T2. E4: ¿Por qué entrenar menos a veces da más resultados? La verdad sobre las semanas de recuperación
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T2. E4: ¿Por qué entrenar menos a veces da más resultados? La verdad sobre las semanas de recuperación
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概要
¿Entrenar menos puede darte más resultados? En este episodio hablamos de la ciencia detrás de las semanas de recuperación, qué es la periodización del entrenamiento y por qué la recuperación no es una pausa, sino una parte fundamental del proceso. Descubre cómo una semana de descarga puede ayudarte a mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones y obtener más resultados con el mismo esfuerzo.
🌾 Porque la semana de recuperación no es una semana perdida. Es la semana donde cosechamos todo lo que llevamos semanas construyendo
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