Les propos et opinions exprimés dans les épisodes de Science Radio n'engagent que leurs auteurs. Cette semaine sur le podcast, je reçois la Dre Catherine de Montigny, médecin spécialisée en médecine des toxicomanies au CHUM, ainsi que Sandrick, directeur de tournée et animateur du balado On s'connait pas tant que ça, qui partage son vécu personnel avec l'alcool.

Au programme :

- L'alcool dans le corps : effets immédiats, neurotransmetteurs impliqués, et pourquoi les femmes y sont biologiquement plus vulnérables que les hommes

- L'alcool et le sommeil, l'anxiété et la dépression : pourquoi ce dépresseur du système nerveux crée un effet rebond néfaste sur l'humeur et la qualité du repos

- Consommation problématique vs. dépendance : comment les distinguer, quels sont les facteurs de risque (génétique, santé mentale, trauma) et le témoignage personnel de Sandrick

- Abstinence vs. réduction des méfaits : pourquoi l'approche doit être individualisée, et dans quels cas arrêter brusquement peut être dangereux sans encadrement médical

- Les nouvelles recommandations canadiennes, le mythe du verre de vin rouge « bénéfique » pour le cœur, et les options pharmacologiques méconnues pour traiter la dépendance

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Cette semaine, on plonge dans l’univers du diabète avec Dr. Rémi Rabasa-Lhoret et Élodie Castonguay-Girard. Entre expertise médicale, vécu personnel et vulgarisation scientifique, on démystifie les différences entre le diabète de type 1 et de type 2, les mythes qui persistent, la charge mentale invisible et les grandes avancées en recherche. On parle aussi d’Ozempic, de sport, d’accessibilité aux soins et de ce que ça veut vraiment dire vivre avec une maladie chronique au quotidien.

Au programme:

- Comprendre la différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2

- Le diagnostic d’Élodie et la réalité quotidienne d’une personne qui vit avec le diabète

- Les mythes, la stigmatisation et la charge mentale entourant la maladie

- Ozempic, perte de poids, médicaments et prévention du diabète de type 2

- Les innovations, les pompes à insuline, les capteurs et l’accessibilité aux soins au Québec

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Les propos et opinions exprimés dans les épisodes de Science Radio n’engagent que leurs auteurs. Dans cet épisode, on s’attaque au REDS (Relative Energy Deficiency in Sport), une condition encore méconnue mais extrêmement répandue chez les athlètes. À travers le témoignage de Karine et l’expertise d’Alexia, on comprend comment une sous-alimentation relative peut impacter autant la santé que la performance. On démystifie les signes souvent normalisés, les erreurs fréquentes, et les conséquences à long terme. Un épisode essentiel pour toute personne active qui veut performer sans nuire à son corps.

Au programme :

- Comprendre le REDS et la notion de faible disponibilité énergétique

- Les impacts concrets sur la performance, la récupération et la santé hormonale

- Les signes souvent banalisés : fatigue, blessures, troubles digestifs, absence de règles

- Pourquoi « performer malgré tout » peut cacher un stress physiologique dangereux

- Les mythes en nutrition sportive et les erreurs fréquentes chez les athlètes

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Dans cet épisode, on plonge au cœur du cycle menstruel et des méthodes de contraception pour mieux comprendre ce qui se passe réellement dans le corps des femmes.

Au programme :

- Le fonctionnement du cycle menstruel et ses différentes phases hormonales

- Les méthodes de contraception (pilule, stérilet, etc.) et leurs effets réels sur le corps

- Les différences individuelles dans le ressenti du cycle et du SPM

- Les bénéfices, risques et limites des contraceptifs hormonaux

- Les mythes, la désinformation et les réalités scientifiques sur la santé hormonale

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Dans cet épisode de Science Radio, on plonge dans la science du dating, de l’amour et des relations avec Éliane Dussault, docteure en sexologie, et Vanessa Duchel. On démystifie ce qui se passe réellement quand on “tombe en amour”, au-delà des clichés et des conseils TikTok. On explore aussi les dynamiques relationnelles, les traumas, et les patterns qui influencent nos relations sans qu’on en soit toujours conscients.

Au programme :

- Ce qui se passe réellement dans le cerveau quand on “tombe en amour” (dopamine, cortisol, attachement)

- Le rôle des expériences d’enfance et des traumas dans nos relations adultes

- Les styles d’attachement (anxieux, évitant, sécurisant) et comment ils influencent le dating

- Les différences entre infatuation (crush) et amour réel à long terme

- Les mythes populaires sur l’amour, le dating et les relations amplifiés par les réseaux sociaux

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Les propos et opinions exprimés dans les épisodes de Science Radio n’engagent que leurs auteurs. Dans cet épisode de Science Radio, on plonge au cœur d’une question essentielle : quelle est la différence entre une croyance et une connaissance? Avec le physicien médical Antony Bertrand-Grenier et Sonya Anvar, étudiante à la maîtrise en bioéthique et ancienne naturopathe, on explore ce qu’est réellement la science, pourquoi la désinformation est si séduisante et comment bien dialoguer.

Au programme :

- La science comme méthode : ce qu’elle est, son éthos et ses critères distinctifs

- Pourquoi on adhère aux fausses croyances

- Croyances vs connaissances : nuances, intuition, expérience personnelle et limites de l’anecdote

- L’entretien épistémique : comment dialoguer efficacement sans braquer l’autre

- Désinformation, médecines alternatives et mythes modernes

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Pour suivre Sonya: https://www.instagram.com/sonyaanvar/

Sources mentionnées dans l’épisode :

Le livre de Antony Bertrand-Grenier: Guide ultime pour distinguer le vrai du faux : Recueil intégral de la pensée critique: https://www.leslibraires.ca/livres/guide-ultime-pour-distinguer-le-vrai-anthony-bertrand-grenier-9782924800409.html?srsltid=AfmBOooZp59h_pBSk_yAb6pNFYxc1Ilwyeb2r8NYM7FXVK6CQUGaEpsb)

Street Epistemology : https://www.streetepistemology.com/

How to Have Impossible Conversations: A Very Practical Guide : https://www.amazon.ca/How-Have-Impossible-Conversations-Practical/dp/0738285323

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Dans cet épisode, on plonge au cœur du microbiote intestinal avec Alexandra Pépin, nutritionniste et docteure en nutrition, et Joannie Grenier. On explore comment cet écosystème invisible influence notre digestion, notre système immunitaire, notre inflammation et même notre santé mentale. Entre données scientifiques et expériences personnelles, on démystifie ce que la recherche dit réellement — et ce qu’elle ne permet pas encore d’affirmer. Un épisode nuancé pour comprendre comment agir concrètement sur son alimentation, sans tomber dans les extrêmes.

Au programme :
• Le microbiote intestinal : définition, diversité bactérienne et rôle clé dans l’organisme
• Comment l’alimentation (fibres, aliments transformés, protéines) influence concrètement sa composition
• Inflammation aiguë vs inflammation de bas grade, dysbiose et axe intestin-cerveau
• Résilience du microbiote : efficacité des changements alimentaires et attentes réalistes à long terme
• Antibiotiques, naissance, allaitement et idées reçues autour des régimes « parfaits » et du marketing nutritionnel

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Pour suivre Joannie Grenier : https://www.instagram.com/joaniegrenier69/

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Dans cet épisode de Science Radio, on explore en profondeur le TDAH, la douance et la double exceptionnalité, en croisant le regard de la recherche scientifique et l’expérience vécue à l’âge adulte. On démystifie ce que recouvrent réellement ces concepts, pourquoi les diagnostics sont parfois tardifs, surtout chez les femmes, et comment mieux comprendre ses forces, ses limites et son fonctionnement au quotidien. Une discussion nuancée sur l’identité, les étiquettes, les biais médiatiques et les attentes réalistes face au diagnostic.

Au programme :

- TDAH, douance et double exceptionnalité

- Manifestations concrètes chez l’adulte, en particulier chez les femmes

- Effet de masquage

- Diagnostic, médication et thérapie

- Mythes, surdiagnostic perçu, rôle des médias et importance de la littératie scientifique

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Ressources:

Vérité ou quoi? Douance: https://www.veriteouquoi.com/douance

Les élèves doublement exceptionnels à l'UQTR: https://oraprdnt.uqtr.uquebec.ca/portail/gscw031?owa_no_site=4597 Raph -

La douance intellectuelle à l'adolescence: https://www.leslibraires.ca/livres/raph-zoe-faubert-9782925213727.html?srsltid=AfmBOoq__jtsCkWLFbLuLWf847fNfy0IDHcBKC6BEbMdy3OcDFbE0ZKc

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