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T3E8 - Modo foco en el móvil: que las notificaciones trabajen para ti

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 Tu móvil puede darte foco o quitártelo. En este episodio te llevo paso a paso —sin tecnicismos— para crear un “modo foco” amable en 30 minutos: limpiar avisos, definir una lista VIP, programar franjas y activar un resumen de notificaciones que no te rompa el día. Lo probamos en directo y te llevas una checklist para repetir cada mañana sin agobio.

Qué te llevas:
• Regla de oro: intención en una línea (qué proteges y por cuánto tiempo)
• Limpieza sin drama: qué avisos quitar y cuáles dejar
• Lista VIP (3–5 personas) + apps clave (calendario + equipo)
• Horarios de foco y resumen de notificaciones a horas fijas
• Widget/atajo para activar en un toque
• Prueba real: entra el VIP, el resto espera
• Obstáculos comunes y soluciones simples
• Ritual diario de 1 minuto



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