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サマリー
あらすじ・解説
In questo episodio di Un Libro Al Giorno Leva L'Ignoranza Di Torno, esploriamo il libro Super Human di Dave Asprey, un pioniere del biohacking che ha un obiettivo audace: vivere almeno fino a 180 anni. Dall'alimentazione alla luce solare, dalla dieta chetogenica ciclica al digiuno intermittente, Asprey condivide strategie scientificamente fondate per rallentare l'invecchiamento e potenziare la salute cellulare. Scoprirai come mantenere giovani i mitocondri, perché evitare il sole può essere più pericoloso che esporsi, e perché i cereali della colazione potrebbero minare la tua energia vitale. Parleremo anche di sonno di qualità, ormoni, dieta a basso contenuto di carboidrati e di come piccoli cambiamenti possano produrre benefici straordinari nel tempo. Se sogni una vita più lunga, sana ed energica, questo episodio ti fornirà strumenti pratici per iniziare oggi stesso.