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Salud80_20 ✨ Cuerpo, mente y alma en equilibrio. Sanar, sentir y vivir desde la conciencia. 🌸

Salud80_20 ✨ Cuerpo, mente y alma en equilibrio. Sanar, sentir y vivir desde la conciencia. 🌸

著者: Salud80_20
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このコンテンツについて

¿Y si la verdadera transformación empezara… desde tu cuerpo? Explora la conexión entre cuerpo, mente y alma. Descubre el podcast donde cuestionamos todo sobre alimentación, energía, emociones y bienestar. A través de reflexiones, anécdotas y conversaciones profundas —entre Amafully y una voz de IA— desarmamos mitos, incomodamos creencias y encendemos la chispa del cambio real. Aquí no damos fórmulas mágicas, pero sí herramientas que puedes reconocer y sentir en tu propio cuerpo. Porque lo que cambia tu vida, no solo se entiende... se vive. 🎧 Presentado por Salud80_20 🌀 Conduce: AmafullySalud80_20 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 💫 ¿Qué carga emocional llevas hoy? ¿Cómo la estós manejando? Trata escuchando tu cuerpo y con resiliencia, y vive tu vida, porque la vida sigue, siempre sigue.
    2025/10/23

    A veces no es la mente la que se siente cansada… es el cuerpo el que habla.
    La ansiedad, el cansancio o la tristeza no aparecen “de la nada”: son mensajes físicos de una carga emocional que tal vez llevas hace tiempo y no has soltado.

    Este episodio de ReDesdeTuCuerpo te invita a hacer una pausa y preguntarte:
    👉 ¿Qué estás cargando sin darte cuenta?
    👉 ¿Qué parte de ti está pidiendo descanso, atención o alivio?

    Tu cuerpo tiene su propio lenguaje, y las hormonas son sus mensajeras.
    A través de ellas, el cuerpo traduce lo que sientes, piensas y vives. Cuando están en equilibrio, te sientes en calma, con energía y claridad.
    Pero cuando se alteran por estrés, sobreexigencia o desconexión emocional, aparece la ansiedad, la falta de sueño, la irritabilidad o ese vacío difícil de explicar.

    🌿 Las hormonas y las emociones
    El cortisol y la adrenalina te mantienen en alerta, te protegen… pero si se quedan activas demasiado tiempo, generan ansiedad constante.
    En cambio, la serotonina, la dopamina y la oxitocina —las hormonas del bienestar— te devuelven la calma, el placer y la conexión.
    Por eso no se trata de “eliminar la ansiedad”, sino de entenderla como una señal del cuerpo que pide equilibrio.

    Cuando respiras profundo, te mueves, ríes o abrazas, tu cuerpo regula naturalmente sus hormonas.
    Cada gesto amoroso contigo misma le recuerda: “No hay peligro, puedes relajarte.”

    El cuerpo no te traiciona, te protege.
    Cada síntoma es una carta que te dice: “Estoy aquí, necesito que me escuches.”
    Y cuando lo haces, la química interna cambia: el cortisol baja, la oxitocina sube, y la ansiedad comienza a transformarse en comprensión.

    Este episodio es una guía para volver a ti, para entender cómo tus hormonas influyen en tu ánimo y cómo puedes ayudarlas a volver a su armonía.
    No necesitas controlarlo todo. Solo necesitas escucharte.

    🎧 Escúchalo completo en YouTube, Spotify y Amazon Music.
    💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué carga emocional sientes que necesitas soltar hoy?

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    8 分
  • Cuando la Ansiedad DEVORA el Cuerpo y NO Sacia el Hambre
    2025/10/18

    Cuando la ansiedad devora el cuerpo y no sacia el hambre

    ¿Comes cuando estás ansiosa, aunque no tengas hambre? 🍞
    Este episodio de ReDesdeTuCuerpo te invita a descubrir qué sucede realmente en tu interior cuando la ansiedad, las hormonas y las emociones se cruzan.

    Aprenderás cómo el estrés altera tu química corporal, cómo el cortisol puede confundirte y empujarte a comer, y cómo distinguir el hambre real de la emocional.
    Tu cuerpo no te traiciona: te está hablando. A veces con hambre, a veces con cansancio, y otras con un nudo en la garganta.

    🎧 En este episodio:

    • Cómo el estrés y las hormonas influyen en tus impulsos por comer.

    • Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad toma el control.

    • Por qué los alimentos reconfortantes calman… pero solo por un instante.

    • Cómo tu cuerpo busca seguridad emocional a través de la comida.

    • Ejercicios simples para reconectarte, respirar y escuchar tus verdaderas necesidades.

    💬 Este no es un episodio sobre dietas.
    Es un episodio sobre reconexión, autocompasión y escucha profunda.
    Porque cuando entiendes el lenguaje de tu cuerpo, descubres que sanar no es dejar de sentir: es aprender a sentir con conciencia.

    ✨ Escúchalo completo y vuelve a tu cuerpo.
    Porque el hambre que no se sacia con comida… se calma con presencia.

    #ReDesdeTuCuerpo #Salud8020 #Amafully #HambreEmocional #Ansiedad #Cortisol #Hormonas #MindfulEating #CuerpoYEmociones #Psiconeuroinmunología #SanarDesdeDentro

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    17 分
  • Ansiedad que DEVORA el Cuerpo y NO Sacia el Hambre
    2025/10/17

    Cuando la ansiedad devora el cuerpo y no sacia el hambre

    ¿Comes cuando estás ansiosa, aunque no tengas hambre? 🍞
    Este episodio de ReDesdeTuCuerpo te invita a descubrir qué sucede realmente en tu interior cuando la ansiedad, las hormonas y las emociones se cruzan.

    Aprenderás cómo el estrés altera tu química corporal, cómo el cortisol puede confundirte y empujarte a comer, y cómo distinguir el hambre real de la emocional.
    Tu cuerpo no te traiciona: te está hablando. A veces con hambre, a veces con cansancio, y otras con un nudo en la garganta.

    🎧 En este episodio:

    • Cómo el estrés y las hormonas influyen en tus impulsos por comer.

    • Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad toma el control.

    • Por qué los alimentos reconfortantes calman… pero solo por un instante.

    • Cómo tu cuerpo busca seguridad emocional a través de la comida.

    • Ejercicios simples para reconectarte, respirar y escuchar tus verdaderas necesidades.

    💬 Este no es un episodio sobre dietas.
    Es un episodio sobre reconexión, autocompasión y escucha profunda.
    Porque cuando entiendes el lenguaje de tu cuerpo, descubres que sanar no es dejar de sentir: es aprender a sentir con conciencia.

    ✨ Escúchalo completo y vuelve a tu cuerpo.
    Porque el hambre que no se sacia con comida… se calma con presencia.

    #ReDesdeTuCuerpo #Salud8020 #Amafully #HambreEmocional #Ansiedad #Cortisol #Hormonas #MindfulEating #CuerpoYEmociones #Psiconeuroinmunología #SanarDesdeDentro

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    28 分
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