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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

La Dra. Ana Molina es una de las dermatólogas más reconocidas y cercanas de España, pionera en llevar la salud de la piel al gran público con rigor y humor. Su estilo claro y accesible la ha convertido en una referente en redes sociales y medios de comunicación. Más que una médica, Ana es una divulgadora nata que ha cambiado la forma en que entendemos y cuidamos nuestra piel.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

1:41 ¿Todos podemos tener una piel perfecta?

3:42 Principales causas del acné

4:49 ¿Es peligroso el Roacután para el tratamiento del acné?

6:15 ¿Cómo funciona realmente el Roacután?

7:33 Métodos para prevenir el acné

8:31 ¿Qué alimentos o hábitos empeoran el acné?

10:56 ¿Afecta diferente el acné en hombres y mujeres?

12:41 Los peligros de tomar el sol sin precaución

15:49 ¿Cuántos minutos al día es saludable tomar el sol?

17:51 Ventajas y desventajas de tener una piel clara u oscura

18:49 ¿El callo solar es un mito o funciona de verdad?

20:44 Cómo broncearse sin perjudicar la salud

24:18 ¿La crema solar es el mejor método para protegernos del sol?

26:33 Qué significa el número del protector solar y cuánta cantidad echarnos

29:56 ¿Tiene químicos la crema solar?

32:26 Cosméticos: ¿más caro significa mejor?

33:31 Rutina recomendada por dermatólogos para prevenir el envejecimiento

49:03 Qué significa que un producto lleve ácido hialuronico

52:19 ¿Es saludable inyectarse ácido hialuronico?

53:48 ¿Se puede medir la belleza de una persona matemáticamente?

56:30 Cómo medir la simetría de la cara (caso práctico con Juan)

1:03:02 Cómo los rasgos imperfectos favorecen a la belleza personal

1:06:55 Alopecia androgenética: causas y cómo detectarla (caso práctico con Sergio)

1:14:15 Cómo funciona el tratamiento de alopecia

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Alberto Chicote es uno de los chefs más reconocidos y carismáticos de España, pionero en fusionar la cocina tradicional con la vanguardia. Su personalidad enérgica y cercana lo ha convertido en un referente televisivo, especialmente por su papel en programas como Pesadilla en la cocina o Top Chef. Más que un cocinero, Chicote es un comunicador nato que ha revolucionado la forma en que entendemos la gastronomía en nuestro país.

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Web: https://albertochicote.com/

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

1:40 ¿Qué hizo a Alberto Chicote ser quién es?

2:41 Siempre me ha movido el no estar quieto

5:22 Sé cuándo me gustaría morirme

6:50 Qué opinan los padres de Chicote

7:52 Hacíamos reuniones familiares todos los viernes

10:28 Lo más importante de la vida son personas

11:09 El mayor éxito de mi vida es…

14:02 El famoseo, hay gente que te admira sin conocerte

15:05 Mi padre se llevó un disgusto cuando quise ser cocinero

19:32 Reflexión muy buena sobre el éxito

26:29 ¿Qué enseñó el Rugby a Chicote?

31:33 Los fracasos de Chicote y sus enseñanzas

41:07 Qué le diría Chicote a su yo de 20 años

49:53 Foto de las campanadas

53:36 La mujer de Alberto Chicote

1:01:25 La importancia de una buena pareja

1:03:09 Si muriese mañana Chicote, así le gustaría que hablasen de él

1:05:16 ¿Cómo puedes perdurar en generaciones?

1:09:18 Cómo vivió Chicote su transformación física

1:16:57 Las mejores anécdotas de Pesadilla en la Cocina

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

💬 Si tienes un plan, que no te frenen las dudas ni las comisiones. Con la Cuenta Empresas Bienvenida de BBVA, impulsar tu empresa es más fácil: sin condiciones, sin líos y con alguien que te acompaña en lo que necesites.https://primetag.com/s/9MklFHS5N👉🏽 YouTube BBVA: https://www.youtube.com/@BBVAespana/videos👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Sergio y Juan comparten una conversación real sobre lo que implica emprender de verdad.Hablan de aprender a base de errores, desarrollar habilidades, construir desde la constancia y tomar decisiones difíciles con foco y mentalidad clara.Desde cómo empezar sin tenerlo todo claro, hasta liderar con el ejemplo, superar las malas rachas y entender la diferencia entre éxito personal y éxito económico.Emprender no es tener respuestas, es aprender a hacerse las preguntas correctas. 🚀TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro01:22 Todo consiste en equivocarse y aprender rápido sobre ello03:43 ¿De qué emprendo? 04:46 Consejos para empezar a emprender sin tenerlo claro 06:38 Todo es constancia (construcción de habilidades a lo largo del tiempo) 08:10 Cuando un proyecto está validado, hay que simplificar y crear sistemas 10:22 No confundas energía con tiempo 11:54 Tienes que estar centrado en lo que eres bueno 14:19 ¿Qué mentalidad deberíamos tener para emprender desde 0? 19:49 Hay que ser capaz de esperar 20:12 Deja fluir más al destino 23:26 ¿Cómo afrontar las malas rachas? 25:02 El poder que tiene el comprometerte con otros seres humanos 26:33 Todo va a pasar, tanto los malos como los buenos momentos 30:10 La base de un líder está en ser un referente 32:13 Si quieres ver qué clase de líder eres mira el equipo 33:29 ¿Cuáles son tus sueños? 36:33 Lo importante del equipo es que sean buenas personas 38:23 Si no sientes la necesidad de contratar no lo hagas 42:54 Cómo detectar si debes “rendirte” 45:27 La capacidad de contarte verdad (el verdadero potencial) 51:10 Qué buena es tu vida cuando tienes buena actitud 54:11 Valora tus carencias 56:56 Diferencia entre el éxito personal y el económico1:05:38 Confío en que los cambios de la inteligencia artificial sean para mejorar la humanidadRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎟️ No te quedes sin las entradas para el Evento Presencial de Barcelona (13 de Septiembre): https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽Descarga aquí el documento para mejorar tu vida: https://tengounplanpodcast.com/?utm_source=yt&utm_medium=organico_tup&utm_campaign=anaibanez👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ana Ibáñez es experta en neurociencia aplicada y desarrollo personal.En este podcast explora cómo entrenar tu cerebro para alcanzar una mentalidad de éxito, mejorar la concentración, gestionar la ansiedad y potenciar la creatividad desde un enfoque práctico y científico.Habla de plasticidad neuronal, energía mental, respiración, dopamina, talento, y cómo superar bloqueos mentales desde dentro. Todo basado en herramientas reales para entender y cuidar el órgano que lo cambia todo: tu mente.Tu vida cambia cuando aprendes a usar tu cerebro. 🧠TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/anaibanez_g?igsh=MXA2aDk2bGRwYjd0bg%3D%3D👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro01:54 Desde un punto de vista neurocientífico ¿Qué significa tener una mentalidad de éxito?05:15 Los cerebros flexibles y cómo entrenarlos10:45 ¿Qué es la energía cerebral y cómo aumentarla? Las fuentes principales (descanso, alimentación)13:22 ¿La música altera la frecuencia cerebral?17:22 Tips para crear momentos creativos (Como descubrir tus momentos creativos)22:55 Cómo superar un cáncer me trajo hasta aquí (mi historia)29:57 Todos tenemos talento ¿Cómo encontrarlo?32:40 Cómo dar un buen feedback para construir sin dañar la autoestima de los demás35:00 ¿Y si te dicen que no puedes hacerlo? Cómo sanar esa situación37:08 Cómo hacer que tus hijos no dependan de la validación externa41:39 Atraviesa tus miedos poniendo una ilusión más grande al lado48:41 ¿Los sueños nos avisan de algo?57:38 ¿Qué es la plasticidad neuronal? Mejórala así01:08:36 “El cerebro es vago por naturaleza”01:10:38 Herramientas para lidiar la ansiedad01:16:44 La relación entre la respiración y el cerebro es directa01:18:26 ¿Cuáles son los causantes de la ansiedad?01:20:04 ¿Qué tiene un cerebro con altas capacidades?01:26:08 Los peligros de la sociedad actual (respecto al cerebro)01:29:19 ¿Qué es tener TDAH?01:35:47 Rituales para mantener la concentración01:39:08 Los ayunos de dopamina (el problema de la sociedad con la dopamina y la auto recompensa con poco esfuerzo)01:45:10 5 Hábitos que mejoran la habilidad cerebralRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Cristina Sánchez: médica, oncóloga y pionera en medicina anticáncer. Su trayectoria rompe con los límites de la oncología convencional, apostando por una visión más amplia e integradora de la salud. En este episodio, hablamos sobre cómo prevenir el cáncer más allá de tratarlo, la importancia de reforzar el cuerpo desde dentro con hábitos y suplementación, y por qué la medicina del futuro debe mirar al paciente de forma global. Una conversación imprescindible para entender el poder de tomar parte activa en tu salud.

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Instagram de Cristina: https://www.instagram.com/loquedigatuoncologa/

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Gustavo Martínez es un referente en el mundo de las finanzas y la inversión. Licenciado en Economía, ha completado un Máster en Bolsa en el prestigioso IEB, así como formación en Gestión Patrimonial en el IEAF. Es Asesor Financiero Europeo, especialista en Value Investing gracias a su paso por el ciclo de OMMA y Private Banker con años de experiencia en banca privada. Actualmente ejerce como catedrático de Finanzas en la Universidad Francisco Marroquín (UFM), donde forma a la próxima generación de inversores con una visión crítica y fundamentada del sistema financiero.

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Disclaimer legal: Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia. #publi

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