Eine kleine Zwischenfolge: Was sich bei Tidal Faces ändert, und eine Einladung zu meinem Live am Donnerstag, 29. Oktober 2026, um 18 Uhr deutscher Zeit.

Hier kannst du dich anmelden. Du bekommst dann den Link per Mail und meinen Newsletter alle zwei Wochen:

https://leila-jasim.kit.com/30e8601ae1

Direkt zum Live auf YouTube:

https://youtube.com/live/F9uoNaMwp4M

Im Live erzähle ich etwa 20 Minuten über Pacing, danach ist Zeit für deine Fragen. Schaffst du es nicht, ist das gar kein Problem. Das Live wird aufgezeichnet und bleibt auf meinem YouTube-Kanal. Das nächste Live ist am 2. Dezember, wieder um 18 Uhr.

Gerade habe ich mehr Projekte und Arbeit, als ich in meiner Baseline gut stemmen kann. Jeden Montag ein YouTube-Video, alle zwei Wochen der Newsletter, dazu Reels und Carousels. Das ist sehr viel, und ich möchte meinen Puffer gut im Blick behalten.

Deshalb gilt ab jetzt: Am ersten Freitag im Monat kommt wie immer eine Folge. Mal nehme ich sie extra für den Podcast auf, mal ist es eines meiner YouTube-Videos. Dazu kommen manchmal Extra-Folgen, zum Beispiel ein Video vom Montag. Die nächste ist mein Video zum Thema Annahme. Und auch Gespräche mit Gästen wird es wieder geben.

Danke, dass du zuhörst, und danke für all deine lieben Nachrichten. Ich schaffe es nicht, auf alle zu antworten, doch ich lese jede einzelne.

Viele liebe Grüße

Leila

Es ist schwer: Schmerzen, Emotionen, Einsamkeit, Ungewissheit, um nur ein paar Dinge zu nennen. Doch am schwersten ist, dass wir nicht mal kurz einfach alles verdrängen können. Uns einfach mal ablenken, schreien oder wild tanzen. Wir haben nicht die Gnade, unserem emotionalen Schmerz durch physische Aktivität zu entfliehen.

Keine Ablenkung, sondern immer nur aushalten.

Einfach mal für einen Moment alles vergessen können. Dieser Luxus wird uns mit ME/CFS und Long Covid nicht zuteil. Diese Gnade dürfen wir nicht leben. Und das ist es, was es so schwer macht.

Gestern habe ich trotzdem genau das gemacht. Ich habe mich abgelenkt, den Abend unbeschwert verbracht und mich leer gelebt. All die aufgestauten Sehnsüchte habe ich gelebt, und heute finde ich eine andere Art von Ruhe und Frieden in mir.

Es war nicht der cleverste Weg, und ohne Konsequenzen war er auch nicht. Doch es war das, was ich brauchte. Aus meinem tiefsten Inneren habe ich es gebraucht.

Nicht immer hatte ich diese Auswahlmöglichkeit, und es war auch keine gesunde Wahl. Doch es war die, die ich treffen konnte.

Für dich teile ich meine Meditation „Perspektivwechsel“. Deine kleine Pause. Einfach mal den Kampf niederlegen und Ruhe in sich finden.

https://youtu.be/lFm265Er1cw

Viele liebe Grüße

Leila

Kapitel:

(0:00) Ab jetzt nur noch Audio

(3:39) Mein Tag gestern am Strand

(5:55) Im Kino: Linkin Park und was ich vermisse

(10:04) Was an ME/CFS wirklich am schwersten ist

(14:11) Auch die Verdrängung wird uns genommen

(17:21) Ein Anruf und eine Umarmung

(19:41) Für einen Abend leicht

(20:20) Der Preis und eine andere Art von Ruhe

(23:47) Ein Pflaster auf einer tiefen Wunde

(25:09) Meditation Perspektivwechsel und Abschluss

__________________________________________

Mein Buch „Mehr als Überleben“, dein Begleiter bei ME/CFS und Long Covid:

https://leilajasim.com/mehr-als-ueberleben/

Positive Pacing, mein Symptomtagebuch:

https://leilajasim.com/positive-pacing-symptom-tagebuch/

Kostenloses eBook „Therapieansätze“:

https://leilajasim.com/produkt/therapie-download/

Newsletter, etwa alle 14 Tage ein Thema aus dem Buch:

https://leilajasim.com/#newsletter

Kostenloser SOS-Crash-Guide für schwere Tage (Handy und Druck):

https://leilajasim.com/hilfsmittel/sos-crash-guide/

10 % Rabatt (Affiliate-Links, ich erhalte eine Provision):

Nurosym: https://leilajasim.com/nurosym

Sensate: https://leilajasim.com/sensate

Instagram: https://www.instagram.com/leila.jasim.berlin/

YouTube: https://www.youtube.com/@leila.jasim.berlin

TikTok: https://www.tiktok.com/@leila.jasim.berlin

Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.

Ein Satz und das ganze Kartenhaus aus emotionalen Erfahrungen bricht zusammen.

Du bist im Crash und alte schmerzhafte Erlebnisse kommen hoch und überrollen dich.

Wir tragen alle einen Rucksack, ja ja, ganz alter Spruch, doch mit ME/CFS bekommt er eine weitere Ebene.

Denn gerade wenn es um die sozio-emotionale Belastung geht, ist sie bei mir oft der Auslöser bzw. der Grund, wenn ich über meine Belastungsgrenze komme.

Ich habe mich viel damit beschäftigt, warum das bei mir so ist, und nun kommen wir zum Rucksack: Meiner ist ganz schön voll und schwer, doch ich habe mich an die Last gewöhnt und bemerke ihn kaum.

Doch wenn ich jetzt wieder verletzt werde, wird jedes alte Erlebnis auf einmal zehnmal so schwer und ich breche unter der Last zusammen.

Im Crash versagen oft unsere maladaptiven Coping-Strategien, wir können nicht mehr verdrängen oder uns ablenken, und all die schmerzhaften Erfahrungen brechen über uns ein wie eine riesengroße Welle.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich damit umgehe, warum es hilfreich ist, dem Schmerz seinen Raum zu geben und warum auch das eine Chance sein kann.

Dazu eine kleine Übung, die mir im Crash hilft, den Rucksack einmal bewusst anzuschauen und mit Abstand zu sehen, was davon heute noch wirklich relevant ist.

__________________________________________

Mein Buch „Mehr als Überleben", dein Begleiter bei ME/CFS und Long Covid:

https://leilajasim.com/mehr-als-ueberleben/

Positive Pacing, mein Symptomtagebuch:

https://leilajasim.com/positive-pacing-symptom-tagebuch/

Kostenloses eBook „Therapieansätze":

https://leilajasim.com/produkt/therapie-download/

Newsletter, etwa alle 14 Tage ein Thema aus dem Buch:

https://leilajasim.com/#newsletter

Kostenloser SOS-Crash-Guide für schwere Tage (Handy und Druck):

https://leilajasim.com/hilfsmittel/sos-crash-guide/

10 % Rabatt (Affiliate-Links, ich erhalte eine Provision):

Nurosym: https://leilajasim.com/nurosym

Sensate: https://leilajasim.com/sensate

Instagram: https://www.instagram.com/leila.jasim.berlin/

YouTube: https://www.youtube.com/@leila.jasim.berlin

TikTok: https://www.tiktok.com/@leila.jasim.berlin

Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.