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Secretos de LiLi

Secretos de LiLi

著者： Streamla
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このコンテンツについて

 Secretos de Lili: Un podcast para el crecimiento personal femenino, dedicado a compartir información valiosa sobre la vida, la motivación, la salud, el aprendizaje, el optimismo, el emprendimiento y la superación personal.


En cada episodio, Lili nos lleva a través de una experiencia transformadora mientras explora diversos temas de crecimiento personal y comparte sus conocimientos y herramientas para ayudarnos a alcanzar nuestro máximo potencial.

Con Audiolibros de expertos y consejos prácticos, "Secretos de Lili" es el compañero perfecto para cualquiera que busque mejorar su vida y alcanzar el éxito, superar las rupturas amorosas, ser mas FELIZ.

¡Únete a Lili y comienza a descubrir tus propios secretos para una vida plena, feliz y satisfactoria hoy mismo!

Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/secretos-de-lili--5647273/support.StreamLA アート 人間関係 文学史・文学批評 社会科学
エピソード
  • LOS HÁBITOS EXITOSAS

    LOS HÁBITOS EXITOSAS
    2025/10/18
    ¡Hola de nuevo, mis queridas! Soy Lili, y estoy muy contenta de que continuemos con este viaje tan enriquecedor. Hoy vamos a sumergirnos en la segunda parte de El poder de los hábitos de Charles Duhigg, donde descubriremos qué es lo que realmente marca la diferencia entre el éxito y la mediocridad. En este episodio, hablaremos de un concepto fascinante: los hábitos clave. Esas pequeñas rutinas que no solo nos cambian, sino que inician una reacción en cadena que transforma todos los demás aspectos de nuestra vida, casi sin darnos cuenta. Para entenderlo, nos centraremos en dos historias inspiradoras que nos enseña el libro. Hábitos Clave: La Estrategia de los Exitosos Hoy descubriremos por qué no se trata de cambiarlo todo, sino de identificar y trabajar en esos hábitos específicos que actúan como piezas de dominó. La historia de Paul O’Neill en Alcoa: Conoceremos la asombrosa transformación de una de las empresas más grandes y peligrosas del mundo. Paul O’Neill, un CEO poco convencional, no prometió ganancias, sino que se centró en la seguridad laboral como su único objetivo. A través de este hábito clave, logró no solo convertir a Alcoa en la empresa más segura, sino que también quintuplicó sus ganancias y se convirtió en un ejemplo de éxito. Veremos cómo su obsesión por la seguridad obligó a cambiar la comunicación, la productividad y la calidad, demostrando que un solo hábito puede reformar una cultura entera. El ritual de Michael Phelps: Hablaremos de la mentalidad de campeón del nadador olímpico más exitoso de todos los tiempos. Su entrenador, Bob Bowman, entendió que el verdadero secreto de Phelps no estaba en su talento físico, sino en su rutina mental. Nos adentraremos en el video mental que Phelps creaba en su mente, un hábito clave de visualización que le permitía nadar la carrera perfecta una y otra vez. Veremos cómo esta práctica le daba una ventaja crucial en los momentos de presión y le permitía ganar por milisegundos. El mensaje de hoy es que no necesitas revolucionar tu vida entera. Solo necesitas encontrar esos hábitos clave, esos pequeños triunfos, que tienen el poder de desatar una ola de cambios positivos. Al igual que O’Neill y Phelps, tú también puedes identificar esos hábitos en tu vida personal o profesional y ver cómo todo lo demás empieza a mejorar. Mi deseo es que te vayas de este episodio con una nueva perspectiva. Que te preguntes: ¿Cuál es mi hábito clave? y que te sientas con el poder de empezar a construirlo hoy mismo. © 2025. Secretos de Lili es una marca registrada de Streamla. Todos los derechos de audio, texto y diseño están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total sin el consentimiento expreso de Streamla. Parte 3 del poder de los hábitos.

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    4 時間 12 分
  • La cura de los hábitos

    La cura de los hábitos
    2025/10/10
    ¡Hola, mis queridas! Soy Lili, y me emociona mucho que estemos juntas de nuevo en Secretos de Lili. Hemos viajado a través de los misterios de nuestros hábitos, desde el bucle que los crea hasta el poder de los hábitos clave que transforman vidas. Pero hoy, en este episodio, vamos a hablar de lo más importante: La cura de los hábitos. Si has estado esperando la fórmula para liberarte de esos patrones que no te sirven, hoy es el día. Vamos a desvelar los secretos para cambiar cualquier hábito, por muy arraigado que esté. La Regla de Oro para el Cambio Charles Duhigg nos enseña que la clave no es eliminar un hábito, sino sustituirlo. El bucle del hábito —señal, rutina y recompensa— es tan poderoso que es casi imposible borrarlo por completo. La verdadera magia está en mantener la señal y la recompensa, pero cambiar la rutina. Piénsalo así: si tu hábito es comer un pastel cada tarde la rutina cuando te sientes estresada la señal, y la recompensa es una sensación de consuelo, el truco no es dejar de desear ese consuelo, sino encontrar una nueva rutina. ¿Qué tal si en lugar de ir por el pastel, te preparas un té, meditas por cinco minutos o sales a caminar? La señal estrés y la recompensa consuelo se mantienen, pero has cambiado la acción. Tres Pasos para Sanar tus Hábitos Para que esto funcione, necesitas ser una detective de tus propias costumbres. ¡Toma nota! Identifica la Señal: ¿Qué es lo que realmente desencadena tu hábito? ¿Es una hora del día, un lugar, una emoción, una persona o una acción anterior? La próxima vez que te encuentres en medio de un hábito indeseado, pregúntate: ¿Qué lo activó?. Sé honesta contigo misma. Experimenta con la Recompensa: Lo que realmente buscas no es el hábito en sí, sino la sensación que te da. A menudo, creemos que queremos algo cuando en realidad anhelamos algo más profundo. Si quieres dejar de revisar tu teléfono compulsivamente, ¿es el teléfono lo que quieres o es una distracción? Prueba a sustituir esa rutina por una diferente que te dé la misma recompensa. Crea un Plan y Cree en él: Una vez que identifiques la señal y la recompensa, el siguiente paso es crear una nueva rutina. Este es el momento de escribir tu Plan B. Y aquí es donde entra un elemento crucial: la fe. Duhigg nos muestra que la verdadera transformación ocurre cuando las personas creen que el cambio es posible. No se trata de simplemente seguir un plan, sino de tener la convicción de que eres capaz de cambiar. Mis queridas, la cura para los hábitos está en sus manos. Empiecen hoy mismo a ser conscientes, a experimentar y, sobre todo, a creer en el poder que tienen para reescribir su historia. Si este episodio te inspiró a tomar el control, no te lo guardes. Compártelo con alguien que esté en el camino del cambio. Y si quieres seguir recibiendo estos secretos directamente en tu bandeja de entrada y ser parte de nuestra comunidad, te invito a suscribirte a nuestro podcast. En las notas del episodio encontrarás el enlace para unirte. Gracias por acompañarme en este espacio seguro. Recuerden que la mujer más importante de tu vida eres tú, y la inversión más valiosa es la que haces en tu propio crecimiento. © 2025. Secretos de Lili es una marca registrada de Streamla. Todos los derechos de audio, texto y diseño están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total sin el consentimiento expreso de Streamla.

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    24 分
  • LOS HÁBITOS DE LOS INDIVIDUOS .

    LOS HÁBITOS DE LOS INDIVIDUOS .
    2025/10/07
    Hola de nuevo, mis queridas! Soy Lili, y me alegra mucho que me acompañen en un nuevo episodio de Secretos de Lili. Hoy nos adentraremos en una de las lecturas más transformadoras que he encontrado: El poder de los hábitos de Charles Duhigg. Este libro es un mapa para entender por qué hacemos lo que hacemos y, lo más importante, cómo podemos cambiarlo. Si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto mantener una rutina o por qué caes en viejos patrones, este episodio es para ti. En nuestra charla de hoy, vamos a desglosar el corazón del libro: El Bucle de los Hábitos: Analizaremos a fondo el bucle que conforma cada uno de nuestros hábitos. Entenderemos qué lo inicia, qué lo mantiene y cómo tu cerebro se engancha a él. El Cerebro Ansioso: Hablaremos sobre la ciencia detrás de por qué nuestros cerebros ansían ciertas recompensas. Descubriremos cómo podemos usar esta ansiedad a nuestro favor para crear rutinas que nos impulsen a crecer, en lugar de estancarnos. La Regla de Oro para Cambiar de Hábitos: Este es el punto clave. Revelaremos la estrategia maestra que Duhigg propone para transformar cualquier hábito. Veremos por qué no se trata de eliminar un mal hábito, sino de sustituirlo por uno nuevo, manteniendo intacta la señal y la recompensa. Por Qué Ocurren las Transformaciones: Finalmente, exploraremos casos reales de cómo empresas y personas han utilizado este conocimiento para lograr cambios radicales en sus vidas. Te darás cuenta de que las grandes transformaciones no son magia, sino el resultado de entender y aplicar estas simples reglas. Mi deseo es que al final de este episodio, no solo tengas una comprensión más clara de tus hábitos, sino que también te sientas empoderada para tomar el control de tu vida. Así que, relájate, toma un cuaderno si quieres, y acompáñame mientras desvelamos los secretos para dominar el arte del cambio. ¡Empecemos! © 2025. Secretos de Lili es una marca registrada de Streamla. Todos los derechos de audio, texto y diseño están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total sin el consentimiento expreso de Streamla.

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    3 時間 8 分
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