Мы привыкли думать, что человек — это только человек.

Но на самом деле мы суперорганизм, в котором бактериальных клеток больше, чем человеческих.

В этом выпуске «Вертушки Крукса» говорим о микробиоме кишечника, его роли в пищеварении, настроении, иммунитете и даже психическом состоянии.

Руководитель группы микробиомных исследований Екатерина Казанцева объясняет, что такое микробиом, почему клетчатка — это еда для бактерий, как формируется разнообразие микрофлоры и можно ли «натренировать» кишечник есть то, от чего раньше было плохо.

Обсуждаем ферментированные продукты, влияние диеты на настроение, связь кишечника и мозга, «счастливые бактерии», функциональную еду и почему универсального «здорового микробиома» не существует.

Разговор о науке без мифов, но с очень практичными выводами.

Тема третьго выпуска «Батяв Тиндере» - это спорте после 40 без иллюзий.

Тренер Максим Игнатенко вместе с ведущими подкаста Артуром Тюленевым и Романом Кобылинским обсуждают, почему мужчины уходят из спорта и почему возвращаются, что происходит с телом после 40, как зал превращается в способ убегать от стресса, и чем это опасно.

Вспоминаем подвальные качалки 90-х, сравниваем с культурой тренажёрных залов сегодня, обсуждаем феномен спорта и соцсетей, тренеров, спортивное питание и иллюзии «быстро вернуть форму».

Этот выпуск — про честность с собой, про здоровье вместо понтов, про баланс между телом и головой и про то, почему спорт должен быть частью жизни, а не заменой терапии.

В этом выпуске «Небогемы» художница Анна Шкаденко рассказывает о своём пути в искусстве от детской художественной школы и Эстонской академии художеств до обучения в Лондоне, Москве и Глазго.

Мы говорим о том, как разные образовательные системы формируют художественное мышление, зачем художнику дистанция от «родной сцены» и почему международный опыт даёт не ответы, а уверенность в собственном голосе.

Анна честно делится опытом пятилетней паузы в практике, страхом первой персональной выставки, механизмами попадания на выставки и реальностью резиденций без романтизации и иллюзий.