Kennst du den Moment, in dem du ein Meeting eröffnest und spürst: Ich hab den Raum nicht? Meist liegt es nicht an den ersten Worten, sondern daran, dass dein Kopf noch im letzten Call steckt. In dieser Folge geht es um die dreißig Sekunden vor der Tür – und um die drei Sekunden danach, die der Raum so genau liest.

Takeaways

• Deine Wirkung ist entschieden, bevor dein erster Satz zu Ende ist – der Raum liest Haltung, Blick und Atem, nicht den Inhalt.
• Präsenz braucht ein Gegenüber im Kopf. Wer mit dem eigenen Antreiber reinkommt, hat keinen Platz für die Menschen am Tisch.
• Die Zwei-Punkte-Frage vor der Tür: Wo stehen die Leute gerade? Wohin will ich sie bewegen? Daraus ergeben sich die ersten Worte von selbst.
• Der Atem folgt der Aufmerksamkeit, nicht umgekehrt – deshalb funktioniert kein Atemtrick ohne den Blick auf die anderen.
• Stress aus Back-to-back-Meetings baut sich messbar auf; eine kurze Pause davor ist kein Luxus, sondern ein Reset.
• Im Raum: Stand, Blick, Atem – und der Blick ist kein Abscannen, sondern ein Nachprüfen deiner Vermutung.
• Üben nie im Ernstfall: Such dir ein Meeting ohne Druck als Experimentierfeld und prüfe danach zwei Dinge.

Der Tipp in einem Satz

Wisse, was du tust – und wisse, zu wem du sprichst: Die ersten drei Sekunden entscheiden sich bei deiner Neugier auf die anderen, nicht beim Reinkommen.

Kapitelmarken (Zeiten aus dem Mixdown; sie können sich im Schnitt noch leicht verschieben)

• 00:00 Intro: Du redest schon – aber bist du da?
• 01:00 Drei Sekunden Stille – und Montag, 9 Uhr
• 02:40 Was passiert da? Wirkung vor dem ersten Satz
• 03:26 Präsenz braucht ein Gegenüber im Kopf
• 04:10 Innere Ebene: Antreiber oder Blick auf die anderen
• 05:41 Von wo weg – wohin? Bezugsrahmen und Neugier
• 06:50 Körperliche Ebene: Der Atem folgt der Aufmerksamkeit
• 08:20 By the way: Die EEG-Studie von Microsoft
• 09:30 Frage an dich: Dein nächstes Meeting
• 10:06 Praxistipp Schritt 1: Die Zwei-Punkte-Frage vor der Tür
• 11:50 Stanislawski und die gegebenen Umstände
• 13:00 Schritt 2: Stand, Blick, Atem im Raum
• 14:51 Umsetzen: Experimentierfeld und zwei Prüffragen
• 17:20 Zusammenfassung und Einladung in die Praxis-Community

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Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)

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In dieser Folge erfährst du:

• warum 70–80 % der Menschen seit Jahren einen Traum im Hinterkopf tragen und was ihn kleinhält
• warum Veränderung nicht „alles oder nichts“ heißen muss
• wie aus einem vagen Wunsch ein Ziel wird. Dabei hilft die Umkehrfrage „Was will ich nicht mehr?“
• warum dein Neid ein ehrlicher Hinweis auf deine Sehnsüchte ist
• wie Christina jede Entscheidung an drei Werten misst: Freude, Freiheit, Abenteuer
• die Worst-Case-Frage, mit der die Angst ihren Schrecken verliert
• warum für Führungskräfte oft ein paar kleine Stellschrauben reichen
• wie sich innere Stimmigkeit in Körpersprache und Stimme zeigt und andere ansteckt

Kapitel

• 00:00 Intro
• 00:59 „Folge deinen Träumen“ – nur ein Kalenderspruch?
• 02:11 Die unbequeme Frage: Kann das alles gewesen sein?
• 03:31 Muss ich mein Leben komplett umkrempeln?
• 05:21 Woher kommt der Mut? Aus der Angst, mit 80 etwas zu bereuen
• 06:51 Vom Sehnsuchtsort zum Plan: die Kraft der Mini-Schritte
• 08:13 Vom vagen Traum zum konkreten Ziel
• 09:16 Neid als Kompass
• 10:01 Berufungscoaching in der Praxis
• 11:40 Stärken, Werte und vergessene Leidenschaften verbinden
• 14:25 Happy Tiptoes: von kalten Zehen zum Start-up
• 16:34 Lebensenergie, die man hört
• 18:54 Christinas Weg: Freude, Freiheit, Abenteuer
• 20:37 Die Worst-Case-Frage
• 22:34 Werte als Entscheidungsfilter, auch mit Familie und Verpflichtungen
• 24:11 Führungskräfte: kleine Stellschrauben, große Wirkung
• 26:31 Der Leuchtturm-Effekt: Freude in Stimme und Körpersprache
• 28:17 Wenn der Tag schiefgeht: zurück in die Präsenz
• 29:51 Abschluss

Über Christina Strasser
Berufungscoach, Rednerin und Unternehmerin aus Wien. Sie ist 2012 ein Jahr lang um die Welt gereist. Heute begleitet sie Menschen aus der Anstellung in die Berufung, oft in die Selbstständigkeit. Ihre eigenen kalten Zehen haben das Start-up Happy Tiptoes hervorgebracht.

Links

• Christina Strasser: christinastrasser.com
• „Dream BIG“: christinastrasser.com/dream-big
• Happy Tiptoes: happytiptoes.com
• Praxis-Community „15 Minuten Stimme“ auf LinkedIn: arno-fischbacher.com/praxis

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Stell dich vor, ohne von dir zu reden – So bleibst du online in Erinnerung
Arno Fischbacher im Gespräch mit Andreas Mayr-Stockinger

Vier Kacheln am Bildschirm, du bist die fünfte. Gleich bist du dran mit deiner Vorstellung. Was sagst du? Und was bleibt davon hängen?

Andreas Mayr-Stockinger ist Mitgründer von Banana Marketing in Wilhering bei Linz. Mit seinem Business-Netzwerk „Sichtbarkeitsschmiede“ und den monatlichen Online-Netzwerktreffen kennt er beide Seiten: den Teilnehmer in der Breakout-Session und den Host, der den Raum hält.

Das erfährst du in dieser Folge:

• Warum dein Kamera- und Licht-Setup wirkt, bevor du ein Wort sagst
• Die zwei Extreme, die dich unsichtbar machen: der Dauerredner und der Schweiger
• Warum hinter einem Redeschwall oft Unsicherheit steckt und wie Präsenz auch ohne viele Worte entsteht
• Warum der Host Grenzen setzen darf und muss, damit ein Austausch Energie bekommt
• Warum ein auswendig gelernter Elevator-Pitch ohne Gespür für den Raum ins Leere geht
• Das „Eingangstor“: Biete in der Vorstellung etwas an, das andere leicht weiterempfehlen können, statt deines teuersten Angebots
• Das Handlungsziel: Was sollen die anderen nach deinem letzten Wort sagen oder tun?

Andreas' Checkliste für deine nächste Selbstvorstellung:

1. Mit wem habe ich es zu tun und in welchem Rahmen bewege ich mich?
2. Welchen Wert kann ich für mein Gegenüber schaffen?
3. Welchen nächsten Schritt lade ich ein?

Die Kür: Formuliere aus der Perspektive deines Gegenübers. Dann erfahren die anderen, was du tust, ohne dass du über dich sprichst.

Kapitel:

• 00:00 Online-Meetings als Alltag und die Vorstellung von Andreas
• 01:56 Was im Online-Meeting als Erstes auffällt
• 04:49 Banana Marketing und wie die Banane zum Namen kam
• 07:14 Vom geschützten Raum zum monatlichen Netzwerktreffen
• 11:50 Die typischen No-Gos in der Breakout-Session
• 17:47 Redeschwall als Kompensation und Präsenz ohne viele Worte
• 19:57 Die Rolle des Hosts: Rahmen geben, Grenzen setzen
• 24:22 Selbstvorstellung: Was nicht funktioniert
• 26:43 Das Eingangstor statt des Großangebots
• 28:54 Das Handlungsziel nach dem letzten Wort
• 31:52 Die Checkliste in drei Fragen
• 34:48 So erreichst du Andreas

Links zur Folge:

• Andreas Mayr-Stockinger auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-mayr-stockinger/
• Banana Marketing: https://www.banana-marketing.net

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