Volví después de un ratito fuera, y les cuento por qué: una lesión en el dedo del pie que ignoré por más de un año casi me saca de mi entrenamiento para el maratón.

En este episodio hablamos de por qué esperamos al último momento para atender lo que nos incomoda —física y emocionalmente— y qué dice la psicología (sí, Gestalt incluida) sobre los asuntos que dejamos pendientes hasta que el vaso se desborda. Corto, honesto y con humor, como siempre. 🏃‍♀️🎾🧠

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¿Se puede vivir un duelo por alguien que esta fisicamente? Ya pasó el Día del Padre. Las publicaciones perfectas y las celebraciones familiares inundaron las redes, pero para muchas personas, esta fecha solo deja flotando un silencio incómodo y un nudo en la garganta.

En este episodio, Sofi nos invita a ponerle nombre a una realidad dolorosa y muy poco visibilizada: el duelo por el padre vivo. A través de la psicología humanista y la terapia Gestalt, exploramos el concepto de la pérdida ambigua y cómo la ausencia emocional de un padre —estando físicamente presente— genera "asuntos inconclusos" que seguimos cargando en nuestro día a día.

Este no es un espacio para buscar villanos, sino para validar tu sentir, comprender las heridas transgeneracionales sin justificar el impacto que dejaron en ti, y aprender a darte hoy el cuidado que esa niña o niño interior tanto necesitó.

Ponte cómoda, cómodo, y tómate este tiempo con calma. No estás rota, no estás exagerando, y no estás sola en esto.

Si este episodio resonó contigo o te ayudó a abrazar una parte de tu historia, compártelo con alguien que necesite escuchar que su duelo también es válido.

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En este episodio hablo de:
🧠 Qué es la autoeficacia (y por qué es diferente a la autoestima)
🎵 Por qué la música de correr funciona de verdad — hay neurociencia detrás
🌀 El ciclo de la experiencia en Gestalt y cómo lo interrumpimos sin darnos cuenta
💜 Y cómo no dejar de creer en una misma cuando todo te dice que pares

¿Te identificaste con algo de este episodio? Escribime, contame. Estoy aquí.

— Sofía 🎽
Sofilapsico · Una psicóloga con tenis

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¿Alguna vez conseguiste algo que querías con todas tus fuerzas y, al día siguiente, ya estabas pensando en lo que sigue? No eres malagradecida ni demasiado ambiciosa: es tu cerebro haciendo exactamente aquello para lo que fue diseñado.

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"La emoción no te saboteó. Te avisó que estabas viva. El problema no fue sentir — fue olvidar respirar."

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Entre el kilómetro uno donde todo es posible y el kilómetro cinco donde ya estás cuestionando tus decisiones de vida, me atrapé pensando en el miedo al qué dirán. Hoy hablamos de introyectos, de jarrones chuecos y de por qué ser principiante es el acto más valiente que existe.

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