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Suplementos NATURALES para rendir en el GYM

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 ¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo sin recurrir a suplementos artificiales? 💥 En este video exploramos 5 plantas medicinales con evidencia científica que pueden ayudarte a aumentar tu fuerza, resistencia, energía y recuperación muscular. Desde la raíz adaptógena de los guerreros vikingos hasta el jugo de remolacha que usan los ciclistas de élite, descubre cómo la naturaleza puede potenciar tus entrenamientos. 📌 Advertencia: No se trata de magia verde ni promesas vacías. Aquí hablamos de ciencia, estudios clínicos y fisiología real

📚 Bibliografía
  1. De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, et al. Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(3):298-307.
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  3. Kennedy DO, Haskell CF, Wesnes KA, et al. Improved cognitive performance and mental fatigue following guaraná extract. Appetite. 2004;42(3):217-224.
  4. Jung HL, Kwak HE, Kim SS, et al. Panax ginseng improves physical performance: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Ginseng Res. 2016;40(3):259-265. 5. Wankhede S, Langade D, Joshi K, et al. Effect of Withania somnifera on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:43.
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