• Thông Tin Mới Nhất Về Khoa Học Và Công Nghệ

  • 著者： Dream
  • ポッドキャスト

『Thông Tin Mới Nhất Về Khoa Học Và Công Nghệ』のカバーアート

Thông Tin Mới Nhất Về Khoa Học Và Công Nghệ

著者： Dream
無料で聴く

  • サマリー

  • Thông tin mới nhất về khoa học và công nghệ để ứng dụng vào thực tế cho cuộc sống tốt đẹp hơn.
    Dream
    続きを読む 一部表示
エピソード
  • 10 Lợi ích sức khỏe của thanh long

    10 Lợi ích sức khỏe của thanh long
    2024/06/08
    Theo Care Hopital số ra ngày 24 tháng 4 năm 2023 10 Lợi ích sức khỏe của thanh long Thanh long, đúng như tên gọi, có hình dáng giống một con rồng. Nó phát triển trên cây xương rồng leo được gọi là Hylocereus, có thể được tìm thấy ở các vùng nhiệt đới. Vỏ ngoài của thanh long có màu đỏ, hồng hoặc vàng. Lá của chúng giống hình con rồng và có gai mọc lên như ngọn lửa xung quanh quả. Hylocereus ban đầu mọc ở Nam Mexico, Nam và Trung Mỹ và người Pháp đã mang nó đến Nam Đông Á vào đầu thế kỷ 19. Bên trong quả thanh long là loại quả gần đặc, màu trắng, có thể ăn bằng thìa và có hạt dinh dưỡng bên trong. Nó mọng nước với vị ngọt, trong khi hạt có vị hạt dẻ. Có rất nhiều lợi ích của thanh long mà chúng ta sẽ thảo luận sau trong blog này. Đầu tiên chúng ta hãy thảo luận về giá trị dinh dưỡng của nó . Giá trị dinh dưỡng 170 gam ruột thanh long chứa: • Lượng calo: 102 • Carbohydrate: 22 gam • Chất đạm: 2 gam • Chất béo: 0 gam • Chất xơ: 5 gam • Đường: 13 gam Nó cũng chứa các vitamin và khoáng chất dưới đây: • Vitamin A: 100 đơn vị quốc tế (IU) • Vitamin C: 4 mili gam • Canxi: 31 mili gam • Sắt: 0,1 mili gam • Magiê: 68 mili gam 10 Lợi ích sức khỏe của thanh long 1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Thanh long được biết là có tác dụng kiểm soát bệnh tiểu đường. Một phần là do chất xơ có trong trái cây tránh được tình trạng tăng đột biến lượng đường. Một số nhà nghiên cứu cũng cho rằng lợi ích này là do khả năng thay thế các tế bào tuyến tụy bị tổn thương . Tuyến tụy sản xuất insulin để phân hủy đường. Do đó, thanh long được cho là có tác dụng kiểm soát lượng đường. 2. Giảm nguy cơ ung thư Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa, flavonoid, axit phenolic và betacyanin, có tác dụng ức chế tác hại của các gốc tự do. Gốc tự do là chất gây ung thư và lão hóa sớm. Một trong những chất chống oxy hóa chủ yếu xuất hiện là vitamin C, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường, Alzheimer , Parkinson, v.v. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe chính của thanh long. 3. Giúp tăng cường khả năng miễn dịch Như đã nêu ở trên, thanh long là nguồn cung cấp Vitamin C chính. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn . Một số nghiên cứu cho thấy nên ăn 200 gam thanh long mỗi ngày để tránh bệnh tật. 4. Cải thiện tiêu hóa Thanh long chứa prebiotic như oligosaccharides giúp khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn đường ruột tốt. Những prebiotic này giúp tiêu hóa thức ăn vì chúng cư trú ở đường tiêu hóa dưới, nơi chúng khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi. Vi khuẩn đường ruột giúp phân hủy thức ăn bằng cách làm cho chúng dễ dàng hấp thụ. Chúng cũng cung cấp vitamin bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh khác nhau .....
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • Nhiều bậc cha mẹ cho trẻ uống thực phẩm bổ sung để khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn

    Nhiều bậc cha mẹ cho trẻ uống thực phẩm bổ sung để khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn
    2024/06/08
    Theo UPI số ra ngày 18 tháng 4 năm 2022. Khảo sát: Nhiều bậc cha mẹ cho trẻ uống thực phẩm bổ sung để khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn trong chế độ ăn uống cân bằng Theo một cuộc khảo sát được công bố hôm thứ Hai , hơn một nửa số bậc cha mẹ ở Hoa Kỳ nói rằng rất khó để cho trẻ ăn một chế độ ăn uống cân bằng và một nửa cho biết họ thường xuyên cho trẻ ăn thực phẩm bổ sung. Khoảng một phần ba số bậc cha mẹ trả lời mô tả con họ là người kén ăn và khoảng một phần ba tin rằng con họ không ăn đủ trái cây và rau quả, cuộc khảo sát do Cuộc thăm dò quốc gia về sức khỏe trẻ em của Đại học Michigan Health CS Mott công bố hôm thứ Hai cho thấy. Ngoài ra, 13% lo lắng rằng con họ không nhận đủ một số vitamin và khoáng chất nhất định, trong khi 9% cho biết con họ cần nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn, theo dữ liệu dựa trên phản hồi từ 1.251 phụ huynh có ít nhất một con từ 1 đến 10 tuổi. Để bù đắp, nhiều bậc cha mẹ được thăm dò cho biết họ cho con mình uống thực phẩm bổ sung, với hơn 75% trong số họ chọn vitamin tổng hợp, các nhà nghiên cứu đằng sau cuộc thăm dò cho biết. Họ cho biết, gần một nửa cũng cung cấp cho trẻ em chế phẩm sinh học, là những vi khuẩn sống và chất bổ sung nấm men được thiết kế để giúp tiêu hóa bằng cách tăng cường số lượng vi khuẩn tốt trong ruột. Theo các nhà nghiên cứu, hơn 20% cho biết họ đã sử dụng chất bổ sung omega-3 - axit béo hỗ trợ tăng trưởng tế bào và phát triển trí não. Đồng giám đốc Mott Poll, Sarah Clark, cho biết trong một thông cáo báo chí: “Một chế độ ăn uống cân bằng giúp trẻ có được các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng và phát triển lành mạnh”. Cô nói: “Mặt khác, một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn cũng như kết quả học tập”. Nghiên cứu gần đây ước tính gần 30% thanh thiếu niên ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiền tiểu đường hoặc có dấu hiệu khó xử lý đường thường là dấu hiệu báo trước của bệnh tiểu đường Loại 2 sau này . Ngoài ra, gần 1/5 trẻ em trên toàn quốc đáp ứng các tiêu chí về béo phì hoặc thừa cân nghiêm trọng, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Các nhà nghiên cứu của Mott Poll cho biết, mặc dù một số trẻ em có tính chọn lọc hoặc " kén ăn ", các nghiên cứu cho thấy, một rào cản đối với chế độ ăn uống lành mạnh ở giới trẻ có thể là chi phí. Dữ liệu cho thấy một nửa số bậc cha mẹ trả lời đồng ý rằng việc cung cấp cho con họ một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tốn kém hơn. Khoảng 1/3 số bậc cha mẹ được khảo sát cho biết con họ đã thử - nhưng không dùng - thực phẩm bổ sung thường xuyên, trong khi 4/5 cho biết họ chọn các sản phẩm được sản xuất dành riêng cho trẻ em, mặc dù chỉ một nửa trong số họ thảo luận về việc sử dụng thực phẩm bổ sung với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con họ, các nhà nghiên cứu cho biết. Theo cuộc khảo sát, các bậc cha mẹ ở các hộ gia đình có thu nhập thấp ít nói về việc sử dụng thực phẩm bổ sung với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của trẻ so với các bậc cha mẹ có thu nhập cao hơn. Clark và các đồng nghiệp của cô cho biết , các chất bổ sung được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phân loại là thực phẩm, vì vậy chúng không nhận được đánh giá và đánh giá trước khi đưa ra thị trường giống như thuốc. Clark cho biết: “Chúng tôi biết rằng thực phẩm tươi, tốt cho sức khỏe có thể đắt hơn các mặt hàng đã qua chế biến hoặc đóng gói thường có hàm lượng natri và đường bổ sung cao hơn”. Cô nói: “Tuy nhiên, thực tế đối với nhiều bậc cha mẹ là việc cho trẻ ăn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng [và] cuộc thăm dò của chúng tôi nhận thấy rằng nhiều người chuyển sang sử dụng thực phẩm bổ sung như một giải pháp nhưng không phải lúc nào cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ y tế”.
    続きを読む 一部表示
    4 分
  • 9 cách ngăn hơi thở nặng mùi

    9 cách ngăn hơi thở nặng mùi
    2024/06/07
    Theo VNEXPRESS số ra ngày 6 tháng 6 năm 2024 từ dữ liệu Health shorts. 9 cách ngăn hơi thở nặng mùi Uống nhiều nước, hạn chế thực phẩm có mùi nồng và giữ vệ sinh răng miệng có thể phòng ngừa hôi miệng, giúp hơi thở thơm mát. Hôi miệng là vấn đề sức khỏe răng miệng phổ biến, thường liên quan đến thực phẩm tiêu thụ, nhất là các loại có mùi nồng như hành, tỏi. Mùi hơi thở cũng có liên quan đến thói quen vệ sinh răng miệng. Người không thường xuyên đánh răng, ít dùng chỉ nha khoa thì thức ăn còn sót lại trong miệng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài khiến nướu viêm nhiễm, gây mùi khó chịu. Hơi thở nặng mùi có thể tạm thời hoặc mạn tính, song có một số cách đơn giản giúp phòng ngừa. 1-Giữ vệ sinh răng miệng: Đánh răng ít nhất hai lần trong một ngày bằng kem đánh răng có fluoride và dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn. Điều này giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn cùng mảng bám, là những tác nhân có thể gây hôi miệng. 2-Làm sạch lưỡi thường xuyên: Trong khi đánh răng, hãy dùng dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch lưỡi nhẹ nhàng. Vi khuẩn tích tụ ở các kẽ răng và trên bề mặt lưỡi cũng dẫn đến hơi thở nặng mùi. 3-Uống đủ nước: Cung cấp nước cho cơ thể suốt cả ngày không chỉ thúc đẩy hoạt động của nhiều cơ quan mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Nước giúp giữ ẩm cho miệng, tăng tiết nước bọt để làm sạch mảnh vụn thức ăn, vi khuẩn. Thói quen này cũng ngăn ngừa khô miệng - nguyên nhân phổ biến khiến hơi thở có mùi. 4-Nhai kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà không đường sau khi ăn: Cách này có thể giảm mùi khó chịu từ đồ ăn, thức uống có mùi nồng. Chúng kích thích sản xuất nước bọt, làm sạch miệng và mang lại hơi thở thơm mát. Ưu tiên những sản phẩm có chứa xylitol - hợp chất có vai trò ức chế sự phát triển của vi khuẩn. 5-Ăn trái cây, rau củ: Đây là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe. Ăn nhẹ với các loại giòn như cà rốt, cần tây, táo chứa nhiều nước, giúp tăng lượng nước bọt cũng làm sạch răng và giảm nguy cơ hôi miệng. 6-Hạn chế thực phẩm có mùi nồng: Sau khi ăn tỏi, hành, các món cay, mùi hôi có thể đọng lại trong miệng. Trong quá trình tiêu hóa những thực phẩm này, các hợp chất phụ được hấp thụ vào máu và đưa đến phổi, khiến hơi thở có mùi. 7-Dùng nước súc miệng: Súc miệng bằng nước súc miệng kháng khuẩn hoặc chứa các thành phần như chlorhexidine, cetylpyridinium clorua, tinh dầu cũng mang lại lợi ích. Những sản phẩm này làm giảm vi khuẩn trong miệng, cho hơi thở thơm mát. 8-Bỏ thuốc lá: Các sản phẩm thuốc lá có thể gây hôi miệng dai dẳng, ố răng, kích ứng các mô nướu. Bỏ hút thuốc để cải thiện đáng kể hơi thở có mùi và sức khỏe răng miệng tổng thể. 9-Uống trà xanh: Trà xanh chứa polyphenol có đặc tính kháng khuẩn, làm giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mùi trong miệng. Uống trà xanh hai lần một ngày có thể đem lại tác dụng. Nếu hơi mùi hôi trong miệng vẫn kéo dài dù thường xuyên thực hiện các biện pháp trên thì đó có thể là vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Mắc bệnh tiểu đường, nhiễm trùng đường hô hấp, rối loạn tiêu hóa, bệnh gan hoặc thận, nướu răng (viêm nha chu), sâu răng đều gây mùi hơi thở.
    続きを読む 一部表示
    3 分

あらすじ・解説

Thông tin mới nhất về khoa học và công nghệ để ứng dụng vào thực tế cho cuộc sống tốt đẹp hơn.
Dream
衛生・健康的な生活
続きを読む 一部表示

Thông Tin Mới Nhất Về Khoa Học Và Công Nghệに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。