エピソード

  • Cápsula Mental - 177: El infierno son otros

    Cápsula Mental - 177: El infierno son otros
    2025/11/12
    Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 分
  • Cápsula Mental - 177: El infierno son otros

    Cápsula Mental - 177: El infierno son otros
    2025/11/12
    Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 分
  • ¿Cómo prevenir la demencia?

    ¿Cómo prevenir la demencia?
    2025/11/10
    Más de la mitad de los casos de Alzheimer, demencia vascular y otras formas de deterioro cognitivo podrían evitarse. En este episodio, el Dr. Rafa López explica los 14 factores prevenibles de demencia identificados por la comunidad científica internacional, con énfasis en los más relevantes para México y Latinoamérica. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    46 分
  • Cápsula Mental - 176: Planeación y agotamiento

    Cápsula Mental - 176: Planeación y agotamiento
    2025/11/05
    Decir “sí” a todo te está costando salud mental. La falacia de la planificación nos hace subestimar tiempos, energía y recursos, generando estrés, culpa y agotamiento. Aprende a poner límites, priorizar tu autocuidado y planear con márgenes reales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 分
  • SOS - 067: Ex parejas, trastorno de ansiedad, meta-emociones, reinserción

    SOS - 067: Ex parejas, trastorno de ansiedad, meta-emociones, reinserción
    2025/11/03
    En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Daniel, Eli, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 時間 13 分
  • Cápsula Mental - 175: Tu cerebro no quiere ser feliz

    Cápsula Mental - 175: Tu cerebro no quiere ser feliz
    2025/10/29
    Tu cerebro está diseñado para sobrevivir, no para ser feliz. Por eso te preocupas, anticipas peligros y vives en alerta. Pero puedes entrenarlo para encontrar calma en medio del caos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    13 分
  • Medicina del futuro, P4

    Medicina del futuro, P4
    2025/10/27
    ¿Y si la medicina del futuro no está en robots ni chips, sino en prevenir, conectar y participar?En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el modelo P4: medicina predictiva, preventiva, personalizada y participativa, donde la tecnología se cruza con la comunidad y el bienestar no se busca en el hospital, sino en el estilo de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    51 分
  • Cápsula Mental - 174: El valor del silencio

    Cápsula Mental - 174: El valor del silencio
    2025/10/22
    Vivimos rodeados de ruido, externo e interno. El silencio, cada vez más escaso, no es vacío: es un estímulo poderoso que permite introspección, claridad mental y descanso profundo. Descubre por qué aprender a estar en silencio es esencial para tu salud emocional y tu bienestar diario. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    14 分