vois.fmCopyright 2025 Virginia Gambardella 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 112 - Come allenare il cuore per vivere più a lungo: la guida del cardiologo - con Nicola Triglione

    112 - Come allenare il cuore per vivere più a lungo: la guida del cardiologo - con Nicola Triglione
    2026/06/10
    Cosa serve davvero per proteggere il cuore e ottimizzare la nostra salute sul lungo termine? In questa puntata di Tressessanta, il cardiologo Nicola Triglione ci spiega come trattare lo stile di vita alla stregua di una vera e propria prescrizione medica, svelandoci l'importanza di pianificare la nostra riserva fisiologica fin da giovani. Scopriremo come costruire una routine di allenamento efficace per la longevità e smonteremo le mode commerciali del benessere e i trend più famosi dei social per rimettere al centro i parametri clinici che contano davvero. Un viaggio tra scienza e consapevolezza per capire come prendere in mano la propria traiettoria biologica in ottica preventiva per un percorso sostenibile per la vita. — Qura è la prima startup in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Offre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico diretto. Le iscrizioni sono aperte su https://qura.co/ Prova gratis ANAPANA, la prima mindfulness app in Italia. Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ KEEP IN TOUCH: Instagram: / virginia.gambardella Tiktok: / virginia.gambardellawebsite: https://www.virginiagambardella.com/ Spotify:https://open.spotify.com/show/392mquB... RISORSE: La mia app di meditazione: https://anapana.it/ Il mio journal: https://www.amazon.it/dp/8856697173?N... https://substack.com/@virginiagambard... alle abitudini: https://www.virginiagambardella.com/shop PRODOTTI E LIBRI: Amazon: https://www.amazon.it/shop/virgi_talks Codici sconto: https://bio.site/virginiagambardella COMMUNITY: Telegram: https://t.me/+tEgS7wP4-jE3MjFk Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 時間 7 分
  • 111 - Il cibo moderno uccide più del fumo. Come correggere la tua alimentazione con Stefano Vendrame

    111 - Il cibo moderno uccide più del fumo. Come correggere la tua alimentazione con Stefano Vendrame
    2026/05/27
    Lo sponsor di questo episodio è Avea, per usufruire del 15% di sconto vai su avea-life.com/Virginia e utilizza al checkout il codice virgi15 Oggi l'alimentazione scorretta uccide più del fumo, dell'alcol e degli incidenti stradali messi insieme. Ma come siamo arrivati a questo punto? In questa puntata di tressessanta ospitiamo Stefano Vendrame, biologo nutrizionista e dottore di ricerca in Food e Nutrition Science. Insieme a lui analizziamo i meccanismi psicologici e biochimici con cui l'industria progetta a tavolino i prodotti che finiscono nel nostro carrello, svelando i veri e propri "inganni sensoriali" che condizionano ogni giorno le nostre scelte e la nostra salute. Dalle trappole nascoste nella classica colazione dolce fino ai trucchi per leggere davvero le etichette al supermercato, Stefano ci offre una guida pratica per rieducare il palato, riappropriarci del valore del vero cibo fresco e preservare la nostra salute. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • 110 - Risparmiare e investire con consapevolezza - con The Bull

    110 - Risparmiare e investire con consapevolezza - con The Bull
    2026/04/07
    In questa puntata parliamo di interesse composto e risparmio consapevole, due pilastri fondamentali per costruire stabilità e libertà finanziaria nel tempo. Scopriamo come anche piccoli gesti ripetuti con costanza possano trasformarsi in un vantaggio concreto, e perché il tempo rappresenti uno degli alleati più potenti per chi vuole iniziare a investire. Un dialogo essenziale per capire che risparmiare non significa privarsi, ma creare le basi per far crescere il proprio capitale con maggiore lucidità, metodo e visione. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Qura è la prima startup in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Offre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico diretto. Le iscrizioni sono aperte su https://qura.co/ Prova gratis ANAPANA, la prima mindfulness app in Italia. Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ KEEP IN TOUCH: Instagram: https://www.instagram.com/virginia.gambardella/ Tiktok:https://www.tiktok.com/@virginia.gambardellaWebsite: https://www.virginiagambardella.com/ Spotify:https://open.spotify.com/show/392mquB1zerQJYQscyK2Bx? RISORSE: La mia app di meditazione: https://anapana.it/ Il mio journal: https://www.amazon.it/dp/8856697173?Newsletter: https://substack.com/@virginiagambardellaGuida alle abitudini: https://www.virginiagambardella.com/shop PRODOTTI E LIBRI: Amazon: https://www.amazon.it/shop/virgi_talks Codici sconto: https://bio.site/virginiagambardella COMMUNITY: Telegram: https://t.me/+tEgS7wP4-jE3MjFk Sponsor della puntata: Klarna. Vai su Klarna e ottieni flessibilità e cashback. La Carta Klarna include un conto con saldo. I depositi sono protetti dal sistema di garanzia dei depositi svedese. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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