Muskelkater gleich gutes Training? Dehnen verhindert Verletzungen? Ab 40 geht es bergab? Stimmt das – oder ist das auch nur wieder ein Mythos?

In Teil zwei der Mythenreihe nehmen Thomas und Franky die nächsten hartnäckigen Glaubenssätze auseinander, die sich im Fitness- und Ernährungsbereich seit Jahren halten. Darf man Muskelkater anstreben oder sollte man ihn um jeden Preis vermeiden? Was hat es wirklich mit statischem und dynamischem Dehnen auf sich, und warum verhindert Dehnen allein keine Verletzungen? Und stimmt es, dass der Körper ab einem bestimmten Alter unweigerlich abbaut – oder lässt sich das mit dem richtigen Training deutlich verlangsamen?

Dazu: Zwei Liter Wasser täglich – sinnvoll oder überschätzt? Macht Essen nach 18 Uhr tatsächlich dick? Und ist Zucker wirklich so süchtigmachend wie eine Droge – oder ist das übertrieben?

Das Fazit: Kein Mythos ist mit einem einzigen Satz zu widerlegen – und kein Mythos stimmt für jeden gleichermaßen. Wer versteht, warum die eigene Situation immer entscheidet, trainiert smarter.

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