I detta avsnitt bygger vi vidare på förra veckans tema: varför det ofta inte handlar om vad du ska göra – utan varför du inte gör det. Du får en konkret metod för att identifiera vad som får dig att snubbla på vägen mot resultat.

Det här är inte ett klassiskt "så går du ner i vikt"-avsnitt. Det är ett avsnitt om beteende. Om varför du vet vad du borde göra men ändå inte gör det. Om hur du kartlägger dina egna mönster, identifierar dina triggers – och hur du bryter kedjan som håller dig tillbaka.

Vi pratar om:

• Varför nya kostscheman sällan löser problemet

• Vår metod "Break The Chain"

• Hur du bygger din egen databas av misslyckanden

• Hur du lär känna dina svaga punkter – och bygger en plan för att hantera dem

• Varför det är först när du höjer din lägstanivå som verkliga resultat skapas

LINK FOR CONTENT

Förbeställ signerad bok https://www.bokus.com/bok/B000420420/signerad-90-dagarsmetoden/

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg

De flesta vet vad som krävs för att gå ner i vikt – ändå gör de det inte. I det här avsnittet visar Jonathan ett oväntat men kraftfullt sätt att ta kontroll: genom att börja med att kartlägga den sämsta versionen av dig själv. En rak, praktisk metod för att bygga momentum och få resultat – utan fluff.

LINK FOR CONTENT

Förbeställ signerad bok https://www.bokus.com/bok/B000420420/signerad-90-dagarsmetoden/

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg

I detta avsnitt går Jonathan igenom hur mycket muskler man kan räkna med att tappa vid sjukdom. Kan man undvika det? Och hur gör man då detta på bästa vis. Detta får du här en enkelt och pedagogisk genomgång för.

LINK FOR CONTENT

Förbeställ signerad bok: https://www.bokus.com/bok/B000420420/signerad-90-dagarsmetoden/

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg