T19 E01 "Conoce el Método Auténtico de Pilates + Clase Gratis para Casa" con Nora Garcia
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T19 E01 "Conoce el Método Auténtico de Pilates + Clase Gratis para Casa" con Nora Garcia
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このコンテンツについて
En este episodio, hablamos sobre cómo una rutina corta y bien hecha puede fortalecer tu core, mejorar tu postura, aumentar tu flexibilidad y ayudarte a sentirte con más energía cada día. Descubrirás por qué el pilates es uno de los métodos más completos para la salud física y mental, y al final podrás seguir una clase guiada que podrás repetir desde casa las veces que quieras.
¿Qué vas a ver en este episodio?:
-Cómo el pilates ayuda a prevenir y aliviar dolores.
-Ejercicio guiado para mejorar fuerza y flexibilidad.
-Claves para tener mejor postura y más estabilidad.
-Beneficios físicos y mentales que notarás desde la primera semana.
✅ Beneficios de esta rutina de pilates:
-Fortalece tu abdomen y espalda.
-Mejora tu postura y equilibrio.
-Aumenta tu flexibilidad y movilidad.
-Reduce estrés y tensión muscular.