Sanremo è quella settimana in cui la musica italiana va in overdrive: poche ore di sonno, mille incontri e una quantità di emozioni che non sta dentro nessuna scaletta.

Per questa puntata speciale di Stiamo Tutti Male siamo scesi direttamente nel cuore del caos sanremese e abbiamo registrato in diretta dalla Billboard Lounge ai Bagni Tahiti, sulla spiaggia di Sanremo.

Con SENZA CRI — cantautore classe 2000 passato da Amici e finalista a Sanremo Giovani — parliamo di identità artistica, libertà creativa e del percorso per trovare la propria voce in un’industria che spesso prova a dirti chi dovresti essere.

Con Galeffi entriamo invece nel lato più umano (e a volte assurdo) del mestiere di cantautore: tra aspettative, pressione, ironia e la strana normalità di chi prova a trasformare la propria fragilità in canzoni.

Una conversazione sincera, spontanea e molto (poco) sanremese.

Tra mare, musica e dietro le quinte del Festival.

In questo episodio entriamo in una doppia stanza: quella dello studio di terapia e quella del palco.

Dario Agradi è uno psicoterapeuta, ma è anche Derri, cantautore. Due identità che non si annullano, non si sovrappongono perfettamente, ma dialogano. A volte si sfidano. A volte si salvano.

Partiamo da una domanda che fa un po’ sorridere e un po’ tremare: siamo davvero tutti un po’ psicologi?

Tra reel motivazionali, diagnosi fai-da-te su TikTok e frasi tipo “questa è una red flag”, abbiamo esplorato i cliché sulla professione, l’idea che basti “ascoltare bene” per fare terapia e il confine sottile tra consapevolezza e improvvisazione emotiva.

Parliamo di cosa significa reggere il dolore degli altri senza farselo esplodere addosso, di quanto la musica possa essere uno spazio terapeutico (ma non sostituire la terapia), e di cosa succede quando chi cura ha bisogno a sua volta di essere ascoltato.

Un episodio che smonta stereotipi, riporta complessità dove spesso c’è semplificazione e ci ricorda che no, non siamo tutti psicologi — ma possiamo tutti imparare ad ascoltare meglio.

Spoiler: la doppia vita non è un segreto, è un equilibrio in continua riscrittura.

Respiriamo tutti.

Ma quasi nessuno ci ha mai insegnato a usare davvero il respiro.

In questa puntata parliamo di respirazione non come “tecnica per calmarsi quando si sta male”, ma come strumento di miglioramento: energia, lucidità, presenza, performance, benessere quotidiano.

Con noi c’è Elena Sofia Lugaro, facilitatrice di respirazione e fondatrice del progetto Breath on Tour, per esplorare come il modo in cui respiri influenza direttamente:

• concentrazione e chiarezza mentale
• gestione dello stress e della pressione
• qualità del sonno
• connessione con il corpo
• stabilità emotiva
• energia durante la giornata (e prima di momenti importanti)

Parliamo di sistema nervoso, ma in ottica pratica: come usare il respiro prima di un live, di una riunione, di una giornata pesante, o semplicemente per vivere meglio dentro la propria pelle.

È una puntata che ribalta la prospettiva:

non si respira bene solo quando c’è un problema.

Si respira bene per funzionare meglio, sentire meglio, essere più presenti.

Un episodio per chi vuole strumenti semplici, accessibili e potentissimi da portarsi dietro ogni giorno.

Perché il respiro non è solo automatico. È una leva.