Cuidar dos seus músculos hoje é cuidar da mulher que você deseja ser no futuro.

No primeiro episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica por que o músculo não deve ser visto apenas como uma questão estética, mas como um órgão fundamental para a mobilidade, o metabolismo, a autonomia e a longevidade.

Resumo do episódio:

* Por que a nutrição deveria considerar as necessidades do cérebro e dos músculos

* Como a massa muscular ajuda a preservar mobilidade, independência e qualidade de vida

* O papel do músculo no controle da glicose e da insulina

* Como o acúmulo de gordura muscular pode contribuir para a resistência à insulina

* Por que a proteína funciona como matéria-prima para todo o corpo

* A diferença entre proteína e aminoácidos

* Quais aminoácidos o corpo não consegue produzir sozinho

* O papel da leucina na construção muscular

* Por que o total de proteína não é o único fator que importa

* As limitações da antiga recomendação de 0,8 grama de proteína por quilo

* A nova faixa de ingestão mencionada no episódio

* Por que distribuir proteína ao longo das refeições pode ser importante

* Como construir músculos hoje ajuda a preservar autonomia no futuro

Este episódio conta com o patrocínio da BHAVA.

O whey da marca combina whey protein isolado e colágeno hidrolisado, é adoçado com adoçantes naturais e não possui polióis. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br.

Você também está convidada para uma aula gratuita sobre terapia hormonal e para a lista de espera do Reset Hormonal, uma imersão para mulheres que desejam compreender a saúde hormonal com mais clareza, segurança e autonomia. O link está no descritivo deste episódio.

Entre o medo dos hormônios e a promessa de uma solução milagrosa, existe uma escolha que precisa ser consciente e individual.

Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes propõe uma reflexão menos técnica e mais emocional sobre a terapia de reposição hormonal, os julgamentos que cercam essa decisão e a importância de entender quando a queda hormonal está afetando sua qualidade de vida.

O episódio conta com o patrocínio da Bhava. Para experimentar o whey isolado com colágeno hidrolisado, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br.

Resumo do episódio:

• Por que a reposição hormonal feminina ainda provoca tanta resistência e julgamento

• A diferença entre usar hormônios como apoio e esperar uma solução milagrosa

• Como avaliar se a queda hormonal está afetando sua qualidade de vida

• Por que não existe uma idade única para começar a terapia hormonal

• A importância de investigar a causa dos sintomas, em vez de tratar apenas cada queixa isoladamente

• O que significa a janela de oportunidade da reposição hormonal

• Por que estilo de vida e terapia hormonal não precisam ser escolhas opostas

• Como analisar os possíveis benefícios e riscos do tratamento

• O medo do câncer de mama e a importância de colocar os riscos em perspectiva

• Por que iniciar a terapia não significa necessariamente utilizá-la para sempre

• A importância do acompanhamento profissional, dos exames e da observação dos resultados

• Convite para a masterclass gratuita e para a lista de espera do Reset Hormonal

Um adesivo que reúne estradiol e progestagênio parece uma solução prática para a terapia hormonal. Mas será que ele funciona bem para todas as mulheres? Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica como o adesivo combinado ou similares age, quais são seus benefícios, suas limitações e por que essa escolha precisa considerar a fase hormonal, o útero, o sono, o humor e a resposta individual de cada mulher.

Resumo do episódio:

• Como funciona o adesivo combinado

• A diferença entre noretisterona e progesterona micronizada

• Por que mulheres com útero precisam de proteção endometrial

• Quando o esquema contínuo pode ser uma boa opção

• Por que ele tende a ser mais indicado na pós-menopausa

• As limitações de uma dose fixa de estradiol e progestagênio

• Os possíveis efeitos sobre humor, sono, pele, cabelo e sangramentos

• Por que ele pode não ser a melhor escolha na perimenopausa

• Para quais mulheres o adesivo pode fazer sentido

• Convite para a aula gratuita sobre terapia hormonal e para a fila de espera do Reset Hormonal

Neste episódio, você também conhece a Rycotta, da Yorgus, um creme de ricota leve, cremoso, com 10 g de proteína a cada 100 g e baixo teor de gordura. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site da Nuvio Foods.