Self Healers Unite!
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Self Healers Unite!
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このコンテンツについて
In this empowering episode, I'll share how healing doesn’t have to start in a therapist’s office. With personal reflections and research-backed insights, we explore how self-guided tools—like CBT techniques, apps, podcasts, journaling, and mindful reflection—can support emotional growth and mental well-being. Whether you’re just starting or rediscovering your healing path, this bite-sized episodeoffers accessible ways to build self-awareness, process emotions, and take one small step toward a more grounded, balanced life.