A veces no es la mente la que se siente cansada… es el cuerpo el que habla.
La ansiedad, el cansancio o la tristeza no aparecen “de la nada”: son mensajes físicos de una carga emocional que tal vez llevas hace tiempo y no has soltado.

Este episodio de ReDesdeTuCuerpo te invita a hacer una pausa y preguntarte:
👉 ¿Qué estás cargando sin darte cuenta?
👉 ¿Qué parte de ti está pidiendo descanso, atención o alivio?

Tu cuerpo tiene su propio lenguaje, y las hormonas son sus mensajeras.
A través de ellas, el cuerpo traduce lo que sientes, piensas y vives. Cuando están en equilibrio, te sientes en calma, con energía y claridad.
Pero cuando se alteran por estrés, sobreexigencia o desconexión emocional, aparece la ansiedad, la falta de sueño, la irritabilidad o ese vacío difícil de explicar.

🌿 Las hormonas y las emociones
El cortisol y la adrenalina te mantienen en alerta, te protegen… pero si se quedan activas demasiado tiempo, generan ansiedad constante.
En cambio, la serotonina, la dopamina y la oxitocina —las hormonas del bienestar— te devuelven la calma, el placer y la conexión.
Por eso no se trata de “eliminar la ansiedad”, sino de entenderla como una señal del cuerpo que pide equilibrio.

Cuando respiras profundo, te mueves, ríes o abrazas, tu cuerpo regula naturalmente sus hormonas.
Cada gesto amoroso contigo misma le recuerda: “No hay peligro, puedes relajarte.”

✨ El cuerpo no te traiciona, te protege.
Cada síntoma es una carta que te dice: “Estoy aquí, necesito que me escuches.”
Y cuando lo haces, la química interna cambia: el cortisol baja, la oxitocina sube, y la ansiedad comienza a transformarse en comprensión.

Este episodio es una guía para volver a ti, para entender cómo tus hormonas influyen en tu ánimo y cómo puedes ayudarlas a volver a su armonía.
No necesitas controlarlo todo. Solo necesitas escucharte.

🎧 Escúchalo completo en YouTube, Spotify y Amazon Music.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué carga emocional sientes que necesitas soltar hoy?

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Cuando la ansiedad devora el cuerpo y no sacia el hambre

¿Comes cuando estás ansiosa, aunque no tengas hambre? 🍞
Este episodio de ReDesdeTuCuerpo te invita a descubrir qué sucede realmente en tu interior cuando la ansiedad, las hormonas y las emociones se cruzan.

Aprenderás cómo el estrés altera tu química corporal, cómo el cortisol puede confundirte y empujarte a comer, y cómo distinguir el hambre real de la emocional.
Tu cuerpo no te traiciona: te está hablando. A veces con hambre, a veces con cansancio, y otras con un nudo en la garganta.

🎧 En este episodio:

• Cómo el estrés y las hormonas influyen en tus impulsos por comer.

• Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad toma el control.

• Por qué los alimentos reconfortantes calman… pero solo por un instante.

• Cómo tu cuerpo busca seguridad emocional a través de la comida.

• Ejercicios simples para reconectarte, respirar y escuchar tus verdaderas necesidades.

💬 Este no es un episodio sobre dietas.
Es un episodio sobre reconexión, autocompasión y escucha profunda.
Porque cuando entiendes el lenguaje de tu cuerpo, descubres que sanar no es dejar de sentir: es aprender a sentir con conciencia.

✨ Escúchalo completo y vuelve a tu cuerpo.
Porque el hambre que no se sacia con comida… se calma con presencia.

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Cuando la ansiedad devora el cuerpo y no sacia el hambre

¿Comes cuando estás ansiosa, aunque no tengas hambre? 🍞
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Aprenderás cómo el estrés altera tu química corporal, cómo el cortisol puede confundirte y empujarte a comer, y cómo distinguir el hambre real de la emocional.
Tu cuerpo no te traiciona: te está hablando. A veces con hambre, a veces con cansancio, y otras con un nudo en la garganta.

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• Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad toma el control.

• Por qué los alimentos reconfortantes calman… pero solo por un instante.

• Cómo tu cuerpo busca seguridad emocional a través de la comida.

• Ejercicios simples para reconectarte, respirar y escuchar tus verdaderas necesidades.

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Es un episodio sobre reconexión, autocompasión y escucha profunda.
Porque cuando entiendes el lenguaje de tu cuerpo, descubres que sanar no es dejar de sentir: es aprender a sentir con conciencia.

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