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Laufen, Wurzeln, Flügel, Sport, Laufschuhe, Equipment, Dämpfung, Laufanalyse, Motivation, Training

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Wurzeln und Flügeln im Leben und im Sport, insbesondere beim Laufen. Er betont, dass Wurzeln unsere Motivation und Basis sind, während Flügel uns anspornen, neue Ziele zu erreichen. Zudem wird die Wichtigkeit von Equipment, insbesondere Laufschuhen, thematisiert. Meisolle gibt wertvolle Tipps zur Auswahl der richtigen Schuhe, deren Eigenschaften und die Bedeutung der Passform und Dämpfung. Abschließend wird die Rolle der Laufanalyse und individuelle Anpassungen hervorgehoben.

takeaways

• Wurzeln sind unsere Basis und Motivation.

• Flügel symbolisieren den Traum vom Ziel.

• Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für den Erfolg.

• Laufschuhe sollten individuell angepasst werden.

• Die Außensohle beeinflusst den Grip und die Stabilität.

• Die Zwischensohle ist wichtig für die Dämpfung.

• Die Sprengung beeinflusst den Laufstil.

• Eine Laufanalyse sollte auch die Hüfte berücksichtigen.

• Die Dosis macht das Gift bei der Schuhwahl.

• Laufen ist eine der natürlichsten Bewegungsarten.

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Laufen, Gemeinschaft, Training, Laufworkouts, Geschwindigkeit, Coaching, Puls, Leistungsdiagnostik, VO2 Max, Intervalltraining

In dieser Episode spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Gemeinschaft im Training und wie wichtig es ist, nicht allein zu laufen. Er betont, dass man gemeinsam weiter kommt und dass die Unterstützung anderer entscheidend ist. Zudem gibt er wertvolle Tipps zu den besten Laufworkouts, um schneller zu werden, und erklärt, wie man seine persönliche Leistungsfähigkeit durch verschiedene Tests und Trainingsmethoden verbessern kann.

takeaways

• Gemeinsamkeit im Training führt zu besseren Ergebnissen.

• Es ist wichtig, die eigene Stärke und die der anderen zu erkennen.

• Das Ziel ist nicht nur das Erreichen, sondern auch das Wachstum auf dem Weg.

• Jeder ist willkommen, unabhängig von seinem Leistungsniveau.

• Das Grundlagentraining ist entscheidend für die Entwicklung.

• Die 80-20-Regel hilft, das Training effektiv zu gestalten.

• Leistungsdiagnostik ist wichtig, um die eigene Fitness zu verstehen.

• Man sollte verschiedene Trainingsmethoden ausprobieren.

• Intervalltraining verbessert die Laktattoleranz und Laufökonomie.

• Regelmäßiges Training und Anpassung sind der Schlüssel zum Erfolg.

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Schnellerwerden15

In dieser Episode des Schnellerwerden podcasts spricht Alexander Meisolle über die Themen Selbstwert, Mut und die Herausforderungen des Lebens. Er ermutigt die Zuhörer, innezuhalten und ihre bisherigen Erfolge zu feiern, anstatt sich ständig mit anderen zu vergleichen. Zudem wird der Unterschied zwischen Trailrunning und Straßenlauf thematisiert, wobei beide Disziplinen ihre eigenen Vorzüge und Herausforderungen haben. Meisolle betont die Wichtigkeit, den eigenen Grund fürs Laufen zu kennen und die Freude am Sport zu bewahren, unabhängig von äußeren Erwartungen oder sozialen Medien.

takeaways

• Genug zu sehen ist ein Geschenk, nicht eine Grenze.

• Jeder Schritt ist ein Sieg, den wir feiern sollten.

• Das Leben ist eine Reise, die wir zelebrieren sollten.

• Trailrunning erfordert mehr Achtsamkeit und Präsenz.

• Straßenlauf bietet Struktur und Vergleichbarkeit.

• Ego kann sowohl motivierend als auch hinderlich sein.

• Es ist wichtig, den eigenen Wert unabhängig von äußeren Erfolgen zu erkennen.

• Laufen sollte aus Freude und nicht aus Druck geschehen.

• Beide Disziplinen, Trail und Straße, haben ihre eigenen Qualitäten.

• Der Fokus sollte auf dem Erlebnis und der Verbindung zur Natur liegen.

Laufen, Trailrunning, Straßenlauf, Selbstwert, Mut, Herausforderungen, Sport, Achtsamkeit, Ego, Lebenssinn