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Salud Mental Explicada

Salud Mental Explicada

著者： Dr. Jonathan Alarcón
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概要

 Salud Mental Explicada es un podcast de psiquiatría clínica para personas que sienten que algo no anda bien, o simplemente quieren entender mejor su mundo interno. A lo largo de sus episodios, explora temas como ansiedad, pánico, pensamientos intrusivos, problemas de sueño y agotamiento mental, con una mirada clara, honesta y sin sensacionalismo. Un espacio para pensar la salud mental con más claridad y menos miedo. Conduce un psiquiatra clínico.Dr. Jonathan Alarcón 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Ansiedad: por qué tu cuerpo se activa cuando “no pasa nada”

    Ansiedad: por qué tu cuerpo se activa cuando “no pasa nada”
    2026/02/23

    ¿Te ha pasado que estás “bien”, pero tu cuerpo no? Palpitaciones, opresión, nudo en el estómago, inquietud… y la sensación de que algo anda mal aunque no puedas explicar qué. En este episodio explico qué es la ansiedad y por qué el sistema de alarma del cuerpo puede activarse aunque no haya un peligro real.

    Revisamos el círculo que la mantiene: sensación física, interpretación amenazante, evitación, alivio y aprendizaje. Y te dejo un plan práctico para esta semana: cómo nombrar la alarma, regular la activación con respiración (exhalación más larga que inhalación) y hacer micro-exposiciones para recuperar libertad sin pelear con los síntomas.

    En el próximo episodio: rumiación. Pensar mucho no siempre es resolver.
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    9 分
  • Siento que algo anda mal… pero no sé qué es

    Siento que algo anda mal… pero no sé qué es
    2026/02/06

    Sentir que algo anda mal sin poder explicarlo puede ser más angustiante que cualquier diagnóstico.
    Muchas personas siguen funcionando, trabajando y cumpliendo, pero por dentro sienten que algo dejó de calzar.

    En este episodio hablamos de esa sensación difusa y persistente de malestar, de por qué aparece, y de por qué no es exageración ni debilidad.
    Entender lo que pasa -aunque todavía no tenga nombre- suele ser el primer paso para recuperar equilibrio.
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    6 分
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