エピソード

  • #189 Narzisst oder einfach nur egozentrisch? Mode-Diagnosen und echte Störungen.

    #189 Narzisst oder einfach nur egozentrisch? Mode-Diagnosen und echte Störungen.
    2026/03/08
    Warum nicht jede Macke eine Störung ist. Willkommen zu einer neuen Folge von selfcare4health! Heute widmen wir uns einem Thema, das uns auf Social Media und im Alltag gerade ständig begegnet: Gefühlt ist plötzlich jeder zweite Ex-Partner ein „Narzisst" und jeder schlechte Tag ein „Trauma". Aber stimmt das wirklich? Frisch aus meiner Störungslehre-Prüfung im Gesundheitspsychologie-Studium nehme ich euch heute mit in die spannende Welt der klinischen Psychologie. Gemeinsam sortieren wir die aktuellen Mode-Diagnosen – natürlich wie immer mit einer Portion Humor, Empathie und meiner schlafenden Hündin Lilly an meiner Seite :-) In dieser Folge erfährst du: · Wo genau die Grenze zwischen einer persönlichen Macke und einer echten psychischen Erkrankung liegt. · Woran du erkennst, ob jemand wirklich eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat – oder sich einfach nur wie ein Depp verhält. · Den extrem wichtigen Unterschied zwischen einem „kritischen Lebensereignis" und einem handfesten „Trauma" (und ab wann man unbedingt Profis zurate ziehen sollte!). · Wie du durch echte Selfcare und mein CARE-Konzept deine Resilienz stärkst, um Krisen aus eigener Kraft zu meistern. Außerdem erzähle ich euch am Ende, wie genau dieses Thema auch in meinem Debütroman eine Rolle spielt und warum Brüche im Leben oft die besten Neuanfänge sind. Macht es euch gemütlich und hört rein! 🎧 Eure Caro Links zur Folge: · Mein Buch: „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge" – Die Geschichte über Lebenskrisen, Mut und den nächsten Schritt. Überall wo es Bücher gibt! · Mein CARE-Konzept & Resilienztraining: Schau auf meiner Website vorbei und werde dein eigener Resilienzcoach: www.carofrauendorfer.com · Lass uns connecten: Folge mir auf Instagram für tägliche Selfcare-Tipps und Blicke hinter die Kulissen: @selfcare4health
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    23 分
  • #188 Das Klavier deiner Gene. Warum du erst heute deine wahre Melodie spielst.

    #188 Das Klavier deiner Gene. Warum du erst heute deine wahre Melodie spielst.
    2026/01/23
    Hallo ihr Lieben! Willkommen im neuen Jahr! In dieser Folge wird es persönlich, wissenschaftlich und ein bisschen „wienerisch". Ich nehme dich mit auf eine Achterbahnfahrt durch meinen Januar: Zwischen dem Glanz eines ORF Drehs für die ZIB und einer rauschenden Ballnacht stand plötzlich die Welt still – ein kleiner Skiunfall und mein Knie zwangen mich zur Homöostase. Doch genau in dieser Ruhe liegt die Erkenntnis. Als Studentin der Gesundheitspsychologie beschäftige ich mich aktuell mit einer lebensverändernden Frage: Sind wir Sklaven unserer Gene oder die Architekten unserer Umwelt? In dieser Folge erfährst du: Genotyp vs. Phänotyp: Warum du als Kind oft im „falschen Topf" gewachsen bist und wie du heute als Erwachsener deine Nische aktiv wählen kannst. Die Macht der Epigenetik: Warum es kein „Schicksals-Gen" gibt und wie deine Umwelt darüber entscheidet, welche Kapitel deiner DNA gelesen werden. Die Minnesota-Zwillingsstudie: Was wir von getrennt aufgewachsenen Zwillingen über unser eigenes Verhalten lernen können. Chronischer Schmerz als Lehrmeister: Wie mich 30 Jahre Migräne zur Achtsamkeit gezwungen haben und warum Stolpersteine oft den Weg weisen. Das Paradoxon der Veränderung: Warum Selbstakzeptanz (nach Carl Rogers) der einzige Weg ist, um sich wirklich weiterzuentwickeln. Außerdem erzähle ich dir von meinem neuen „Train the Trainer"-Workshop für die Stadt Wien, warum Medikamente in die Apotheke gehören und wie meine Hündin Lilly mir täglich zeigt, was echtes Gleichgewicht bedeutet. Ein Podcast über die Ehrfurcht vor dem Leben, die Freiheit der späten Jahre und die Kunst, auf dem eigenen Gen Klavier endlich die Melodie zu spielen, die DIR gefällt. Viel Freude beim Zuhören! Deine Caro Erwähnte Ressourcen & Links: Mein Buch: „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge" Überall im Buchhandel erhältlich. Social Media: Schau hinter die Kulissen meines ORF-Drehs auf Facebook und Instagramm Workshop-Infos: Webinar Gespräch mit Dr. Gerhard Kögler: Philosophisches Gespräch
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    23 分
  • #187 Human Intelligence: das Original seit Millionen Jahren

    #187 Human Intelligence: das Original seit Millionen Jahren
    2025/12/14
    Warum die KI doch nicht so intelligent ist Künstliche Intelligenz ist überall. Schnell, effizient und oft beeindruckend. Aber ist sie wirklich intelligent? In dieser Folge werfe ich einen alltagsnahen, psychologisch fundierten Blick auf den Vergleich zwischen Künstlicher Intelligenz (KI) und Human Intelligence (HI). Ausgehend von der Intelligenzdefinition von David Wechsler geht es um die Frage, was Intelligenz eigentlich ausmacht: zweckvolles Handeln, vernünftiges Denken und die wirksame Auseinandersetzung mit der Umwelt. Ohne Technik Hype und ohne KI Bashing, sondern mit Neugier, Reflexion und einer Prise Humor. Warum KI ein mächtiges Werkzeug ist, der Mensch aber das Original bleibt, und weshalb beide nebeneinander existieren dürfen, erfährst du in dieser Folge. Ein Podcast für alle, die Technologie nutzen, aber das Menschsein nicht vergessen wollen. Buchtipp: Wenn dich diese Gedanken ansprechen und du Lust auf mehr Menschlichkeit, Leichtigkeit und Inspiration hast, empfehle ich dir mein Buch „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge". Ein Buch über genau das, was keine KI ersetzen kann: echte Gefühle, neue Perspektiven und den Mut, immer wieder neu zu beginnen. Perfekt als Geschenk oder als kleine Erinnerung an dich selbst. Du findest es überall, wo es Bücher gibt, als Taschenbuch oder ganz bequem zum Download für deinen Kindle. Ich wünsche dir wunderschöne Feiertage, erholsam und voller achtsamen Momente! Bis zum nächsten Mal mit neuen spannenden Themen Deine Caro
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    25 分
  • #186 Showcial Media – warum wir lieber scrollen, als uns selbst zu begegnen

    #186 Showcial Media – warum wir lieber scrollen, als uns selbst zu begegnen
    2025/09/25

    Ich auf der Yogamatte, in der Stellung des Kindes. Hände ausgestreckt, Kopf am Boden. Von außen sieht es nach Ruhe aus. Von innen? Gedanken über Social Media oder besser gesagt: Showcial Media.

    Denn oft ist Social Media weniger sozial, als wir denken. Wir scrollen, liken, vergleichen und vergessen dabei, wie wertvoll echte Pausen und Zeit mit uns selbst sind.

    In dieser Folge erfährst du:

    • warum Social Media manchmal wie ein Medikament wirkt schnell, wirksam, aber mit Nebenwirkungen,

    • was Studien über Alleinsein, Jugendliche, Stress und Cortisol sagen,

    • warum wir verlernt haben, uns selbst zu beschäftigen, und wie sich das auf Körper und Psyche auswirkt,

    • persönliche Einblicke aus meiner Praxis als Resilienztrainerin und Gesundheitspsychologie-Studentin.

    Am Ende gibt es eine kleine Challenge für dich: ein Tag ohne Showcial Media. Nur du. Kein Scrollen, keine Stories, kein Filter – einfach echt.

    Und wenn du noch tiefer eintauchen möchtest: In meinem Buch „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge" findest du viele Gedanken, Geschichten und Impulse dazu. Ich freue mich riesig, es im November auf der Buchmesse Wien vorstellen zu dürfen. Es wäre schön, wenn wir uns dort sehen!

    Deine Caro

    Hier dein Link zum Roman oder in allen Buchshops zu finden:

    Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge
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    21 分
  • #185 Re-Evaluation statt Krise – Warum 50plus die besten Jahre sein können

    #185 Re-Evaluation statt Krise – Warum 50plus die besten Jahre sein können
    2025/08/13

    Gesundheit ab 50plus!

    Heute wird's persönlich, ehrlich und ein bisschen frech: Statt „Midlife Crisis" reden wir über „Midlife Re-Evaluation" und warum 50plus nicht das Ende, sondern der Anfang von etwas richtig Gutem ist.
    Ich erzähle, wie mein alter Tennisschläger nach 30 Jahren wieder aus dem Schrank kam, warum neurozentrierte Bewegung nicht nur schlau klingt, sondern wirklich wirkt. Als Ernährungsberaterin verrate ich dir, was fermentierte Lebensmittel und Guarkernmehl mit guter Laune zu tun haben und welche alltagstauglichen Tipps ich als Apothekerin, Resilienztrainerin und Studentin der Gesundheitspsychologie in meine eigene 50plus-Reise einbaue.

    Natürlich mit dabei: meine Hündin Lilly – meine heimliche Co-Moderatorin und Expertin für Lebensfreude. 🐾

    📖 Und ja… es gibt auch einen kleinen Einblick in meinen neuen Roman „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge" – denn Mut zur Veränderung passt einfach perfekt zum heutigen Thema.

    💬 Deine Meinung zählt!
    Hinterlass mir gerne eine Rezension! Das hilft nicht nur dem Podcast, sondern auch unserer wachsenden 50plus-Community. Denn mal ehrlich: Gemeinsam lachen, lernen und neu anfangen macht einfach mehr Spaß.

    Und wer weiß… vielleicht starten wir bald die erste Community, in der Falten nur ein Beweis für viele gute Lacher sind. 😉

    Viel Spaß beim Anhören!

    Deine Caro
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    34 分
  • #184 Kein Ziel ist auch ein Weg – warum Ziellosigkeit kein Scheitern ist, sondern ein verdammt guter Anfang

    #184 Kein Ziel ist auch ein Weg – warum Ziellosigkeit kein Scheitern ist, sondern ein verdammt guter Anfang
    2025/07/24

    Was, wenn du mal keine Antwort suchst? Kein Ziel, kein Projekt, kein "Was kommt als Nächstes?" – einfach mal nur… sein?

    In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf einen Perspektivwechsel: Warum Ziellosigkeit kein Mangel, sondern oft ein stiller Kompass ist. Ich erzähle dir, wie mich meine chronischen Schmerzen 30 Jahre lang angetrieben haben – und warum ich heute glaube, dass Pausen, Leere und Zwischenräume manchmal die mutigsten Entscheidungen sind.

    Ich spreche als Apothekerin, Resilienz-Coach, Studentin der Gesundheitspsychologie – und als Autorin meines neuen Romans „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge", in dem es genau darum geht: über das Leben, wenn man gerade nicht weiß, wie's weitergeht.

    🎧 Hör rein. Vielleicht ist genau jetzt der Moment für weniger Müssen – und mehr Mensch.

    📚 Mein neuer Roman „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge" ist jetzt überall erhältlich – voller Herz, Humor und echter Freundschaftsmomente. Ideal zum Durchatmen & Drüberlachen. 🧡

    Teile meinen Podcast mit deiner Familie und Freunden. Wenn du mir eine positive Rezension hinterlässt, bin ich dir sehr dankbar :-)

    Deine Caro

    Hier noch ein paar Links, die dich interessieren könnten:

    "Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge"

    Podcast "selfcare4health"

    Webinar "Werde dein eigener Resilienzcoach"

    Apotheke an der Wien
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    22 分
  • #183 Wie ein Roman entsteht – Von Espresso, Freundschaft und Neuanfängen

    #183 Wie ein Roman entsteht – Von Espresso, Freundschaft und Neuanfängen
    2025/06/16

    Diese Folge ist eine ganz besondere für mich – denn heute halte ich mein erstes Buch in den Händen. „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge" Und ich nehme euch mit hinter die Kulissen: Wie alles begann, warum ich so oft neu angefangen habe, was mich endlich ins Schreiben gebracht hat – und wie aus einer Idee ein Roman wurde, der für mich so viel mehr ist als nur eine Geschichte.

    Ich erzähle euch von Flow-Momenten, Korrekturschleifen und Espresso-Pausen mit meiner wunderbaren Lektorin – und von einer Szene im Buch, die für mich zum Symbol geworden ist: Für Freundschaft, Neuanfänge und das Leben, das manchmal Umwege nimmt, um uns dahin zu bringen, wo wir hingehören.

    Außerdem teile ich mit euch die Widmung an meinen Vater – vier Jahre nach seinem Tod ist das Buch auch ein stilles Geschenk an ihn. Und ich lese euch ein Stück aus dem Anfang vor – als kleine Einladung, mit Charlotte und Giulia in eine besondere Nacht voller Gespräche, Mut und neuen Perspektiven einzutauchen.

    Diese Folge ist ein Herzensmoment. Für alle, die an Neuanfänge glauben – und an die Kraft der kleinen Begegnungen.

    💛 Viel Freude beim Zuhören – und vielleicht beim Weiterlesen.

    Eure Caro

    Das Buch findest du überall, wo es Bücher gibt :-) Gerne auch über meine Webseite.
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    23 分
  • #182 Wenn Sprachlosigkeit laut wird – Fragen an eine überforderte Gesellschaft

    #182 Wenn Sprachlosigkeit laut wird – Fragen an eine überforderte Gesellschaft
    2025/06/10
    In dieser Folge reflektiere ich persönliche Gedanken, die mich nach den heutigen traurigen Ereignissen beschäftigen. Es geht darum, wie wir als Gesellschaft junge Menschen begleiten können – zwischen Fürsorge, Freiheit und dem wichtigen Bedürfnis nach Halt und Orientierung. Diese Folge ist ein stiller Raum für Fragen und Verständnis – ohne Schuldzuweisungen, aber mit der Einladung, genau hinzuhören. Zum Abschluss teile ich eine Einladung aus meinem Buch „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“, das Mut machen will, den Weg zu sich selbst und zu mehr Verbundenheit zu gehen. Du findest mein Buch auf meiner Webseite und in sämtlichen Buchhandlungen und Online Shops. Ich danke dir, dass du dir heute Zeit genommen hast – mit mir zu fühlen. Ich verspreche dir: Die nächste Folge wird wieder leichter. Aber heute… darf es still sein. Deine Caro
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    13 分