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SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

著者： Martin Auerswald Dr. Martin Krowicki Joshua Hübner Maxi Auerswald Felix Glaser
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概要

 Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest. Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben! PS: Schau gerne auf https://schnelleinfachgesund.de/newsletter/ vorbei und erhalte unseren kostenlosen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", um sofort zu beginnen!Martin Auerswald 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • #803 Heilungsblockaden: Warum du alles richtig machst – und trotzdem nicht gesund wirst

    #803 Heilungsblockaden: Warum du alles richtig machst – und trotzdem nicht gesund wirst
    2026/01/20
    In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Dr. Martin Krowicki darüber, warum viele Menschen trotz gesunder Routinen, Supplements und Disziplin nicht wirklich gesund werden. Anhand persönlicher Erfahrungen und konkreter Beispiele zeigen die beiden, wie Heilblockaden entstehen und welche Rolle emotionale und psychische Faktoren im Heilungsprozess spielen. Im Fokus steht die Verbindung zwischen Körper und Geist – und warum echte Gesundheit mehr erfordert als Ernährung und Laborwerte. Das erwartet dich in der Folge: • Warum der Körper oft erst durch Symptome „wachrüttelt“ • Was Heilblockaden wirklich sind – und wie sie entstehen • Die Verbindung zwischen emotionalen Konflikten und körperlichen Erkrankungen • Warum viele Gesundheitsprobleme nicht auf Nährstoffmangel allein zurückzuführen sind • Die Bedeutung von Selbstliebe im Heilungsprozess • Warum du dich nicht mit deiner Krankheit identifizieren solltest • Wie du lernst, wieder auf die Signale deines Körpers zu hören • Für wen dieser ganzheitliche Ansatz besonders relevant ist
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    43 分
  • #802 Carnivore-Ernährung: Wie eine reine Fleischdiät Darmgesundheit, Stoffwechsel und Hormone beeinflussen kann

    #802 Carnivore-Ernährung: Wie eine reine Fleischdiät Darmgesundheit, Stoffwechsel und Hormone beeinflussen kann
    2026/01/13
    In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Martin Auerswald über die Carnivore-Ernährung – ein Ernährungskonzept, das kaum polarisiert. Im Fokus steht eine differenzierte Einordnung zwischen persönlichem Selbstexperiment, wissenschaftlicher Perspektive und praktischer Umsetzung. Martin teilt seine eigenen Erfahrungen mit der Carnivore-Ernährung und ordnet ein, bei welchen gesundheitlichen Fragestellungen sie sinnvoll sein kann. Gleichzeitig werden Kritikpunkte, Grenzen und häufige Missverständnisse sachlich beleuchtet. Das erwartet dich in der Folge: • Was Carnivore-Ernährung bedeutet und warum sie als Eliminationsdiät genutzt wird • Mögliche Effekte auf Darmgesundheit und entzündliche Erkrankungen • Häufige Kritikpunkte und Missverständnisse zu Nährstoffen und Ballaststoffen • Vitamin C, Mikrobiom und Nährstoffversorgung ohne Pflanzen • Die Rolle von Innereien, Fett und gezielter Nahrungsergänzung • Auswirkungen auf Blutwerte, Energielevel und Sexualhormone • Praktische Aspekte wie Umstellung, Kosten und Alltagstauglichkeit • Für wen Carnivore-Ernährung sinnvoll sein kann – und für wen eher nicht
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    39 分
  • #801 Die Saatenöl-Debatte: Sind Rapsöl und co wirklich so gesund?

    #801 Die Saatenöl-Debatte: Sind Rapsöl und co wirklich so gesund?
    2026/01/06
    In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Joshua Hübner über eines der umstrittensten Ernährungsthemen überhaupt: Saatenöle. Statt Schwarz-Weiß-Denken geht es um wissenschaftliche Einordnung, echte Risiken und praktische Empfehlungen für den Alltag. Die beiden beleuchten Verarbeitung, Oxidation, Studienprobleme und den Einfluss der Industrie – und erklären, warum Qualität und Kontext entscheidend sind. Das erwartet dich in der Folge: • Warum Saatenöle so polarisiert diskutiert werden • Kaltgepresst vs. raffiniert – was wirklich relevant ist • Oxidation, Entzündung & das Omega-6-/Omega-3-Verhältnis • Warum Studien zu Ölen so schwer zu interpretieren sind • Der Einfluss von Industrie und Ernährungsempfehlungen • Welche Öle sinnvoll sind – und welche eher kritisch • Persönliche Empfehlungen für die Küche
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    41 分
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