Breath Work, Digital Detox, Retreats – warum suchen gerade so viele Menschen nach sich selbst? Und finden sie dabei wirklich etwas?

Das Thema Selbstfindung ist präsenter denn je. Social Media ist voll davon, Coaching-Angebote schießen aus dem Boden, und jeder zweite Post verspricht den Weg zu sich selbst. Aber was bedeutet Selbstfindung eigentlich – und was ist nur gut vermarktete Ablenkung?

In dieser Folge geht es genau darum: Warum rennen viele Menschen, die nach sich selbst suchen, in Wirklichkeit vor sich selbst davon? Was unterscheidet echte Reflexion von Selbstbestätigung? Und woran erkennt man, ob ein Coach, ein Retreat oder eine Methode wirklich hilft – oder nur ein gutes Gefühl verkauft, das sich drei Tage hält?

Thomas und Franky sprechen über die unbequeme Seite der Selbstfindung: dass sie nicht mit Wohlfühlen beginnt, sondern mit ehrlichen Fragen an sich selbst – und dass echte Verantwortung nicht abgegeben werden kann. Weder an einen Baum noch an eine Klangschale.

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Muskelkater gleich gutes Training? Dehnen verhindert Verletzungen? Ab 40 geht es bergab? Stimmt das – oder ist das auch nur wieder ein Mythos?

In Teil zwei der Mythenreihe nehmen Thomas und Franky die nächsten hartnäckigen Glaubenssätze auseinander, die sich im Fitness- und Ernährungsbereich seit Jahren halten. Darf man Muskelkater anstreben oder sollte man ihn um jeden Preis vermeiden? Was hat es wirklich mit statischem und dynamischem Dehnen auf sich, und warum verhindert Dehnen allein keine Verletzungen? Und stimmt es, dass der Körper ab einem bestimmten Alter unweigerlich abbaut – oder lässt sich das mit dem richtigen Training deutlich verlangsamen?

Dazu: Zwei Liter Wasser täglich – sinnvoll oder überschätzt? Macht Essen nach 18 Uhr tatsächlich dick? Und ist Zucker wirklich so süchtigmachend wie eine Droge – oder ist das übertrieben?

Das Fazit: Kein Mythos ist mit einem einzigen Satz zu widerlegen – und kein Mythos stimmt für jeden gleichermaßen. Wer versteht, warum die eigene Situation immer entscheidet, trainiert smarter.

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Was passiert, wenn man aufgehört hat, an sich selbst zu glauben – und dann doch nochmal anfängt?

Zu Gast ist Shpetim Fetoshi: Von Geburt an mit Spina Bifida – einer angeborenen Rückenmarkserkrankung – auf den Rollstuhl angewiesen, 31 Jahre alt und seit zwei Jahren Trainingspartner von Thomas. Eine Geschichte, die weit über Sport hinausgeht.

Im Gespräch erzählt Shpetim offen, wie das Aufwachsen mit Behinderung wirklich war, warum er nach Corona an einem Punkt war, an dem er sich selbst aufgegeben hatte, und was ihn dazu gebracht hat, trotzdem noch einmal nach jemandem zu suchen, der es wirklich ernst meint mit ihm. Was folgte, war alles andere als klassische Therapie: Handläufe selbst installiert, Bewegungsangst schrittweise abgebaut, Fortschritte erzielt, die vorher niemand für möglich gehalten hat – und ein virales Video, das Shpetim bis ins kosovarische Fernsehen gebracht hat.

Dazu: Ein klarer Blick auf das, was im deutschen Gesundheits- und Kassensystem für Menschen mit Behinderung täglich schief läuft – und was echter Wille trotzdem möglich macht.

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