🎧 Le surentraînement n’existe pas – du moins, pas pour toi.

Tu entends souvent :
➡️ "Fais attention à trop t’entraîner."
➡️ "Il faut se reposer sinon tu vas te cramer."
➡️ "Trop de sport, c’est dangereux."

Et si on mettait enfin les choses au clair ?

Dans cet épisode, on démonte un mythe qui freine des milliers de gens dans leur progression : le surentraînement.

Tu découvriras :

✅ Ce qu’est réellement le surentraînement (spoiler : c’est rare)
✅ Pourquoi ce n’est pas ton problème — mais pourquoi tu stagnes malgré tout
✅ Ce qui te fatigue vraiment (nutrition bancale, sommeil, mauvaise programmation…)
✅ Et surtout comment t’entraîner plus intelligemment et progresser en toute sécurité

Un épisode à écouter si tu veux lever tes freins mentaux, reprendre confiance en ton corps… et arrêter de confondre fatigue et danger. 🔥

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

📲 Pour aller plus loin avec moi :

🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/
🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min
🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎯 L’effet yoyo — Pourquoi tu reprends toujours le poids que tu perds ?

C’est LA plus grosse frustration des gens qui essaient de perdre du poids :
👉 Tu fais un régime.
👉 Tu perds.
👉 Tu reprends.
👉 Tu recommences… encore, et encore.

Dans cet épisode, je t’explique :

• Ce qu’est vraiment l’effet yoyo (et pourquoi 85 à 95 % des gens y sont confrontés)

• Pourquoi les régimes sont les faux coupables… et en même temps les vrais problèmes

• Comment briser ce cercle vicieux pour de bon

• Et surtout : quoi faire à la place pour perdre du poids durablement sans te priver ni tout recommencer dans 6 mois

Si tu veux enfin comprendre comment perdre du poids sans le reprendre, écoute bien cet épisode. Et pense à t’abonner, parce qu’on va aller encore plus loin dans les suivants 💥

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🎯 Ton entourage te freine-t-il sans même le vouloir ?

Si tu galères à atteindre tes objectifs, il est peut-être temps de regarder autour de toi.

Dans cet épisode, on parle d’un facteur trop souvent sous-estimé : l’impact de ton entourage.

Tu verras :

• Comment ton cercle social influence tes choix sans que tu t’en rendes compte

• Pourquoi les remarques « bienveillantes » peuvent te faire reculer

• Ce qu’est le biais du miroir (et pourquoi ta progression dérange)

• Comment créer un environnement qui t’aide à avancer, sans sacrifier ta vie sociale

Et surtout : comment reprendre le contrôle pour avancer sereinement, sans culpabiliser, ni te justifier.

Un épisode important, à écouter… et à partager à ton entourage 👀

Tu comprendras pourquoi certains te freinent — et comment les embarquer dans ta réussite 🚀

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