¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te invito a vivir conmigo una experiencia única en pleno corazón de Madrid. En este episodio de "Terapia para RUNNERS", te llevo a correr conmigo el 10K conmemorativo por el décimo aniversario del Rey Felipe VI. Más de 5000 corredores, un recorrido histórico… y sí, también mucho calor, obstáculos urbanos y algunas sorpresas que dejaron a más de uno con sed. Reflexiono sobre cómo una carrera puede enseñarnos tanto sobre la organización deportiva, la prevención de lesiones running y el cuidado integral para deportistas. Una experiencia intensa que te hará pensar dos veces antes de elegir tu próxima carrera.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este nuevo episodio de Terapia para RUNNERS te traigo el caso real de Rafael, un runner novato que comenzó a sufrir un misterioso dolor en la zona del talón al correr. ¿Tendinitis? ¿Bursitis? ¿Síndrome de Haglund? Lo sorprendente no es solo lo que tenía, sino cómo lo resolvimos sin pruebas de imagen, únicamente con una correcta estrategia clínica. Si alguna vez has sentido molestias en el retropié o te han dicho “estira y se te pasa”, este episodio te interesa. Hablamos de errores comunes en la autogestión de lesiones, del valor de un buen calzado y de por qué estirar puede ser tu peor decisión.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación. Hoy celebramos el episodio número 50 de "Terapia para RUNNERS" con una historia que te dejará sin aliento. Un conductor, un paso de cebra, un runner con cascos, y una frenada que casi termina en tragedia. A veces no hace falta un impacto físico para que el cuerpo y la mente sufran las consecuencias de un accidente. En este episodio reflexiono sobre lo ocurrido, los patrones de protección muscular y la importancia de correr con atención plena.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio te llevo conmigo a la "Carrera Generali por la Inclusión" en pleno corazón de Madrid. Desde la salida en la calle Orense hasta la exigente subida a Plaza Castilla, revivo contigo los momentos más emotivos, técnicos y humanos de esta carrera tan especial. Descubre cómo el respeto, la empatía y el esfuerzo individual construyen una verdadera comunidad running. Desde consejos sobre prevención de lesiones running y salud y rendimiento en running, hasta reflexiones sobre inclusión y resiliencia, este episodio es una dosis potente de motivación para corredores.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este nuevo episodio de “Terapia para RUNNERS” conocerás una historia de impacto físico y emocional que te va a estremecer. Arturo Martínez, jugador de hockey línea, nos cuenta cómo un accidente lo dejó sin movilidad en las piernas durante un partido, el diagnóstico que cambió su vida, y el arduo camino hacia la recuperación física y mental. Este episodio es un testimonio real de superación, resiliencia y pasión por el deporte. Una historia que refleja cómo el cuidado integral para deportistas, la rehabilitación deportiva y una mentalidad de hierro pueden transformar una tragedia en un regreso épico.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de "Terapia para RUNNERS" te traigo el testimonio de Benigno, un corredor que nos lleva a través de su experiencia única en la Maratón de Roma. Desde su elección poco común de objetivos (Roma y Atenas en vez de Nueva York o Berlín), hasta cómo enfrentó el “muro” del kilómetro 35, los adoquines mojados, los geles fallidos y una estrategia de ritmo milimétrica. Una historia que combina motivación para corredores, fisioterapia para corredores y el verdadero significado del running como experiencia emocional.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS te traigo una experiencia mágica e inolvidable: correr junto al Real Madrid. Hoy participamos en la carrera organizada por la Fundación Real Madrid, un 10K solidario que nos llevó desde las calles de la capital directamente hasta el corazón del Santiago Bernabéu. Te cuento cómo es correr dentro del estadio, pisar el campo convertido en circuito, vivir el ambiente de equipo y emoción, y además, cómo esta carrera se convierte en un símbolo de inclusión y solidaridad. Si eres amante del deporte, del running o del fútbol, este episodio te va a encantar.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te traigo una experiencia única y emocionante desde el corazón de Madrid: la Carrera de la Mujer 2025. Más de 35.000 corredoras, miles de acompañantes y una ciudad teñida de rosa celebrando el deporte, la salud y la sororidad. En este episodio de Terapia para RUNNERS, comparto contigo el ambiente, las historias y las emociones vividas en esta carrera que es mucho más que kilómetros: es comunidad, es motivación y es una invitación abierta a que participes, sin importar tu nivel. Camina, corre, anda… pero no te quedes fuera.

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