Dextro-Energy (15%)

www.dextro-energy.com

Rabattcode: Schnellerwerden15

Feels.Like (10%)

https://feelslike.sport/

Rabattcode: Schnellerwerden

Athletes Eyewear (30%)

https://athletes-eyewear.com/

Rabattcode: Schnellerwerden30

Aportha Sports (10%)

https://www.aportha.de/

Rabattcode: 4FCG48

Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM Rabattcode: AmazfitAmbassador

https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6

Amazfit Helio Band (Whoop Alternative) Rabattcode: AmazfitAmbassador

https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR

Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador

https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO

Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador

https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ

In dieser Episode reflektiert Alexander Meisolle über die Bedeutung unserer Handlungen und Entscheidungen, die über unser Leben hinaus wirken. Er spricht über den Jahreswechsel und die Herausforderungen, die mit der Zielsetzung einhergehen. Dabei beleuchtet er die inneren Blockaden, die uns oft daran hindern, unsere Ziele zu erreichen, und erklärt die Rolle des limbischen Systems in diesem Prozess. Zudem thematisiert er den Flow-Zustand, die Bedeutung von Emotionen und Wohlfühlhormonen sowie die Balance zwischen Zielen und Freiheit. Abschließend gibt er wertvolle Tipps, wie man Freude am Laufen und an der Zielverwirklichung finden kann.

• Wir hinterlassen Spuren durch unsere Handlungen.

• Ziele können sowohl motivierend als auch belastend sein.

• Das limbische System spielt eine zentrale Rolle in unserer Motivation.

• Stress kann durch hohe Erwartungen an Ziele entstehen.

• Flow-Zustände fördern die Leichtigkeit im Handeln.

• Emotionen beeinflussen unsere Motivation und Leistung.

• Freude am Laufen ist entscheidend für langfristigen Erfolg.

• Kleine Erfolge sind wichtig für die Motivation.

• Ziele sollten flexibel und nicht als Verpflichtung gesehen werden.

• Die Balance zwischen Zielsetzung und innerer Freiheit ist entscheidend.

Chapters

00:00 Die Bedeutung unserer Handlungen

01:54 Jahreswechsel und neue Ziele

04:20 Die Herausforderungen von Zielen

07:26 Das limbische System und Motivation

15:23 Stress und Ziele

22:16 Selbstwert und Zielsetzung

26:08 Leichtigkeit im Training

30:19 Flow-Zustand und Dopamin

31:14 Glücksgefühle im Alltag

32:29 Der Flow-Zustand und seine Bedeutung

39:06 Druck und Hormone: Der Einfluss auf unsere Leistung

42:01 Laufen aus Freude: Die richtige Einstellung

50:11 Ziele setzen: Flexibilität und Freiheit

58:06 Die zehn Tipps für mehr Freude beim Laufen

In dieser Episode begleite ich dich durch eine erzählerische Heldenreise, die zeigt, wie du deine sportlichen Ziele für 2026 nicht nur planst, sondern innerlich verkörperst. Du erfährst, wie Zweifel, Rückschläge und alte Muster Teil deines Weges werden – und wie du Schritt für Schritt zur stärksten Version deiner selbst wächst. Eine motivierende 5-Minuten-Reise, die dich emotional ausrichtet und Lust auf deinen eigenen sportlichen Aufbruch macht.

Partner

Dextro-Energy (15%)
www.dextro-energy.com
Rabattcode: Schnellerwerden15

Feels.Like (10%)
https://feelslike.sport/
Rabattcode: Schnellerwerden

Athletes Eyewear (30%)
https://athletes-eyewear.com/
Rabattcode: Schnellerwerden30

Aportha Sports (10%)
https://www.aportha.de/
Rabattcode: 4FCG48

Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6

Amazfit Helio Band (Whoop Alternative) Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR

Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO

Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador
https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ

In dieser Episode wird die Bedeutung des Loslassens und der inneren Ehrlichkeit thematisiert. Alexander Meisolle spricht über die Herausforderungen, die uns durch alte Ängste und unerledigte Kapitel festhalten. Er ermutigt dazu, einen Moment der Ehrlichkeit zu finden, um Raum für Frieden und Leichtigkeit zu schaffen. Im zweiten Teil wird die Rolle von Social Media im Laufverhalten untersucht, wobei die emotionalen Gründe für das Teilen von Laufmomenten und die Auswirkungen auf die Selbstwirksamkeit und Verbundenheit hervorgehoben werden. Schließlich werden verschiedene Persönlichkeitstypen im Kontext von Social Media vorgestellt, um zu reflektieren, wie diese Typen das eigene Laufverhalten und die Nutzung von sozialen Medien beeinflussen.

takeaways

• Loslassen bedeutet nicht vergessen, sondern Raum schaffen.

• Social Media beeinflusst unser Laufverhalten stark.

• Emotionale Gründe spielen eine große Rolle beim Teilen von Laufmomenten.

• Selbstwirksamkeit wird durch das Teilen von Erfolgen gestärkt.

• Verbundenheit mit Gleichgesinnten ist wichtig für Läufer.

• Es gibt verschiedene Persönlichkeitstypen, die Social Media nutzen.

• Der blaue Typ analysiert seine Daten akribisch.

• Der gelbe Typ sucht nach kreativen und abwechslungsreichen Inhalten.

• Der rote Typ ist leistungsorientiert und sucht Bestzeiten.

• Der grüne Typ sucht nach sozialer Zugehörigkeit und Gemeinschaft.

Chapters

00:00 Loslassen und innere Freiheit

01:15 Einführung in die Social Media Welt

01:29 Run & Scroll: Die Auswirkungen von Social Media

08:08 Emotionale Gründe für das Teilen von Laufmomenten

14:11 Selbstwirksamkeit und Verbundenheit in der Lauf-Community

22:50 Wertschätzung für kleine Erfolge

23:51 Die Rolle von Facebook-Gruppen

25:16 Persönlichkeitstypen in Social Media

27:06 Der blaue Typ: Zahlen und Fakten

30:55 Der gelbe Typ: Kreativität und Spaß

34:42 Der rote Typ: Leistung und Wettkampf

38:55 Der grüne Typ: Gemeinschaft und Harmonie

42:13 Einfluss von Social Media auf die Laufkultur

45:56 Tipps für einen gesunden Umgang mit Social Media