J'explique dans cet épisode comment j'ai cassé ma dépendance d'acheteur compulsif et récupéré 2h de deep work quotidien. Tu découvriras le système MINE : 4 niveaux de minimalisme pour reprendre le contrôle de ton attention. Je partage mon protocole 7 jours testé et validé, plus les règles d'hygiène mentale que j'applique depuis 2 ans. Le minimalisme n'est pas un style de vie, c'est une arme politique contre un système qui compte sur ta distraction.

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📖 CHAPITRES

00:00 - Intro : Mon overdose silencieuse

02:33 - Partie 1 : La surcharge cognitive (science)

06:05 - Le système MINE : 4 niveaux de minimalisme

08:52 - Niveau 1 : Minimalisme matériel

11:15 - Niveau 2 : Minimalisme digital (app Opal)

14:45 - Niveau 3 : Minimalisme décisionnel

17:10 - Niveau 4 : Minimalisme relationnel

18:45 - Protocole 7 jours "Zéro friction"

20:49 - Ma transformation personnelle

25:01 - Avant/Après : journée type

27:24 - Conclusion : Le minimalisme comme arme politique

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🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

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L’écologie n’est pas morale… elle est mathématique.

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Dans cet épisode, je démonte les dogmes écolo classiques et je te partage la vraie stratégie systémique pour agir sur le climat. Basé sur le livre Comment éviter un désastre climatique de Bill Gates, je t’explique pourquoi la culpabilité ne suffit pas, pourquoi seule l’ingénierie compte, et comment penser en levier, pragmatisme et résultats. Pas d’idéologie ici, juste de la stratégie.

📖 CHAPITRES

00:00 – Si tu crois que l’écologie c’est des gourdes en inox, tu te trompes

00:53 – Ce qu’est la vraie écologie : ingénierie, leviers, systèmes

01:35 – Book Club : le plan d’action climatique de Bill Gates

03:18 – Le framework des 5 sources d’émissions à découper

04:25 – Pourquoi le greenwashing ne sert à rien, seul le coût CO2 compte

05:12 – Leçon clé : la vraie écologie n’est pas morale, elle est mathématique

06:50 – L’exemple du Green Premium : pourquoi l’éco-innovation doit être scalable

07:20 – Mon déclic : passer de la décroissance à la stratégie pragmatique

08:40 – Développer une intuition carbone systémique

09:35 – Pourquoi l’idéologie ne suffit pas, il faut des résultats mesurables

11:20 – L’importance de penser performance, systèmes et leviers au quotidien

12:05 – Conclusion : ce que tu peux appliquer dès demain

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Faut-il avoir honte de vendre en France ?

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📖 CHAPITRES

00:00:20 – Introduction : un tabou qui tue

00:01:00 – Être un homme = ne pas avoir le droit d’aller mal ?

00:03:30 – Le système idéologique qui isole les hommes

00:05:10 – L’illusion du privilège masculin & pourquoi la majorité des hommes ne dirigent rien

00:07:10 – Les chiffres qui accusent (suicide, prison, solitude…)

00:08:45 – La destruction des cercles masculins

00:10:00 – Explosion des repères toxiques (Tate, Goggins…)

00:11:10 – Recréer des cercles, parler, demander de l’aide

00:12:40 – Conclusion : tu n’es pas seul

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Faut-il avoir honte de vendre en France ?

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📖 CHAPITRES

00:00 - Les vendeurs sont-ils vraiment des voleurs ?

01:10 - Le rejet français de la vente : entre éthique et tabou

03:40 - Vendre, c’est créer de la valeur, pas manipuler

05:35 - L’héritage culturel anti-commercial

07:45 - Framework DET : Diagnostiquer, Écouter, Traduire

13:50 - Le piège de la délégation prématurée de la vente

17:50 - Si tu ne vends pas, tu ne crois pas en ton produit

19:15 - L’importance du feedback terrain : l’exemple Spendesk

21:40 - Autonomie vs flexibilité : un mot peut tout changer

23:30 - Faux espoirs & politesse : l’ennemi de la clarté

25:30 - Le feu, pas le gâteau : la vérité sur le marché

28:00 - Conclusion : sans vente, pas de mission

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Un épisode Banger : mon échange avec @RudyCoiaSP , le pionnier du coaching business et fitness en France.

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📖 CHAPITRES

00:00 Introduction & “Dinosaure” du fitgame : leçons de longévité

05:20 Définir la performance : au-delà de la comparaison

13:40 Génétique, limites et deuil de l’illusion “si tu veux, tu peux”

19:55 Premiers pas dans le business en ligne : coaching, forums & crédibilité

27:30 Le scaling ou la fidélité ? Philosophie business et gestion de la demande

35:00 Éthique, valeur, et refus du premium à tout prix

41:10 Structuration des revenus : coaching, produits, digital, salle

48:50 L’évolution du marché : de la rareté à la saturation

55:15 Systèmes d’entraînement & frameworks : personnalisation vs. industrialisation

1:03:00 Routine, discipline et non-négociables pour durer

1:09:40 Modes, réseaux et pression de la performance

1:15:30 La vraie vie, le collectif, et pourquoi miser sur l’humain

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Comment passer de 2 à 50 commerciaux et scaler la performance commerciale ? Méthode inside.

Dans cet épisode, je partage comment nous avons fait passer l’équipe sales de Spendesk de 2 à 50 personnes en 3 ans. Je détaille la culture de la performance, la segmentation, le suivi et les routines concrètes qui ont tout changé. Vous découvrirez un playbook reproductible pour booster la performance commerciale, avec des leviers applicables à toute boîte en forte croissance. À la clé : des process, des chiffres, des méthodes et du concret pour transformer vos équipes.

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📖 CHAPITRES

00:00 Introduction & contexte Spendesk

01:45 Pourquoi le cold call n’est pas mort

04:15 Arrivée chez Spendesk : état des lieux

06:50 L’importance de la culture de la performance

10:10 Construire un système : dashboards, rituels, routines

13:30 Définir et prioriser les bonnes cibles (ICP)

17:00 Mesurer et suivre la performance en temps réel

19:50 Les scripts d’appels différenciants

22:30 Le pouvoir du volume et de la régularité

25:45 Suivi quotidien et management : la clé du scaling

29:30 Cas d’usage : enseignements transférables

32:00 Conclusion & appel à l’action

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📖 CHAPITRES

00:00:00 Introduction et présentation de Liliane et Christiane

00:03:45 Début du CrossFit et rencontre déterminante entre elles

00:09:15 Adapter le sport à la déficience visuelle : méthodes et ressentis

00:15:30 Surmonter les regards et les jugements : le pouvoir du mental

00:22:10 L’importance de la relation coach-athlète

00:27:45 Les CrossFit Games : préparation, voyage et podium

00:35:30 Le sport comme outil d’émancipation et de confiance

00:41:00 Conseils aux coachs et aux personnes en situation de handicap

00:46:15 Réflexions sur la résilience et l’envie de transmettre

00:50:00 Clôture et message final pour les auditeurs

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Découvre les systèmes utilisés par les top entrepreneurs pour déléguer, automatiser et se libérer du temps :

✅ Buyback Loop

✅ Règle du 10/80/10

✅ Drip Matrix

✅ Exemples concrets & retours d’expérience perso

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📖 CHAPITRES

00:00 - Pourquoi tu dois racheter ton temps

01:10 - La Pain Line : quand la croissance fait mal

03:00 - Les 3 erreurs des fondateurs épuisés

05:40 - La Buyback Loop : le modèle pour récupérer ton temps

12:50 - La Drip Matrix : où ton temps génère le plus de valeur

15:10 - Combien vaut ton heure ? L’équation à connaître

17:30 - Les 5 assassins du temps (et comment les éviter)

22:20 - Les 3 modes d’échange du temps

31:00 - Les 5 niveaux de délégation (et dans quel ordre commencer)

36:40 - La règle 10/80/10 pour déléguer sans risque

39:00 - Le système McDo : standardiser tes process

41:30 - La Perfect Week : organiser ton agenda comme un pro

46:10 - 4 hacks de haut niveau pour travailler moins et mieux

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