🎟️ [ÚLTIMA OPORTUNIDAD] Consigue tu entrada para el Evento Presencial ESTE SÁBADO 10 DE MAYO en Madrid: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/

👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi

¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

🎙️El Dr. Alfonso del Corral es médico traumatólogo, doctor cum laude y exjugador de baloncesto profesional. Ha sido jefe de los servicios médicos del Real Madrid durante más de una década y es una referencia en medicina deportiva, combinando su experiencia clínica con una trayectoria de alto rendimiento tanto en el deporte como en la salud.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram del Dr. Alfonso: https://www.instagram.com/doctor_alfonso_del_corral

Página web: https://equipoalfonsodelcorral.com/es/

¿Te gustaría estudiar 100% online la carrera universitaria de Nutrición Humana y Dietética? 🍏💪🏼: https://fitgeneration.es/nhyd-online/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan🎟️ [ÚLTIMAS ENTRADAS] No te quedes sin las entradas para el Evento Presencial de Madrid (10 de Mayo): https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Gonzalo Quesada es un divulgador científico y docente especializado en filosofía de la ciencia, con una sólida formación en ciencia de datos aplicada al ámbito privado. Actualmente, forma parte del equipo de Fit Generation, una plataforma educativa centrada en nutrición, fitness y salud basada en evidencia científica. En Fit Generation, Quesada se desempeña como autor de numerosos artículos que abordan temas como nutrición, suplementación, salud metabólica y hábitos alimentarios, todos respaldados por estudios científicos actuales.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/datosdeciencia?igsh=dGVqOHZvZWZkOHBlYoutube: https://www.youtube.com/@sciencedataoficialWeb: https://fitgeneration.es/MINUTAJE:0:00 Intro3:07 ¿La sociedad actualmente está sana? 4:30 Falsos mitos de la nutrición6:02 La polarización en la nutrición 7:33 La dieta mediterránea ¿No es tan buena cómo parece? 10:38 El plato perfecto de la dieta mediterránea 12:22 ¿Qué es la ciencia en la nutrición? 16:55 Cuando alguien hace esto es pseudociencia 18:22 Guías de salud pública ¿Dónde encontrarlas? 20:22 ¿Quién es Gonzalo Quesada? 22:27 ¿Qué impulsó a Gonzalo a ser Vegano? 25:50 ¿Qué tiene que tener en cuenta una persona antes de hacerse Vegana? 31:36 La dieta óptima según la ciencia para ganar músculo 37:51 Porque tiene fama la carne roja para ganar músculo 40:02 ¿Qué cambios notó Gonzalo a los 3 meses de hacerse Vegano? 43:33 ¿Cómo son los futuros nutricionistas? 44:52 ¿Qué es FITGENERATION? 49:52 El huevo analizado 55:27 Si desayunas huevos te pasará esto 58:17 Si fuese Gonzalo cocinero esto nos cocinaría 1:02:53 El mejor predictor de la microbiota es comer más de 30 vegetales 1:03:16 El ayuno ¿Tiene evidencia científica real? 1:04:45 ¿Qué es la autofagia realmente? 1:06:20 ¿Cómo vivir lo máximo posible? 1:07:38 Entrenamiento para ser más longevo 1:08:57 La realidad sobre la creatina 1:10:42 La mejor suplementación 1:12:51 Hábitos para la longevidad 1:14:28 La proteína en polvo puede salvar vidas (Cuáles tomar) 1:15:35 El café 1:16:58 La adherencia a las dietas Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

#publi 👉🏽Abre tu cuenta gratis en Freedom24 aquí: https://freedom24.club/TengoUnPlan

✔️Obtén hasta un 4,3%* de retorno fijo anual por una amplia selección de acciones, ETF e inversión en bonos desde tan solo 1000€

✔️ Bróker regulado en Europa

✔️ Obtén hasta 20 acciones de regalo con los códigos promocionales WELCOME

Descubre la única habilidad capaz de transformar tu vida🧩: http://bit.ly/44TlarF

🎟️ [ÚLTIMAS ENTRADAS] No te quedes sin las entradas para el Evento Presencial de Madrid (10 de Mayo): https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/

👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

🎙️TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:

📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/

📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram: https://www.instagram.com/adriasolapastor/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/c/Adri%C3%A0Sol%C3%A0Pastor

Web: https://adriasolapastor.com/

MINUTAJE:

4:07 La habilidad para comunicar es la más importante 6:13 ¿Se nace sabiendo comunicar o puedes entrenarlo?

8:12 ¿Cómo un introvertido puede transformarse en extrovertido? 10:33 ¿De dónde viene la timidez? 14:41 Trucos para caer bien y conectar en un nuevo círculo social 15:36 Sufrí acoso escolar en la infancia 18:56 ¿Qué hace a un niño ser popular? 24:36 Consejos de comunicación para ayudar a un amigo que está llorando 26:13 Qué NO tenemos que hacer para caer bien 30:51 Cómo hacerse respetar y poner límites 32:14 Por esto a las mujeres les cuesta más decir que no 38:10 Si es alguien a quien quieres, las críticas en privado, no en público 40:18 Mejorar tu lenguaje corporal para comunicar mejor 45:08 Forma rápida para pillar a un mentiroso 45:43 Gestos para mostrar confianza comunicando 51:17 ¿Cuánto pesa la estética en la élite? 52:40 ¿Con qué color se viste un político? 59:11 Instituto de comunicación 1:07:19 Los 5 pilares de la comunicación 1:08:45 Si queremos que nos recuerden...1:10:45 Error número 1 por el que pierdes valor y respeto 1:13:32 ¿Puedes detectar a un mentiroso? 1:17:09 La importancia de la mirada, mejorarla para comunicar 1:21:21 Las leyes del poder y la manipulación 1:24:40 Love bombing ¿Cómo funciona? 1:27:59 ¿Por qué Donald Trump es tan carismático? 1:35:27 La sociedad actualmente y el victimismo 1:36:11 La digitalización nos lleva a ser discapacitados sociales 1:39:37 La IA está escuchando más que los humanos 1:42:19 Diferencia entre una persona exitosa o no ¿Cómo pensar mejor? 1:44:40 ¿Cómo detectar tu debilidad? 1:46:23 Test de Personalidad DISC 1:53:18 Viajé de forma gratuita haciendo esto 1:56:55 Preguntas de la comunidad 2:06:28 ¿Por qué hay personas que no te caen bien de primeras? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.