『Sensibel hoch 2』のカバーアート

Sensibel hoch 2

Sensibel hoch 2

著者： Bianca Braun & Philippe Hollenstein
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Wie finde ich einen positiven und liebevollen Umgang mit meiner Sensibilität? Wie begegne ich den Herausforderungen in Alltag, Beziehungen und Beruf? Und vor allem: Wie entdecke und nutze ich die wundervollen Gaben der Hochsensibilität? Willkommen bei «Sensibel hoch 2» – dem Podcast für Menschen, die mehr wahrnehmen. Wir rücken die Hochsensibilität ins Zentrum und werfen gleichzeitig den Blick über den Tellerrand: Da sich Merkmale oft überschneiden oder gemeinsam auftreten, fliessen auch wertvolle Impulse zu ADHS und dem Autismus-Spektrum ein. Unser Fokus bleibt dabei klar: das Verständnis für neurodivergente Wege in einer reizüberfluteten Welt. Eure Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun führen die Fachstelle für Hochsensibilität und eine eigene Praxis in Zofingen CH. Sie sind regelmässig in der ganzen Schweiz und dem nahen Ausland als Speaker und Fachdozenten unterwegs. Dabei vermitteln sie wissenschaftlich fundierte Fakten und lassen an ihrem reichhaltigen persönlichen Erfahrungsschatz teilhaben – praxisnah, authentisch und immer mit einer Prise Humor. Fachstelle für Hochsensibilität www.hs-schweiz.ch Coaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.ch Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Gefällt Dir unser Podcast? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️ Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io). #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #neurodivergenz #adhs #autismus #hsp #sensibilität #psychologie #selbsterfahrung #zofingen #schweizBianca Braun & Philippe Hollenstein; Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io). 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 52 - Die Kriterien der Hochsensibilität: Feinwahrnehmung

    52 - Die Kriterien der Hochsensibilität: Feinwahrnehmung
    2026/10/19

    Ob kleine Blume am Wegesrand, tropfender Wasserhahn oder subtile Veränderung in Stimme und Mimik: Hochsensible Menschen nehmen vieles sehr detailliert wahr. Das kann eine Herausforderung sein – vor allem dann, wenn man sich vielleicht konzentrieren möchte. Doch Detailwahrnehmung ist auch eine grosse Gabe.

    In dieser Folge tauchen wir ein in Sinne und Sinneswahrnehmung hochsensibler Menschen. Wir sprechen über den Unterschied zwischen «empfindsam» und «empfindlich» und nehmen Euch auf eine kleine Sinnesreise – vom Teller bis zu den Wolken.

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    Die 6 Kriterien der Hochsensibilität

    Viele Menschen, die wissen möchten, ob sie hochsensibel sind, landen früher oder später bei den sechs Kriterien der Hochsensibilität. Diese fassen die wichtigsten Merkmale zusammen und können eine erste Orientierung sein.

    In Folge 1 unseres Podcasts haben wir die sechs Kriterien im «Schnelldurchlauf» vorgestellt. Nun tauchen wir in loser Folge etwas tiefer in die einzelnen Merkmale ein – den Anfang machen wir mit dem Kriterium der Feinwahrnehmung.

    Mehr Infos zu den 6 Kriterien: www.hs-schweiz.ch/kriterien





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    Eure Hosts
    Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifzierte Fachpersonen für Hochsensiblität. Sie führen die Fachstelle für Hochsensibilität und eine eigene Praxis in Zofingen CH und sind regelmässig in der ganzen Schweiz und dem nahen Ausland als Speaker und Fachdozenten unterwegs. Dabei vermitteln sie wissenschaftlich fundierte Fakten und lassen an ihrem reichhaltigen persönlichen Erfahrungsschatz teilhaben – praxisnah, authentisch und immer mit einer Prise Humor.

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    Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt.

    Musik: Folgen 1–49: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io, Lizenz Nr. D16NIK); ab Folge 50: «Light Commons (Instrumental)» von Daniel Jorgensen (lizenziert via Audiio.com, Lizenz Nr. 6732966311)

    #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #neurodivergenz #adhs #autismus #hsp #sensibilität #psychologie #selbsterfahrung #zofingen #schweiz
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    32 分
  • Wie ist es, ein hochsensibles Kind zu sein?

    Wie ist es, ein hochsensibles Kind zu sein?
    2026/10/05

    Über hochsensible Kinder haben wir in unserem Podcast schon oft gesprochen. Doch dieses Mal sprechen wir nicht über ein hochsensibles Kind – sondern haben eins zu Gast!

    Die 9-jährige Alissa erzählt uns, wie sie ihre Hochsensibilität erlebt: Was findet sie besonders anstrengend? Was bedeuten ihr Freundschaften? Was hilft ihr, wenn ihr alles zu viel wird? Und wenn sie in der Schule etwas verändern könnte – was wäre das?

    Dabei begegnen uns Vulkane, die manchmal ausbrechen, und Ruheinseln, auf die Alissa sich zurückziehen kann. Wir sprechen über Gefühle, Reize, Schule, Freundschaften und vieles mehr.

    Eine Folge über Hochsensibilität – aus einer Perspektive, die viel zu selten selbst zu Wort kommt: aus der eines hochsensiblen Kindes.
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    Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifzierte Fachpersonen für Hochsensiblität. Sie führen die Fachstelle für Hochsensibilität und eine eigene Praxis in Zofingen CH und sind regelmässig in der ganzen Schweiz und dem nahen Ausland als Speaker und Fachdozenten unterwegs. Dabei vermitteln sie wissenschaftlich fundierte Fakten und lassen an ihrem reichhaltigen persönlichen Erfahrungsschatz teilhaben – praxisnah, authentisch und immer mit einer Prise Humor.

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    Musik: Folgen 1–49: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io, Lizenz Nr. D16NIK); ab Folge 50: «Light Commons (Instrumental)» von Daniel Jorgensen (lizenziert via Audiio.com, Lizenz Nr. 6732966311)

    #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #neurodivergenz #adhs #autismus #hsp #sensibilität #psychologie #selbsterfahrung #zofingen #schweiz
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    31 分
  • 50 - Was bewegt sich - und was bewegen wir? Neurodiversität gehört in die Mitte der Gesellschaft

    50 - Was bewegt sich - und was bewegen wir? Neurodiversität gehört in die Mitte der Gesellschaft
    2026/09/21

    50 Folgen «Sensibel hoch 2»! Aus diesem Anlass schenken wir uns nicht nur eine neue Titelmusik, sondern nehmen uns Zeit, um kurz innezuhalten. Wir sehen zurück, schmieden aber auch Zukunftsvisionen.

    Was ist zu Thema Hochsensiblität (und Neurodivergenz) bereits erreicht? Wo stehen wir als Gesellschaft aktuell? Was darf sich noch alles bewegen – und was dürfen wir Menschen von den Tieren lernen?

    Eine gesellschaftskritische Folge, in der wir erzählen, was sich bewegt, was wir bewegen – und auch, was uns bewegt. ✨




    Eure Hosts
    Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren.

    Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor.
    Weitere Infos
    www.hs-schweiz.ch

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    Musik: Folgen 1–49: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io, Lizenz Nr. D16NIK); ab Folge 50: «Light Commons (Instrumental)» von Daniel Jorgensen (lizenziert via Audiio.com, Lizenz Nr. 6732966311)
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    33 分
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